Dr Villegas
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Bebidas_deportistas
16 Jun 2020
Contributed by Lukas
Los ingredientes básicos de una bebida para practicar deporte desde una perspectiva divulgadora y sencilla. Componentes y argumentos por los que debe...
COVID19_Mejoremos_Inmunidad
02 Jun 2020
Contributed by Lukas
Durante cientos de miles de años nos hemos defendido, con éxito, de patógenos (virus y bacterias) que han intentado vivir a nuestra costa. A pesar ...
Cómo enfrentar la COVID19 a partir de ahora (mediados de mayo)
29 May 2020
Contributed by Lukas
Circunstancias especiales del virus que ha generado la COVID19. Razones del confinamiento. Formas de enfrentar el riesgo hasta que haya un tratamiento...
Covid19 explicación muy sencilla
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
Sin jerga médica ni nombres complicados. La explicación al por qué ha sido necesario el confinamiento y cual es la causa de la mortalidad tan eleva...
¿Es verdad que hay suplementos que nos pueden ayudar a prevenir la gravedad del COVID19?
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
Aunque sabemos poco sobre el virus causante de la pandemia actual, tenemos certeza de que es una zoonosis (es decir, está causado por el salto a nues...
Pensando sobre el COVID19 en voz alta
17 Apr 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones como médico, investigador y ciudadano de riesgo en el tema de la pandemia CLOVID19, todo desde un punto de vista coloquial no exento de c...
Dieta en danza, ballet etc
20 Feb 2020
Contributed by Lukas
La dieta en niños que aprenden danza, ballet o practican gimnasia rítmica exige un gran conocimiento y experiencia al hacer compatible una dieta baj...
Café y rendimiento deportivo
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
Muchos deportistas toman café antes de la competición porque les ayuda. Algunos toman dos o tres tazas porque han oído hablar de la cafeína como e...
La evolución marca nuestra dieta
22 Jan 2020
Contributed by Lukas
Una visión general que nos acerca a las razones por las que nuestra dieta debe alejarse de argumentos extremos como el vegetarianismo, carnívoros es...
Inmunidad y deporte. Cómo evitar resfriados e infecciones
10 Jan 2020
Contributed by Lukas
El aumento de pequeñas infecciones, sobre todo respiratorias, en deportistas de élite es muy frecuente y pueden arruinar toda una etapa de preparaci...
Hierro y deporte
27 Dec 2019
Contributed by Lukas
Los médicos que vemos deportistas tenemos siempre la espada de Damocles del déficit de hierro. No es extraño si observamos que los alimentos ricos ...
Colesterol, el malo de la película
04 Dec 2019
Contributed by Lukas
Un audio muy sencillo explicado para personas sin conocimientos sanitarios que han oido hablar de lo peligroso que es tener el colesterol alto y que n...
Ejercicio físico en fibromialgia y síndromes de fatiga crónica
29 Nov 2019
Contributed by Lukas
Las enfermedades que cursan con una fatiga crónica sin causa manifiesta y que se catalogan como fibromialgia o encefalopatía miálgica, síndrome d...
¿Por qué genera el azúcar una cierta dependencia?
19 Nov 2019
Contributed by Lukas
Si seguimos el ejemplo del tabaco, podemos ver que las políticas que tienen como objetivo la disponibilidad o la aceptabilidad (por ejemplo, el impue...
Lácteos ¿Sí o no?
13 Nov 2019
Contributed by Lukas
La ingesta de lácteos está sometida a un montón de tópicos y misterios, hasta el punto de que se ha convertido en un desencuentro entre médicos, ...
DHA, el omega3 más importante
27 Oct 2019
Contributed by Lukas
Un audio sencillo y muy fácil de seguir explicando el por qué de la dependencia que tenemos de este ácido graso omega3, su importancia para el cere...
Los minerales imprescindibles en nuestra dieta
21 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hay minerales que están en los alimentos y que son muy importantes para nosotros. Todos conocemos la trascendencia del calcio y del hierro, pero otro...
¿Por qué necesitamos las vitaminas?
09 Oct 2019
Contributed by Lukas
Las vitaminas son parte de las necesidades de nutrientes que tenemos que tomar de los alimentos necesariamente. Su déficit ocasiona problemas serios ...
Grasas en la alimentación
29 Sep 2019
Contributed by Lukas
Los lípidos son un componente necesario en la dieta, de hecho, hay varios ácidos grasos esenciales, es decir, imprescindibles en una dieta equilibra...
Necesidades proteicas en nuestra especie
25 Sep 2019
Contributed by Lukas
Orígen evolutivo de las necesidades de proteínas en nuestra especie que justifican los requerimientos actuales. ¿Vegetarianos o carnívoros? ¿Cual...
Carbohidratos en nuestra dieta
24 Sep 2019
Contributed by Lukas
Los glúcidos o carbohidratos son necesarios en nuestra dieta... ¿O no tanto? Vamos a dar un repaso sencillo y divulgativo a la necesidad de tomar a...