Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

リウマチが悪化する「隠れた栄養不足」とは？この食材を積極的に摂ろう！

10 Mar 2026

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「リウマチにはビタミンD」←これ、半分ホントで半分は“暴論”です。確かに、リウマチ患者さんの7割がビタミンD欠乏という衝撃データはあります(*2,3)。でも「だからビタミンDを摂れば治る！」はあまりに雑な話。研究でも「ビタミンD補充の効果は限定的」と結論づけられています(*6)。根拠の薄い健康情報に、もう振り回されないでください。↓じゃあ、本当に注目すべき栄養素は何か？結論から言います。真の主役は【オメガ3脂肪酸】です。サバやイワシなど、青魚に多いあの油ですね。研究では、オメガ3をしっかり摂ると薬の効き目がブーストされ、病状が落ち着く「寛解」に到達しやすくなる、という驚きの結果が(*7)。↓さらに、・痛みが減る・朝のこわばりが楽になる・鎮痛薬の使用量が減るといった、患者さんが日々感じるツラさを和らげる具体的な効果も報告されています(*9)。やることは超シンプル。【油の乗った青魚を食べる】これに尽きます。まずは「週2回」。面倒なら「サバ缶」でOK。ビタミンDも摂れて一石二鳥です。↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

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