「身体がゆがむ立ち方」は本当に危険なのか？

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm#姿勢 #痛み #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター■「身体がゆがむ立ち方」は本当に危険？ SNSでよく見るやつです。 でも、ここはエビデンスでブレーキ踏みたい。✅静的姿勢と痛みの関係 腰痛について、観察研究をまとめたシステマティックレビューとメタ解析では、 腰痛群は骨盤前傾(tilt)がわずかに大きいという結果は出ています(*1)。 下肢アライメントも同様で、別のメタ解析では足部回内(プロネーション)が腰痛リスクと関連などは示唆される一方、研究デザインのバラツキや限界が強調されています(*2)。首では、前方頭位(FHP)と頸部痛のメタ解析で、成人では差が出る(MD 4.84)・痛み強度や障害と相関(r -0.55など)が報告されています(*3)。 ただし年齢が強い交絡因子で、青年では関連が乏しいとも。⚠️結局、何が言える？ ・姿勢と痛みは「無関係」ではない ・でも「その立ち方が原因で歪んで壊れる」と因果で言い切る根拠は薄い ・痛みがあるから姿勢が変わる逆因果も普通にある✅わたしの考え健康リスクとして本当に強いのは 「同じ姿勢で長時間固まること」 「活動量や睡眠、ストレス、筋力低下」 こっちの方が影響が大きい場面が多い。だから自分は 「正しい立ち方」より 「立ち方を固定しない」を推します。立ち方で脅すより、変化できる身体を作る。 一緒に現実路線でいきましょう。引用論文1. Sugavanam T. 2025. Disabil Rehabil 47:1659-1676. 2. Abbasi S. 2024. PLoS ONE 19:e0311480. 3. Mahmoud NF. 2019. Curr Rev Musculoskelet Med 12:562-577.━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

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