Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

「電気治療（物理療法）なんか、お風呂入るのと一緒！」

05 Nov 2025

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↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm腰痛、軽～中等度の変形性関節症（軟骨のすり減り）、筋膜性疼痛など、短期の痛み軽減を狙うとき、入浴（温熱）で得られる即時効果の大きさと持続は、多くの電気刺激・超音波・温熱パックと実質的に同程度かもしれません。多くのレビュー論文やガイドラインでTENS、干渉波などの電気治療、超音波治療などを推奨しないとされているのは有名な話です。仮に効果があるとしても「短期的・一過性」というのがコンセンサス･･･と言ってもいいかもしれません。それってまさに「お風呂」な感じがしますね。事実、入浴・温水療法の短期～中期の鎮痛効果はいろいろと研究で示されています。やはり、保険診療から外す第一選択はこの物理療法なのかなぁと思っちゃうんですが、いかがでしょうか？【参考文献】NICE. 2016. Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management. NICE Guideline NG59.Ebadi S, et al. 2020. Therapeutic ultrasound for chronic low back pain. Cochrane Database Syst Rev.Johnson MI, et al. 2022. TENS for acute and chronic pain in adults: systematic review and meta-analysis. BMJ Open 12:e051073.Hussein HM, et al. 2022. Interferential current therapy: meta-analysis. Pain Physician.Wegner I, et al. 2013. Traction for low-back pain with or without sciatica. Cochrane Database Syst Rev.Thomas KN, et al. 2017. Lower-limb hot-water immersion acutely induces beneficial hemodynamic changes. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol.Freiwald J, et al. 2021. A role for superficial heat therapy in musculoskeletal pain. J Pain Res.Morishita K, et al. 2014. Effects of therapeutic ultrasound on intramuscular blood circulation. J Phys Ther Sci.Cramp AF, et al. 2000. Low-frequency TENS increases cutaneous blood flow. Clin Physiol.Nadler SF, et al. 2002. Heat-wrap therapy vs ibuprofen/acetaminophen for acute low back pain. Spine.Nadler SF, et al. 2003. Heat-wrap therapy vs placebo for acute low back pain. Arch Phys Med Rehabil.Forestier R, et al. 2010. Spa therapy in treatment of knee osteoarthritis: randomized multicentre trial. Ann Rheum Dis.Protano C, et al. 2023. Balneotherapy for osteoarthritis: systematic review. Rheumatol Int.Wang T, et al. 2023. Aquatic exercise in chronic musculoskeletal disorders: meta-analysis. J Orthop Surg Res.Cho EH, et al. 2019. Dry sauna therapy is beneficial for patients with low back pain. Evid Based Complement Alternat Med.Chow RT, et al. 2009. Low-level laser therapy for neck pain: systematic review & meta-analysis. Lancet.Stausholm MB, et al. 2019. Low-level laser therapy reduces pain and disability in knee osteoarthritis. BMJ Open.Aqil A, et al. 2013. Extracorporeal shockwave therapy for chronic plantar fasciitis: meta-analysis of RCTs. Foot Ankle Int.Vavken P, et al. 2009. Focused ESWT in calcifying tendinitis of the shoulder: meta-analysis. Am J Sports Med.Chen HL, et al. 2022. Interferential current for knee osteoarthritis: systematic review and meta-analysis. Sci Rep.Brunt VE, et al. 2016. Passive heat therapy improves endothelial function and reduces arterial stiffness. J Physiol.━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

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