Ep 194: utiliser une course officielle en entrainement?

Tout savoir sur la sortie longue! (https://du5ultratrail.systeme.io/reussi-ta-sortie-longue)Utiliser une course officielle pour tester son équipementLa question que j'ai reçue sur YouTube est très pertinente : peut-on se servir d'une course officielle pour faire des sorties longues et tester son équipement, son alimentation, etc. ?Personnellement, je vais participer à l'anétotrail dans les Pyrénées, avec une course de 45 km et une autre de 26 km le lendemain. Cela me permettra de simuler des conditions proches de ma course ultime, la Swisspeak.L'importance de la préparationIl est essentiel de bien préparer son corps et son équipement avant une course. Utiliser une course officielle pour tester ses limites, son équipement et son alimentation peut être très bénéfique. Cela permet de confirmer que tout fonctionne dans des conditions réelles, et de régler les derniers détails avant le grand jour.Les weekend choc : à utiliser avec modérationLes weekend chock, ou sorties longues intensives, doivent être planifiés avec précaution. Ils ne doivent pas être trop rapprochés de la course principale, sous peine de fatiguer inutilement le corps.Mon expérience avec les weekend chocPersonnellement, je prévois un Weekend choc un mois avant ma course. Cela me permettra de tester mes limites et de m'adapter aux contraintes physiques, tout en laissant suffisamment de temps à mon corps pour récupérer avant l'événement principal.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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