Ep 295: Sortie longue, rapide ou lente?

Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionRépondre aux Questions des auditeursJ'ai également reçu des questions sur l'endurance fondamentale. Par exemple, Thibaut s'interrogeait sur la durée idéale des sorties en EF.Faut-il courir plus de 45 minutes en EF ?Pas de limite stricte : Si vous débutez, des sorties de 30 minutes en EF peuvent être tout à fait suffisantes.Progressivité : Évitez de passer directement de 30 à 60 minutes. Augmentez progressivement votre temps de course.ConclusionLes sorties longues et l'endurance fondamentale sont des éléments clés pour tout coureur souhaitant progresser. Que vous prépariez un 10 km ou un ultra-trail, il est crucial de structurer vos séances et d'écouter votre corps.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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