Ep 308: Comment gérer son effort en course?

Mes liens pour toi:Nouvelle formation "PLAN D'ENTRAINEMENT"Coaching - accompagnement 7J/7Posez-moi une questionDans cet épisode de "5 km à l'ultra trail", on plonge au cœur de la gestion de l'effort en course, un élément clé pour réussir et éviter la défaillance, que vous soyez débutant ou ultra-traileur expérimenté. Découvrez comment ajuster votre rythme dès le départ, anticiper les signaux physiques et mentaux pour éviter la fatigue, et adapter votre stratégie en fonction du terrain. On explore aussi des astuces pour gérer le vent, l’importance de la conscience de l’effort, et comment tirer des leçons de chaque course pour s’améliorer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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