Ep 434: récupération après course!

Mes liens pour toi:Inscription newsletterAs-tu déjà pensé à ce que cela fait de franchir la ligne d'arrivée d'un semi-marathon à 70 ans? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage des conseils essentiels pour les coureurs, qu'ils soient débutants ou expérimentés. Je commence par te raconter l'histoire inspirante d'un client qui a récemment réussi cet exploit incroyable, soulignant l'importance de la récupération après une course. La récupération est un élément clé pour progresser dans ta pratique de la course à pied, que tu te prépares pour un 10 kilomètres, un marathon ou même un ultra trail.Au fil de cet épisode, je discute des principes de récupération adaptés à différentes distances. Chaque coureur est unique, et il est crucial de comprendre que les temps de récupération peuvent varier selon ton expérience et ton niveau. J'insiste sur l'importance d'écouter ton corps et d'adapter tes entraînements en fonction de tes sensations. Que tu sois sur le point de courir ton premier kilomètre ou que tu te prépares pour un trail long, ces conseils te seront précieux.En partageant mes propres expériences de course et mes réflexions sur la nature, je t'encourage à profiter de chaque moment passé sur le terrain. La course à pied ne se résume pas seulement à l'endurance et à la performance, mais aussi à la connexion que tu établis avec toi-même et avec les paysages qui t'entourent. N'oublie pas que chaque pas compte, et que chaque course est une occasion d'apprendre et de grandir.Je tiens à remercier tous mes auditeurs pour leur soutien continu. N'hésite pas à t'inscrire à ma newsletter, où je partage des conseils pratiques pour optimiser ta récupération et progresser dans ta pratique de la course. Que tu sois un coureur de 5km ou un passionné d'ultratrail, ce podcast est fait pour toi. Ensemble, avançons vers de nouveaux défis et découvrons la beauté de la course à pied!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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