Ep 443: progressivité et dénivelé!

Mes liens pour toi:Guide spécial Dénivelé à télécharger!Info coachingDans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail!, je partage mes réflexions et conseils sur la préparation à des courses de trail, en mettant en avant mes propres expériences enrichissantes. Je t'emmène avec moi dans l'anticipation d'une course de 73 km à travers le magnifique parc national de la Vanoise, un défi qui nécessite non seulement de la motivation, mais aussi une préparation mentale solide.Nous allons parler de l'importance cruciale de choisir des conditions météorologiques favorables pour maximiser ton plaisir et ta performance lors de tes courses. Que tu sois un coureur débutant ou un vétéran du marathon, il est essentiel de comprendre comment la météo peut influencer ta course. Je vais aussi aborder des sujets clés comme l'hydratation, car boire suffisamment, surtout par temps chaud, peut faire toute la différence entre une course réussie et une expérience difficile.Au fil de cet épisode, je partagerai des anecdotes sur mes coachés, mettant en lumière les défis de la récupération après des courses difficiles. L'entraînement adapté est indispensable pour éviter les blessures et optimiser ta performance. Nous discuterons également du dénivelé, un aspect essentiel pour le trail running, et je te donnerai des stratégies d'entraînement pour te préparer efficacement à ces montées et descentes qui peuvent sembler intimidantes au premier abord.Je t'encourage à t'inscrire à ma newsletter pour recevoir encore plus de conseils sur le dénivelé et la préparation à des courses de trail. Ensemble, nous allons explorer le monde fascinant du running, que ce soit pour un premier kilomètre, un 10 kilomètres, un marathon ou même un ultra trail. Prépare-toi à renforcer ton endurance et à choisir les meilleures chaussures de course pour tes aventures. Alors, es-tu prêt à faire le grand saut et à passer du 5km à l'ultratrail ? Écoute cet épisode et découvre tous les secrets pour réussir ta prochaine course !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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