Ep 532: et pourquoi le tapis de course!

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé à l'importance du tapis de course dans ta préparation pour ton futur trail? Dans cet épisode de "Du 5 km à l'Ultra Trail", je partage avec toi mon expérience personnelle sur l'utilisation du tapis de course pour l'entraînement en trail. Lorsque je suis en mer, souvent confronté à des conditions d'entraînement limitées, le tapis devient un allié précieux. Je vais te montrer comment l'intégrer efficacement dans ta routine, surtout quand les sentiers ne sont pas accessibles.Nous allons plonger dans l'univers de l'endurance fondamentale, un aspect crucial pour tout coureur de trail. Je vais te révéler comment le tapis de course peut être un outil utile, mais je ne vais pas hésiter à te mettre en garde contre ses limitations. En effet, courir sur un tapis peut affecter ta proprioception et le travail des muscles, surtout en comparaison avec la course en extérieur. As-tu déjà ressenti des douleurs après une séance sur tapis? Je te parlerai des risques de blessures qui peuvent survenir si tu n'es pas habitué à cet exercice. Mais pas de panique, j'ai des conseils pour toi!Je te recommande d'incliner le tapis pour simuler une course sur terrain naturel. Cela peut faire toute la différence dans ton entraînement. Je veux que tu restes motivé et que tu continues à progresser, que ce soit sur tapis ou en extérieur. Et n'oublie pas, la récupération après l'effort est tout aussi essentielle pour maintenir un bon niveau de performance en trail.Cet épisode est une véritable réflexion sur l'entraînement à distance et les ajustements nécessaires pour optimiser ta préparation. Rejoins-moi pour découvrir comment tirer le meilleur parti de ton entraînement sur tapis, tout en gardant en tête l'objectif ultime : performer en trail. Ne manque pas cette occasion d'enrichir ta pratique et d'atteindre de nouveaux sommets!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.