DURCH DICK & DÜNN

222 I Ich kann so nicht weitermachen - ehrliche Worte

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

Es verändert sich etwas in meinem Leben und ich möchte ganz offen & ehrlich mit euch darüber sprechen und euch im Detail mitteilen, was sich ve...

221 I 3 Wahrheiten, die das Leben stark verändern

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

Am 07.09.2025 startet mein 4-Wochen-Live-Workshop, indem du emotionale Selbstführung lernst, um deine Ziele & Wünsche wirklich zu erreichen - oh...

220 I Warum uns Erfolg oft Angst macht

01 Aug 2025

Contributed by Lukas

0€ Workshop INFOS GIBT'S HIER In dieser Folge erfährst du, warum Erfolg manchmal mehr Angst macht als Scheitern. Du lernst, wie unbewusste Überzeu...

219 I Die unbewusste Gewohnheit, die uns schadet

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

0€ Workshop - HIER ALLE INFOS In dieser Podcastfolge geht es um eine tief verwurzelte, unbewusste Gewohnheit, die viele von uns tagtäglich leben –...

218 I Du fühlst dich vom Leben bestraft? Woran das liegt

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

0€ Workshop bei Selbstsabotage HIER ANMELDEN In dieser Folge geht es darum, warum wir manchmal das Gefühl haben, vom Leben ungerecht behandelt oder...

217 I Für echte Veränderung brauchst du DAS

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du willst Veränderung? Mut & Magic Circle Infos gibt's HIER. In dieser Folge spreche ich über etwas, das für echte Veränderung entscheidend i...

F216 I DAS ist der einzige Fehler an dir!

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

-> Mut & Magic Circle Infos gibt's hier. In dieser Folge geht es um deinen einzigen Fehler, den du hast. Es ist nur einer, aber der ist gravier...

215 I "Wenn ich anders bin, bin ich glücklich" - eine Illusion

20 Jun 2025

Contributed by Lukas

"Leben ohne Körperscham" der 14-Tage-Workshop für nur 49€ mit dem Code: HAPPYSOMMER ALLE INFOS ZUM WORKSHOP HIER In dieser Folge geht es darum, w...

214 I Mit dem Sommer kommt die Angst

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

Über 350 Frauen haben den 14-Tage-Workshop gemacht & können den Sommer genießen. Du wünschst dir das auch? HIER GIBT'S ALLE INFOS In dieser Fo...

213 I Die Gefahr unserer Körperscham

06 Jun 2025

Contributed by Lukas

71€ sparen auf meinen 14-Tage-Workshop "Leben ohne Körperscham" mit dem Code "HAPPYSOMMER". HIER GIBTS DIE INFOS ZUM WORKSHOP In dieser Folge spre...

212 I Alle anderen sind besser - das hilft bei diesem Gefühl

30 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über das lähmende Gefühl, dass alle anderen irgendwie mehr können, schöner sind oder weiter im Leben. Wenn du dich of...

211 I Angst zu versagen - so lernst du damit umzugehen

09 May 2025

Contributed by Lukas

Heile alte Wunden im Mut & Magic Circle. Mehr INFOS gibt's hier für dich! Versagensangst – sie lähmt, sie sabotiert, und sie fühlt sich oft a...

210 I Angst was andere über dich denken? Das solltest du wissen

02 May 2025

Contributed by Lukas

Am 8. Mai startet der Mut & Magic Circle. Jeden Monat eine Live-Session für innere Heilung & Aufarbeitung. HIER gibt's alle Infos. In dieser ...

209 I Du machst es allen recht außer dir? So wird's besser!

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

Warum fällt es uns so schwer, es nicht allen recht zu machen? Warum sagen wir Ja, obwohl wir Nein meinen – und stellen unsere eigenen Bedürfnisse ...

208 I Du fühlst dich oft unwohl? Das solltest du wissen!

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, in einem Raum zu stehen und irgendwie nicht richtig dazuzugehören? Dich unwohl zu fühlen, ohne genau sagen zu können, warum?...

207 I "So kann ich nicht glücklich sein" - der wahre Grund

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

Warum haben manche Menschen ein so schönes Leben, aber wir selbst sind so oft unglücklich? Vielleicht hast du auch schon oft gedacht "ich wünscht i...

206 I Das ist wichtig, wenn du Selbstzweifel hast

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

Du machst dich klein, schämst dich, fühlst dich unsicher? So ging es mir viele Jahre, bis ich eine wichtige Sache realisiert und verändert habe. In...

205 I Wieso verliere ich immer wieder die Motivation?

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Motivation ist unser innerer Antrieb aber machmal scheint es, als ob uns ganz plötzlich dieser Antrieb verloren geht. Woran liegt das und wie kann ic...

F204 I So verlierst du deine Unsicherheit

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Werde Selbstsicher mit meinem 4-Wochen-Online-Live-Workshop ab dem 22. März und lerne, deine demotivierenden, verunsicherten Selbstgespräche zu verä...

F 203 I Wie du dich nicht mehr von alten Mustern steuern lässt

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

4-Wochen-Live-Online Workshop in dem du lernst deine sabotierenden Selbstgespräche zu überarbeiten. Wir starten am 22. März mit dem ersten Workshop...

F202 I Der Schlüssel, um am Ziel anzukommen

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

Du sabotierst dich oft selbst, ohne es zu merken? Dann wir dir diese Podcastfolge sehr helfen. Wenn du gerne beim 4-Wochen-Online-Live-Workshop dabei ...

F 201 I So wird Veränderung leichter

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

Am 22. März startet wieder das Selbstgespräche Camp. Nutze jetzt noch den Earlybird-Preis. HIER findest du alle Infos zum 4-Wochen-Online-Live Works...

F 200 I Wie fühlt sich Selbstliebe an?

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

Neuer Whatsapp-Kanal - HIER kannst du kostenlos beitreten für mehr Inspiration auf deiner Reise. Es wird so viel über Selbstliebe gesprochen, aber ...

199 I Angst vor der Zukunft? So hilfst du dir!

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

NEU: Whatsapp-Kanal - HIER kostenlos beitreten. Die Angst vor der Zukunft kann uns lähmen und zurückhalten. Mich hat sie jahrelang verfolgt. Wie du ...

198 I Woher kommt der extreme Druck? So gehst du damit um

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

Spürst du auch manchmal den extremen Druck endlich besser und anders werden zu müssen? In dieser Folge erfährst du woher er eigentlich wirklich kom...

197 I So stoppst du deine Angst zu scheitern

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

"Aber was wenn es nicht klappt?" diesen Gedanken kennst du wahrscheinlich auch, oder? In dieser Folge erfährst du, worum es bei dieser Angst eigentli...

196 I Wenn abnehmen zum Lebensmittelpunkt wird

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

Eine Gefahr, deren sich die meisten gar nicht wirklich bewusst sind. Was das mit uns auf lange Sicht anrichtet und warum es so extrem wichtig ist den ...

195 I 2 Dinge die es zur Veränderung wirklich braucht

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

Diese zwei Dinge sind die größten Antriebe für uns und dennoch gibt es eine wichtige Sache zu beachten. Mehr dazu in dieser Podcastfolge. Am 05.01...

194 I "Soll ich noch mal von vorn anfangen?"

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Doch noch ein Versuch? Hörerin Juliane überlegt, ob sie es noch mal wagen soll und hat mich gefragt, was ich darüber denke. In der Folge teile ich ...

193 I 3 Tipps von einer Ex-Esssüchtigen für 2025

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

Du willst dein Essverhalten verstehen & heilen? Dann melde dich gerne noch an zu meinem 5-monatigen Kurs "Alles auf Anfang - ein Neubeginn für Ge...

192 I Intuitive Ernährung & die Angst vor Kontrollverlust - mit Ernährungsberaterin Sophia

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

"Da esse ich doch noch mehr?" denken die meisten. Mit diesem Mythos räumen wir in dieser Podcastfolge auf. Ernährungsberaterin Sophia nimmt dich mit...

191 I Warum uns Perfektionismus nicht ankommen lässt

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

05.01.2025 startet mein neuer, 5-monatige Kurs "Alles auf Anfang - dein Neubeginn für Geist & Körper" mit Ernährungsberaterin Sophia. Du kannst...

190 I Was Sehnsucht nach Anerkennung mit Diät-Wahn zu tun hat

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

Am 05.01.2025 startet "Alles auf Anfang - ein Neubeginn für Geist & Körper". Setze dich hier unverbindlich auf die Warteliste und freu dich übe...

189 I Denkst du Akzeptanz bedeutet aufgeben? Warum das ein Problem ist.

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

Diese Assoziation erschwert den Prozess der Veränderung und sorgt für viele innere Kämpfe. In dieser Folge teile ich mit dir, warum das so ist und ...

188 I "Ist mein Körper gegen mich?"

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

Eine Zuhörerin hat sich diese Frage gestellt und ich wusste genau welches Gefühl sie in sich trägt. Man versucht so viel, um etwas zu ändern und d...

187 I Unangenehme Gefühle? Das kannst du tun.

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

Niemand mag unangenehme Gefühle und niemand hat so recht gelernt, wie wir damit umgehen können. Gefühle haben oft große Macht und führen meist so...

186 I Abwertende Blicke? So gehst du damit um!

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

Am 27.10.2024 steigt mein 4-Wochen Intensiv-Workshop. HIER gibt's alle Infos und die Möglichkeit dich noch schnell dazu anzumelden. In dieser Folge ...

185 I Den "Klickmoment", den wir wirklich brauchen.

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

Der neue XXXL-Workshop wartet auf dich! HIER gibt's alle Infos. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum ich nicht so viel von diesen klassi...

184 I “Wie kann ich mit meinen Gefühlen umgehen?”

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

Emotionales Essen gründet auf der Problematik, dass Betroffene mit ihren Gefühlen nicht umgehen können. Wir lernen das leider eben auch nicht. In d...

183 I Die ersten Schritte zur Veränderung

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

Die Frage kommt immer wieder. Menschen hoffen auf schnelle Hilfsmittel, um sich aus dem Gefühl der Unzufriedenheit zu befreien. Sie wählen Shakes, V...

182 I "Es verändert sich sowieso nichts!" - So veränderst du deine Ohnmachtsgefühle

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

Viele Klientinnen sagen zu Beginn, dass sie alle Hoffnung verloren haben und sich ohnehin nichts ändern wird - vielleicht kennst du das Gefühl der A...

181 I Eine sehr ungemütliche und wichtige Erkenntnis

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

Diese Folge ist ehrlich und ungemütlich, denn ich teile mit dir eine Erkenntnis, die mich damals dazu bewegt hat, mich und mein gesamtes Verhalten zu...

180 I “Die Körperscham bestimmt mein Leben” - so nicht mehr

23 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wenn die Scham das ganze Leben bestimmt - davon hat eine liebe Followerin erzählt und es war, als ob sie von mir damals erzählt hätte. In dieser Fo...

179 I Warum dir keine Diät das gibt, was du eigentlich willst

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

14-Tage-Workshop "Leben ohne Körperscham": HIER kannst du dich anmelden und den 20€-Gutscheincode nutzen "SOMMER24". In dieser Folge geht es um uns...

178 I Die Gefahr unseres unbewussten Versteckspiels

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

14-Tage-Workshop bei Körperscham & Selbstablehnung. Hol dir deine Leichtigkeit & Freiheit zurück und nutze den 20€-Gutscheincode "SOMMER24...

177 I Meine tragischen Sommer und die Veränderung

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

Leichtigkeit & Freiheit - ein Leben ohne Körperscham. HIER geht's zum Workshop. Nutze den 20 €-Gutscheincode "SOMMER24" https://durchdickunddu...

176 I Die wichtigste Sache, die meist übersehen wird

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wir fühlen uns oft körperlich so unpassend, falsch und minderwertig, weil wir eine wichtige Sache nicht wahrnehmen. In dieser Folge möchte ich mit ...

175 I Wie verändere ich meine verletzenden Gedanken?

19 Jul 2024

Contributed by Lukas

"Du siehst schlimm aus" oder "Schau dich mal an, schrecklich" sind Gedanken, die oft zu unserem Alltag gehören. Wir denken, dass der Körper schuld s...

174 I "Wie soll ich mich so jemals schön finden?"

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

Zum Workshop. Dein 20€-Gutschein: "PODCAST20" Hörerin Heike hat mir diese Frage gestellt - eine tolle Frage, die Du dir vielleicht, genau wie ich d...

F 173 I Eine Solo-Reise durch all meine Ängste

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

Der aufregendste, emotionalste, herausforderndste und heilsamste Trip meines Lebens. Ich war 4 Wochen auf Bali und teile mit Euch in dieser Folge mein...

172 I "Schuldgefühle wegen meiner Körperform" - so gehst Du damit um

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

"Ich sollte anders sein!" kennst Du diesen Gedanken? Oft plagt uns, ohne, dass wir es bewusst wahrnehmen, aufgrund unserer gesellschaftlichen Prägung...

171 I "Wie akzeptiere ich meinen "unperfekten" Körper?

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

Dieser Workshop hilft Dir - Du bekommst 20€ Rabatt mit dem Code "PODCAST20". ZUM WORKSHOP. In dieser Podcastfolge geht es um die Frage einer Zuhöre...

170 I "Ich war schon immer so" - eine fatale Aussage

14 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hast Du das schon mal gesagt oder gedacht? Ich habe jahrelang so über mich gedacht und das kann fatale Folgen haben, die mir lange nicht klar waren. ...

169 I Hältst Du an einer Illusion fest?

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Es gibt zwei Illusionen, an denen ich mich lange festgehalten habe und die mich unbewusst daran gehindert haben, mich besser zu fühlen. Ich bin siche...

168 I 3 schmerzhafte Wahrheiten

31 May 2024

Contributed by Lukas

Als ich diese 3 Dinge erkannt habe, war es erst mal ziemlich ungemütlich für mich. Doch wenn wir nicht erkennen, was uns zutiefst blockiert, wie seh...

167 I Die 3 großen Fragen, die Du Dir stellen solltest

24 May 2024

Contributed by Lukas

Diese Fragen haben für mich einen großen Unterschied auf meiner persönlichen Reise gemacht. Ich bin sicher, dass sie auch Dich tief berühren werde...

166 I So lernst Du zu tragen was DU willst

17 May 2024

Contributed by Lukas

Nichts Helles, nichts Gestreiftes, nicht zu Oversized - Du hast sicher auch schon von all den Outfittipps für kurvige /mehrgewichtige Menschen gehör...

165 I "Mit meinem Körper will mich niemand" - Interview mit Paartherapeutin Yvi Blum

10 May 2024

Contributed by Lukas

Buchempfehlung: New Love same Shit von Yvi Blum HIER bestellen. In dieser Folge spreche ich mit Paartherapeutin Yvi über Dating mit Körperscham. Wie...

164 I Versteckst Du Dich manchmal lieber?

03 May 2024

Contributed by Lukas

Kaschieren, still sein, nicht auffallen - das war ich, so viele Jahre. Denn ich dachte, dass es besser und sicherer für mich wäre, wenn ich mich anp...

163 I Diese Annahme ist unsere größte Blockade!

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

HIER geht's zum Workshop Ich habe diese Annahme so lange in mir getragen und nicht realisiert, dass sie mir den Weg nur noch schwerer gemacht hat. Ich...

162 I Warum Abnehmen für viele so anstrengend ist

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

Good News: Weg zum Wunschgewicht geht dieses Jahr sogar noch in eine 2. Runde, da sich das so viele gewünscht haben. Du kannst Dich hier in die Warte...

161 I Was die meisten beim Abnehmen vergessen

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

Es war wie eine Zutat, die bei all meinen Diätversuchen fehlte und die auf meiner erfolgreichen Abnehmreise dann eine maßgebliche Veränderung bewir...

160 I Hast Du das "gesunde Abnehm-Game" WIRKLICH verstanden?

05 Apr 2024

Contributed by Lukas

Du wünschst Dir so sehr Veränderung - aber vielleicht überspringst Du jedes Mal den wichtigsten Teil, der Dir langfristige Veränderung möglich ma...

159 I Unser Selbstzweifel - ein Geschenk für die Diätindustrie

29 Mar 2024

Contributed by Lukas

INFOS ZUM WORKSHOP In dieser Folge geht es mir nicht darum, die Arbeit von anderen zu denunzieren. Ich möchte mit dieser Folge ein Bewusstsein dafür...

158 I Verzweiflung - das Benzin im Feuer

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

Du kennst dieses Gefühl der Verzweiflung und wünschst Dir einfach nur ein bisschen Frieden mit Dir selbst? Dann ist der Workshop am 14.04.2024 perfe...

157 I Was Dir Dein Körper täglich sagt

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

Dein Herz sehnt sich nach Frieden, Liebe und innerer Ruhe? Dass die selbstkritische Stimme nur ein klein wenig leiser wird? Dann freu Dich auf den Wor...

156 I 5 Dinge, die mir niemand über das Abnehmen gesagt hat

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

Du möchtest vielleicht beim Workshop am 07.04.2024 dabei sein? Melde Dich HIER kostenlos zum Newsletter an, dann bekommst Du demnächst alle Infos. ...

155 I Abnehmwunsch oder "Lückenfüller"? Eine wichtige Frage

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

Lust auf ehrliche Transformation beim Workshop am 07.04.2024? Dann melde Dich kostenlos HIER zum Newsletter an, um pünktlich alle Infos zu bekommen. ...

154 I 3 Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

Du lernst in dieser Folge was Gewohnheiten für uns bedeuten und weshalb sie oft unbemerkt zu vielen Blockaden führen. Außerdem teile ich mit Dir me...

153 I Wie uns Körperscham schadet und wie Du sie loslässt

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

Du lernst in dieser Folge warum Scham uns auf vielen Ebenen schadet und eigentlich absolut unnötig ist. Außerdem entwickelst Du einen neuen Blick au...

152 I Warum Du nicht schuld bist an Deinem Übergewicht

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

Das Thema Schuld blockiert uns oft extrem beim Abnehmen. Allerdings sind wir uns dessen gar nicht bewusst. In dieser Folge spreche ich mit Dir darübe...

151 I Hör auf, Dein Essverhalten zu verfluchen!

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

Du willst alle Podcastfolgen und Gehmeditationen anhören? Dann klicke gerne: hier. Ich freue mich sehr auf Dich und Du Dich hoffentlich auf spannend...

150 I Weniger Drama beim Abnehmen!

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Huch, das triggert, nicht wahr? Hätte mich zumindest damals sehr getriggert und doch finde ich es sehr wichtig, genau darüber zu sprechen, denn heut...

149 I Ein Abnehm-Geheimtipp, den viele nicht hören wollen

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ich bin mir sicher, dass auch Du dich schon gefragt hast was die Lösung sein könnte. "Was soll ich nur tun? Was ist die Lösung?". Ich habe darauf e...

F148 I "Was, wenn es nicht klappt?" Der Hintergrund der Sorge.

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Kennst Du die leise Angst, dass es wieder nicht klappen könnte? Ich hatte diese Angst richtig lange, bis ich erkannt habe, dass da bei mir etwas ganz...

147 I Wie Du Dir Deine Motivation behältst

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

Manchmal fühlt sich Motivation an, als wäre es ein Gast der kommt und ohne unseren Einfluss einfach irgendwann wieder verschwindet. Kennst Du dieses...

146 I Welche 3 Neujahrsvorsätze Du wirklich haben solltest

29 Dec 2023

Contributed by Lukas

Mehr Sport, besser ernähren, bla bla bla - das sind klassische Neujahrsvorsätze. Ich wünsche Dir, dass Du diese 3 wählst die ich Dir hier, in dies...

145 I Unbewusste Angst vorm Weihnachtsessen? 4 Tipps für Dich

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ohne es wirklich zu merken hatte ich lange Angst vorm Weihnachtsessen. Angst zu sehr zu eskalieren, zu viel zu Essen, die Kontrolle zu verlieren und t...

144 I Kämpfst Du gegen das, was ist? Das sind die Konsequenzen

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

Weg zum Wunschgewicht Infos Lange dachte ich, dass ich mich und meinen Körper einfach nur richtig bekämpfen müsste, um glücklich zu sein. Das war...

143 I Botschaft an die übergewichtige Lisa von damals - und an Dich

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

Restliche Plätze Weg zum Wunschgewicht 2024 Diese Worte hätte ich damals gebraucht und diese Worte, hätte ich mir gerne damals gesagt. Ich wünsche...

142 I "Ich kann mich so nicht akzeptieren" - so lernst Du es

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

Weg zum Wunschgewicht 2024. Ich stand mit im Weg und zwar ziemlich viele Jahre und das hat mich auch beim Abnehmen massiv blockiert. Wieso? Das hörs...

F141 I Wie Du Deine alten Gewohnheiten beim Abnehmen veränderst

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

Weg zum Wunschgewicht geht in die 3. Runde. Hier kannst Du Dich zur Warteliste anmelden. Du erfährst in dieser Podcastfolge, warum es so wichtig is...

F140 I Ist Dein (Über)Gewicht Deine Identität? Eine wichtige Frage!

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

Weg zum Wunschgewicht 2024 startet im Januar in die 3. Runde, hier gibts alle Infos für Dich. Sehr oft identifizieren wir uns mit unserem Gewicht und...

F 139 I Wie WZW-Teilnehmerin Eva -58 kg abgenommen hat

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

Du kennst Weg zum Wunschgewicht nicht? Hier mehr erfahren. Im Januar 2024 starten wir in die 3. Runde! 1 Jahr Abnehmreisebegleitung auf psychischer Eb...

F138 Diät vs. Abnehmreise - DAS ist der Unterschied

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

Für viele Menschen funktioniert eine klassische Diät aber nicht. Woran das liegt? Weil es auf psychischer Ebene Blockaden und Muster gibt, die dazu ...

F137 | Gedankenspirale beim Abnehmen – so befreist Du Dich. Interview mit Svenja Wächter

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

Nur einen einzigen Tag ohne diese Gedanken "Was kann ich essen?", "Was darf ich essen?", "Was soll ich essen?", "Sehe ich heute dick aus?" - wir häng...

F136 I 3 Ausreden beim Abnehmen und was wirklich dahinter steckt

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

"Ich habe keine Zeit!" oder "Ich schaffe das sowieso nicht!", kennst Du diesen Satz, oder diesen Gedanken? Wir finden so oft Gründe, uns nicht um uns...

F135 I Wie wir unsere Selbstachtung zurückgewinnen. Interview mit Jana Crämer

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

Jana Crämer ist Autorin, Podcasterin und Instagrammerin (@jana.craemer) und hat viele Jahre gegen sich und ihre Essstörung gekämpft. Nach all den J...

F 134 I Warum es wichtig ist, Halt in uns selbst zu finden

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

Manchen hilft das Essen, anderen etwas völlig anderes. Wenn es uns nicht gut geht, wir uns unsicher oder emotional erschöpft fühlen, greifen wir ge...

F133 I Was hat unser Essverhalten mit unserer Kindheit zu tun? Interview mit Julia Sahm

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

Schon früh werden wir auf unterschiedliche Art und Weise in unserem Dasein geprägt, auch was unser Essverhalten angeht. In dieser Podcastfolge sprec...

F132 I Was macht mich liebenswert? So findest Du es heraus!

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

Hast Du manchmal das Gefühl, dass Du nach all den Kämpfen der letzten Jahre einfach gar nicht mehr weißt, was Dich zu einem wunderbaren Menschen ma...

F131 I Was tun, wenn wir uns wertlos fühlen? Interview mit Vanessa Göcking

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

Kennst Du die Gedanken, dass Du so wie Du bist nicht in Ordnung bist? Hast Du viele Jahre gegen Dich und Deinen Körper gekämpft? Kenne ich zu gut! O...

F130 I 10 Dinge, die Du beim Abnehmen NICHT musst!

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

Unendlich viele Tipps, was Du tun kannst, um abzunehmen. Wir finden und hören sie überall und manches haben wir schon wie ein Gebet verinnerlicht. M...

F129 I "Wie soll ich mich nur selbst lieben?" 5 Schritte für Dich!

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

Selbstliebe mit Übergewicht? "Wie soll das bitte gehen?" dachte ich damals. Vielleicht ertappst Du dich ja gerade, dass es Dir genauso geht. Dann sol...

F128 I Das falsche Selbstbild - wie es entstand und wie wir es ändern

25 Aug 2023

Contributed by Lukas

Aufgrund des täglichen Kampfes mit uns selbst haben wir sicher schon früh ein völlig falsches Selbstbild auf unterschiedlichen Ebenen erschaffen. W...

F127 I Selbstakzeptanz und die Angst vor den Folgen

18 Aug 2023

Contributed by Lukas

Sich selbst anzunehmen ist für uns womöglich noch unvorstellbar. Das hat allerdings ganz unterschiedliche Gründe, über die ich mit Dir in dieser P...

F 126 I Wie mir die Spiritualität beim Abnehmen geholfen hat

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzähle ich Dir, wie mir meine Spiritualität auf diesem Weg geholfen hat. Vielleicht inspiriert es Dich und ermöglich Dir einen neu...

F125 I Wie kann ich nach dem Abnehmen mein Gewicht halten?

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

Eine Frage, die ich sehr oft gestellt bekommen habe. Die Antwort ist recht unromantisch und wird Dich dennoch vielleicht ein bisschen überraschen. Au...

F124 I 3 Sorgen beim Abnehmen und 3 Tipps dazu

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

Sorgen halten uns auf und blockieren uns beim Abnehmen. Meist merken wir jedoch gar nicht welche Sorgen in uns wie eine Hintergrundmelodie laufen. In ...

F123 I Verletzende Aussagen über unseren Körper - so können wir damit umgehen

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

Manchmal werden wir durch Aussagen anderer Menschen, über unseren Körper, verletzt. Was uns solche Erfahrungen zeigen können und wie wir aus dieser...