MACH MAL! - Mehr Mut & Vertrauen
Episodes
F29 I Überschüssige Haut - Fluch oder Segen?
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
Ich werde so oft gefragt ob ich überschüssige Haut habe und wie ich damit umgehe - genau das erzähle ich Dir in dieser Podcastfolge! https://durch...
F28 I Sommer-Panik! So beginnst Du, zu Dir zu halten.
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
Ich hasste nie den Sommer, sondern nur mich! Ich hatte so viel Panik kurze Klamotten zu tragen, schämte mich so sehr für mich selbst. Der Sommer war...
F27 I "Hauptsache schnell!" - Warum haben wir es so eilig?
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
Ich wollte immer, dass es "ganz schnell vorbei geht" - aber warum eigentlich? Warum sind wir so unfassbar ungeduldig und was kannst Du tun um geduldig...
F26 I Wie schwer machst Du es Dir, auf Deiner Abnehmreise?
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
Ich habe früher immer geglaubt, dass Abnehmen schrecklich, schwierig, unmöglich und fürchterlich ist. Lange, war das dann auch meine Realität. Doc...
F24 I Teil 2: So lässt Du Deine seelischen Verletzungen los
21 May 2021
Contributed by Lukas
In der vergangenen Folge habe ich Dir von meinen seelischen Verletzungen erzählt und davon, was sie mit mir gemacht haben. In dieser Folge geht es da...
F23 I Verabschiede Dich von alten, seelischen, Verletzungen!
14 May 2021
Contributed by Lukas
Hast Du Dir auch manchmal verletzende Sprüche über Deine Figur anhören müssen? Ich weiß wie furchtbar sich das anfühlt. Jetzt ist es an der Zeit...
F22I "Hört das irgendwann auf?"
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
Kreisen Deine Gedanken auch oft um dieses große Thema "Essen" ? Hast Du manchmal eine innere "Sehnsucht" nach "Normalität"? In dieser Folge erzähle...
F21 I Ein Motivationsbrief, nur für Dich!
23 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ich hoffe, dass Dich dieser Motivationsbrief erinnert wie stark Du eigentlich wirklich bist, wie mutig und tapfer. Und, dass Du sehr wohl in der Lage ...
F20 I Wenn die Periode/PMS zur Herausforderung wird - so kannst Du damit umgehen
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
Auf der Abnehmreise alle vier Wochen gegen Heißhungerattacken zu kämpfen, extrem emotional zu sein und dabei nicht in die Esssucht zurück fallen - ...
F19 I Wer ist dieser "Schweinehund"?
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hast Du, auf Deiner Abnehmreise, auch manchmal mit Deinem Schweinehund zu kämpfen? In dieser Folge lernst Du Deinen Schweinehund kennen und lernst ze...
F18 I Lass Deine Zweifel los!
02 Apr 2021
Contributed by Lukas
"Kann ich das aushalten?", "Bin ich stark genug?". Falls Du manchmal daran zweifelst, ob Du diesen Weg wirklich meistern wirst: Hör Dir diese Folge a...
F17 I 3 Tipps für Leichtigkeit auf Deiner Abnehmreise
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hast Du manchmal das Gefühl von Druck? Das Gefühl, dass es unglaublich schwer ist durchzuhalten? In dieser Folge teile ich mit Dir meine 3 wertvolls...
F 16 I Wie Du lernst, Dich nicht mehr zu vergleichen
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
"Alle Anderen machen es besser, sind schneller, erfolgreicher." Kennst Du diese Gedanken? Schaust Du auch manchmal nach Links und Rechts auf Deiner Ab...
F15 I "Rückfall"? - So findest Du wieder rein!
13 Mar 2021
Contributed by Lukas
Vielleicht kennst Du die Momente, in denen Du einen "Rückfall" erlebst und danach nur schwer wieder rein findest. In dieser Folge teile ich mit Dir m...
F14 I "Rückfall?" - So findest Du wieder rein!
13 Mar 2021
Contributed by Lukas
Vielleicht kennst Du die Momente, in denen Du einen "Rückfall" erlebst und danach nur schwer wieder rein findest. In dieser Folge teile ich mit Dir m...
F13 I So beginnst Du, Deinen Körper zu lieben
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
Viele Jahre habe ich meinen Körper gehasst. Bis ich erkannt habe, dass die Wertschätzung des eigenen Körpers für die Abnahme absolut wichtig ist. ...
F12 I Lerne Dein "Zukunfts-Ich" kennen
26 Feb 2021
Contributed by Lukas
Ein Experiment: Du erlebst schon HEUTE den Moment, auf den Du gerade hinarbeitest. Du begegnest der Version von Dir selbst, die bereits Ihr Wunschgewi...
F11 I Raus aus der "Opferrolle"
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Ich habe mich so oft selbst bemitleidet für mein extremes Übergewicht. Doch das macht es meist nur schlimmer. In dieser Folge erfährst Du, wie Du d...
F10 I Die große Frage: "Mache ich alles richtig?"
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
Diese Frage führt oft zu Zweifel, Unsicherheit und Nervosität. Wie Du wieder mehr in Dich & Deinen Körper vertrauen kannst, auf Deiner Abnehmre...
F9 I Fressanfall? Keine Panik! So lernst Du, damit umzugehen
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
Fressanfälle. Ein ungemütliches Thema. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie ich gelernt habe damit umzugehen. https://durchdickundduenn.com
F8 I So überstehst Du einen Stillstand
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
Verzweiflung wenn plötzlich nichts mehr auf der Waage geht? Das kennen wir alle. In dieser Folge erfährst Du, wie Du trotzdem, voller Freude auf Dei...
F6 I 5 Tipps für mehr Geduld auf Deiner Abnehmreise
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
Geht es Dir auch manchmal nicht schnell genug? Hat Dich der Gedanke "Es dauert so lange" auch schon mal dazu gebracht aufzugeben? Dann lass uns gemein...
F5 I So machst Du es Dir leichter!
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
Gemeinsam verwandeln wir, in dieser Folge, all Deine negativen Gedanken in Bezug auf das Abnehmen. Damit Deine Abnehmreise endlich leichter wird. htt...
F4 I 5 Tipps für Deine Abnehmreise
01 Jan 2021
Contributed by Lukas
Wenn Du jetzt wieder richtig durchstarten möchtest warten hier 5 Tipps auf Dich, die Dir, auf deinem Abnehmweg, Kraft und Energie schenken sollen. ...
F3 I Zeit, Dir zu verzeihen!
25 Dec 2020
Contributed by Lukas
Falls es mit der Abnahme dieses Jahr nicht so geklappt hat wie gewünscht und Du Dich ärgerst: In dieser Folge lernst Du, den Ärger loszuwerden und ...
F2 I Schluss mit dem Weihnachts-Dilemma
18 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hast Du Angst, Du könntest über Weihnachten wieder zunehmen? Ich erzähle Dir von meinem Weihnachts-Deal, der Dir sicher die Angst nehmen wird und D...
F 1 I Warum Du nicht scheitern kannst
11 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hast Du manchmal Angst, auf deinem Abnehmweg, zu scheitern? Lass die Angst los. Du kannst nicht scheitern und in dieser Folge erfährst Du warum. htt...
Intro - Schön, dass Du da bist
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hier erfährst Du, was Dich in diesem Podcast erwartet. Noch mehr Infos gibt es auf meine Instagram Profil: less_pommes_liss https://durchdickundduenn...