Der Dezember hat gerade erst angefangen und das Jahr ist noch lange nicht vorbei. In dieser Folge zeige ich euch, was jetzt noch realistisch möglich ist: Kaloriendefizit, Schritte, Sport, gesunde Routinen und wie ihr den Dezember nutzt, statt ihn abzuschreiben.Hier könnt ihr euch für meinen E-Mail Adventskalender anmelden (für 0€):https://www.fruehlingszwiebel.com/pages/gesunder-adventskalender(00:00) Intro(00:44) Storytime(07:30) 1. Kaloriendefizit(10:00) 2. Schritte(12:10) 3. Sport(14:30) 4. Gesunde Routinen(19:45) Outro
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