Das kannst du 2025 noch erreichen
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Der Dezember hat gerade erst angefangen und das Jahr ist noch lange nicht vorbei. In dieser Folge ze...
5 Produkte, die ich wieder kaufe | November 2025
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
(01:03) Update(04:51) Black Week Aktion(06:02) Fit til Christmas(07:24) Produkte die ich mir wieder ...
Go big or go Home - das hab ich dieses Jahr noch vor
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Meine lieben Schrittejäger, in dieser Folge gibts ein kleines Update über 2 große Ziele die ich m...
Mom Life Update Q&A: Habe ich mir das Mama-Sein so vorgestellt? Wie bin ich zurück in Shape gekommen? Bereue ich spät Mama geworden zu sein?
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Heute gibt's ein Life Update aus meinem Leben mit Baby. Bin ich glücklich als Mama? Wie sieht&#...
Mein Geburtsbericht (positiv)
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich mit euch meinen ganz persönlichen Geburtsbericht: Von den aufregenden T...
Erfolge der Challenge Teilnehmer | Das haben sie in 28 Tagen geschafft
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Die Community spricht! In dieser Special-Folge teilen die Teilnehmerinnen meiner 28 Tage Abnehm Chal...
Von der Challenge zum Lifestyle | Das hast du in 28 Tagen geschafft
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Folge 28 Project Me Daily PodcastWohooooo! Heute ist schon der letzte Tag unserer Challenge und dami...
So erstellst du deinen eigenen Ernährungsplan | Step by Step Anleitung
08 Feb 2025
Contributed by Lukas
Folge 27 Project Me Daily Podcast Du willst deine Ernährung selbst in die Hand nehmen, aber weiß...
3 Tipps zum Gewicht halten | So vermeidest du den Jojo-Effekt
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Folge 26 Project Me Daily Podcast Du hast dein Ziel mit der Challenge erreicht – super! Aber wie ...
Challenge geschafft und jetzt? | So geht deine Abnehmreise weiter
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Folge 25 Project Me Daily Podcast Die Challenge ist fast vorbei und du fragst dich, wie es weiter...
Von Sushi bis Sit-Ups | 15 Dinge auf die ich mich nach der Schwangerschaft freue
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Folge 24 Project Me Daily Podcast In der heutigen Folge teile ich mit euch, worauf ich mich nach ...
5 Fragen, die du dir vor jeder Diät stellen solltest
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Folge 23 Project Me Daily Podcast Was ist eigentlich der beste Weg um abzunehmen? In dieser Folge...
Pimp my recipe | So machst du deine Lieblingsrezepte kalorienärmer & proteinreicher
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Folge 22 Project Me Daily Podcast Ich zeige euch heute, wie ihr eure Lieblingsrezepte ganz einfach ...
Lowtox Part 2 | 11 Lifestyle Veränderungen für weniger Schadstoffe im Alltag
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Folge 21 Project Me Daily Podcast In der letzten Folge haben wir ja schon über Lowtox Ernährung...
Lowtox Ernährung | 14 einfache Tipps für weniger Schadstoffe in deinem Essen
01 Feb 2025
Contributed by Lukas
Folge 20 Project Me Daily Podcast Beim Lowtox Lifestyle geht's darum, unnötige Schadstoffe im...
Diese Mikro-Entscheidungen sind Zeitverschwendung
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 19 Project Me Daily Podcast In dieser Folge geht's um Mikro-Entscheidungen, die NICHTS brin...
Meine Meinung zur Louwen Diät
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 18 Project Me Daily Podcast Hast du schon mal von der Louwen-Diät gehört? Angeblich soll si...
Keine Abnahme trotz Challenge? | 15 Wege um deinen Fortschritt zu messen
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 17 Project Me Daily Podcast Wir sind schon fast drei Wochen dabei! Doch was, wenn die Waage...
Essen gehen in der Diät | 16 Mikro-Entscheidungen zum Kalorien sparen
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 16 Project Me Daily Podcast Kann ich ins Restaurant gehen, ohne meine Abnehmziele zu spreng...
Welcher Fitness Tracker passt zu dir? | Meine Tipps & Empfehlungen
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 15 Project Me Daily Podcast In der heutigen Folge quatschen wir über Fitness Tracker. Ich ve...
Kalorienzählen ohne Stress | 5 Tipps zum Zeit sparen
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 14 Project Me Daily Podcast Ich zeig dir, wie du mit nur 5 Minuten am Tag alles trackst! In...
Komfortzone oder Ziele erreichen: Was wählst du? | Motivations-Talk
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 13 Project Me Daily Podcast Wir sind schon fast Halbzeit bei der Challenge und ich weiß, da ...
5 kalorienarme Süßungsmittel, die du garantiert noch nicht kennst (ohne Flavour Powder)
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 12 Project Me Daily Podcast Lust auf Süßes, aber keine Lust auf Kalorienbomben und künstli...
5 Küchenhelfer, die 2025 nicht mehr nutze & bessere Alternativen
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 11 Project Me Daily Podcast In dieser Folge zeige ich euch 5 Küchenhelfer, die ich 2025 ...
Warum du schon mit 30 an die Wechseljahre denken musst
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 10 Project Me Daily Podcast In dieser Folge tauche ich in ein Thema ein, das viele überrasch...
5 Lebensmittel aus dem Supermarkt, die ich lieber selber mache
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 9 Project Me Daily Podcast In dieser Folge geht es um 5 Lebensmittel, die ich lieber selbst...
Ernährungsanalyse | so einfach sparst du dir 400 Kalorien (aus zunehmen wird abnehmen)
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 8 Project Me Daily Podcast In dieser Folge zeige euch anhand eines realen Beispiels, wie klein...
Januar Must Haves | 4 Produkte, die ich wieder kaufe
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 7 Project Me Daily Podcast Hallo, liebe Schrittejäger! In der heutigen Folge teile ich meine...
Meine Meinung zu Süßstoff, Flavdrops, Pulver & co
18 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 6 Project Me Daily Podcast In dieser Folge teile ich meine persönliche Sicht auf Süßstoffe ...
Heißhunger, Motivationstief, bad mood - Was tun?
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 5 Project Me Daily Podcast Entdecke deine Strategien gegen Heißhunger, Motivationstief und sc...
Die 9 häufigsten Fehler beim Kalorienzählen und wie du sie vermeidest
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 4 Project Me Daily Podcast Entdecke die 9 häufigsten Stolpersteine beim Kalorienzählen und l...
So berechnest du dir deinen exakten Kalorienbedarf | Step by Step Anleitung
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 3 Project Me Daily Podcast Erfahre in dieser Folge, wie du deinen Kalorienverbrauch präzise b...
Gesund kochen für Family & Friends | 5 Tipps, wie du abnimmst & deine Familie happy is(s)t
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 2 Project Me Daily Podcast Entdecke 5 clevere Strategien, um deine Project Me Challenge famili...
Das kannst du in 28 Tagen erreichen | Project Me Challenge Check-In
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Folge 1 Project Me Daily Podcast In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du das Beste aus den nä...
1000 Kalorien nebenbei sparen mit diesen 13 einfachen Mikro-Entscheidungen
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Wenige Stunden nachdem ich die neue 28 Tage Challenge in der limitierten Ringbuch-Edition veröffent...
Dein 5 Schritte Framework für 2025 (neue Gewohnheiten durchgespielt)
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Mit dem Start ins neue Jahr kommen oft große Vorsätze, doch häufig bleibt es bei guten Absichten....
Hochzeit, Fernsehgarten & November Abf**k | Spazier mit mir XXL
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Komm mit auf eine Reise durch mein turbulentes Jahr 2024! Von der Hochzeit gegen alle Erwartungen ü...
Schwangerschafts Q&A: Habe ich Angst vor der Geburt? Will ich stillen? Wie sieht es aus mit Mutterschutz und haben wir schon einen Namen?
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Preggo Q&A Folge beantworte ich wieder Fragen aus der Community zu meiner Schwangersch...
Walk and Talk mit Stef | gesunde Fertiggerichte einkochen | Adventskalender für 0€ | Mein aktuelles Training in der Schwangerschaft
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Diese Walk and Talk Folge ist die perfekte Begleitung für deinen Spaziergang. Ich gebe dir ein Life...
Black Friday Deals, mehr Schein als Sein? So sparst du wirklich in der Black Week
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich mit dir meine besten Tipps, wie du die Black Week clever angehst! Ich ve...
25 Mikroentscheidungen für die Weihnachtszeit | So bleibst du fit im Advent
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich 25 einfache Mikroentscheidungen, die dir helfen, fit und gesund durch di...
3kg Abnehmen bis Weihnachten? Das alles ist in 43 Tagen noch möglich
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser motivierenden Podcastfolge dreht sich alles um die Frage: Wie viel kannst du bis Weihnacht...
Schwangerschafts Q&A: Probleme mit Gewichtszunahme? Wird es ein Junge oder Mädchen und mache ich die Louwen-Diät?
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Eure Fragen, meine Antworten! Im 3. Part meiner Schwangerschafts Q&A's beantworte ich wieder eur...
Walk & Talk mit Stef | Gesunde Fertiggerichte selbst machen | Grünkohl Tipps | Meine Urlaubspläne
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ein entspannter Spaziergang mit mir? Klingt gut, oder? Heute teile ich mit dir meine Gedanken zu gan...
Abnehm-Basics Q&A: Kalorienbedarf berechnen? Optimales Defizit? Auf Schokolade verzichten? Was ist mit Zero Getränken?
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich die häufigsten Fragen zum Abnehmstart. Erfahre, wie Mikroentscheidun...
Oktober Must Haves - 3 Produkte, die ich wieder kaufe
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Du willst wissen, welche Lebensmittel dein Leben einfacher und gesünder machen? Dann hör unbedingt...
Schwangerschafts Q&A: Wieviel habe ich zugenommen, Welche Lebensmittel esse ich aktuell gar nicht und welche Supplements nehme ich?
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Schwanger und fit? Absolut! Im 2. Q&A zu meiner Schwangerschaft erzähle ich dir alles über mei...
Schwangerschafts Q&A: Wieso ist meine Schwangerschaft nicht so präsent auf social media? Bin ich schnell schwanger geworden? Angst vor der Umstellung? Habe ich schon etwas fürs Baby gekauft?
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Im ersten Teil meines Schwangerschafts Q&A beantworte ich all eure brennenden Fragen rund um mei...
Warum gesunde Ernährung zum Abnehmen nicht ausreicht
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Du ernährst dich gesund, aber die Pfunde wollen einfach nicht purzeln? In dieser Folge decke ich di...
6 Tipps um nach dem Sommer wieder ins Programm zu finden
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Du möchtest nach dem Sommer wieder fit und voller Energie sein? Dann hör dir diese Folge unbedingt...
Meine 7 größten Learnings aus 5 Jahren Selbständigkeit | Spazier mit mir XXL
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Wir feiern 5 Jähriges Frühlingszwiebel Jubiläum und zwar mit einer extra langen Folge über die E...
Wie sinnvoll sind light Produkte beim Abnehmen?
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge beantworte ich die brennendsten Fragen rund um Ernährung, Fitness und Lifes...
5 Must Have Produkte, die dir dein Leben erleichtern (September 2024)
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Heute erzähle ich euch, welche Produkte ich diesen Monat neu entdeckt habe und auch im September wi...
So nimmst du im Urlaub nicht zu | 5 praktische Tipps um in der Routine zu bleiben
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
Ich bin zurück aus dem Urlaub und berichte wie es war. Außerdem habe ich 5 Tipps für dich, wie du...
Life Update
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
In der heutige Folge gebe ich euch ein Life Update mit ganz besonderen Neuigkeiten <3 (00:00) In...
Spazier mit mir | Kriegen Influencer alles umsonst | Crowdfarming Erfahrung & Monday Motivation
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge begleitest du mich bei meinem Morgen Spaziergang und ich erzähle dir, was bei...
Ist es schlimm, dass…? | Cheat Days | Alkohol während der Diät | kein Sport machen
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ist es schlimm, dass ich Alkohol während der Diät trinke? Diese und 5 weitere Fragen aus der Commu...
Spazier mit mir | Schaffe ich die 5 Millionen Schritte 2024? | Halbjahres Abrechnung
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ich habe mir für 2024 vorgenommen, 5 Millionen Schritte zu gehen. Heute schauen wir, wie die ersten...
Walk & Talk mit Stef | Wie schmecken die Gerichte von Juit? | Tipp für gesundes Restaurant unterwegs | Druckerei Behind the scenes
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ich habe neue gesunde Fertiggerichte getestet, empfehle euch ein neuen Food Spot und war in der Druc...
25 Mikro-Entscheidungen für Working-Moms | Mehr Bewegung trotz Job & Kind
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
Heute gebe ich dir 25 Ideen von Müttern, mit denen auch du als berufstätige Mama mehr Bewegung in ...
Spazier mit mir | Neue Morgenroutine | So war es im Fernsehgarten
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge nehme ich euch mit auf meinen Morgen-Spaziergang und erzähle dir wie es hinte...
Tipps zum jünger Aussehen | Ernährung, Face Yoga & Skincare (Longevity Part 4, Teil 2)
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Im zweiten Teil meiner Anti-Aging Tipps zum jünger Aussehen geht es um den Einfluss von Ernährung,...
So siehst du jünger aus | Anti Aging Tipps zum sofort Umsetzen (Longevity Part 4)
27 May 2024
Contributed by Lukas
Im 4. Teil meiner Longevity Reihe beschäftigen wir uns um unsere Optik. Ich gebe dir alltagstauglic...
Q & A: Was zum Süßen verwenden | Gesunde Fertiggerichte | Mache ich beim Mammutmarsch mit | Ninja Creami
13 May 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Q&A Folge beantworte ich 8 Fragen aus der Community zu den verschiedensten Food,...
Walk & Talk mit Stef | Live Podcast in München | Mein Avocadobaum | Kochbuch 1 Update
06 May 2024
Contributed by Lukas
Was ich in München gemacht habe und wie es meinem Avocadobaum geht, erfährst du in der Folge. Auß...
So viel kannst du bis zum Sommer abnehmen | das ist in 52 Tagen möglich
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bis zum Sommeranfang sind es noch 52 Tage - Genug Zeit um noch richtig was zu reißen! In der Folge ...
Welches Öl zum Braten verwenden?
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
Welches Öl eignet sich am Besten zum Erhitzen? Ist es Sonnenblumen- oder Rapsöl? Was bedeutet eige...
Wie du mit nur 3 Stunden Sport dein Leben verlängern kannst | Ideales Wochenpensum an Sport & Schritten (Longevity Part 3)
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Im 3. Teil meiner Longevity Reihe erkläre ich dir, wie Sport und Alltagsbewegung deine Langlebigkei...
Die Avocado Verschwörung?
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Diese Folge ist für Avocado Lover UND Hater. Ich habe mich mal damit beschäftigt ob Avocados wirkl...
Wie dein Essen dich jünger machen kann (Longevity Part 2)
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
Im zweiten Teil meiner Longevity-Reihe gehe ich auf die 3 größten Bereiche bzgl. Ernährung ein &a...
Walk & Talk mit Stef | Dubai - mehr Schein als Sein oder den Hype wert? | News zum Kochbuch
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Wie mein Urlaub in Dubai war und ob ich nochmal dorthin reisen würde, erfährst du in der neuen Fol...
Wie schnell alterst du? So kannst du dein biologisches Alter verändern (Part 1)
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Im ersten Teil meiner Longevity Reihe erkläre ich dir, was das biologische Alter ist und wie du es ...
Walk & Talk mit Stef | Wohin gehts in den Urlaub | erster Besuch im Steakhouse | neues Superfood
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Für mich geht es diese Woche in den Urlaub. Wohin und was ich sonst so in der vergangenen Woche erl...
Walk & Talk mit Stef | Mein Erlebnis im Dönerladen | meine Meinung zu Hello fresh | Wann kommt Kochbuch 2 wieder?
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge quatsche ich mit dir über ein paar Themen, die mich aktuell beschäftigen und...
Abnehm-Challenge | Das kannst du in 28 Tagen erreichen | Community Special
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 28 Project Me Daily Podcast Die 28 Tage Project Me sind geschafft und wir ziehen heute gemeins...
So machst du nach den 28 Tagen weiter | Abnehmen vs. Gewicht halten | inkl. Beispieltag
17 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 27 Project Me Daily Podcast Wie geht es weiter nach Project Me? Ich gebe dir Tipps zum weiter ...
Du wirst einfach nicht satt? Wie der Protein Leverage Effekt dich gegen Heißhunger unterstützt
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 26 Project Me Daily Podcast Der Protein Leverage Effekt beschreibt, dass allein die Menge an P...
Food Q&A: wie Ballaststoffe erhöhen | vegan ernähren | wie sinnvoll sind Supplements
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 25 Project Me Daily Podcast In der heutigen Frage beantworte ich von der Community gestellte F...
Scam or Fan? Meine Meinung zu Kollagen, Proteinfasten, exogenen Ketonen und Apfelessig
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 24 Project Me Daily Podcast Welche Produkte sind ihren Hype wert? In der heutigen Folge ordne ...
Wie du deine Fettzellen auf Fett verbrennen programmierst (und was cold exposure damit zu tun hat)
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 23 Project Me Daily Podcast Schon mal von weißem, beigen und braunem Fettgewebe gehört? Fall...
Light Produkte: Ja oder Nein? So effektiv sind sie wirklich beim Abnehmen
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 22 Project Me Daily Podcast Die Wahrheit über light Produkte, sind sie der Schlüssel um Kalo...
Walk & Talk mit Stef | Recap von Woche 3 | Was tun wenn das Leben dazwischen kommt?
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 7 Project Me Daily Podcast Folge 21 Project Me Heute gibts eine Walk & Talk Folge mit mir,...
6 Stategien wie du mit Nudging dein Ernährungsumfeld verbessern kannst
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 20 Project Me Daily Podcast Mit diesen Tricks kannst du dein Umfeld so verändern, dass du aut...
Q&A | auf Gluten verzichten | Fitness Tracker | Bodypositivity | unter 1600 kcal essen
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 19 Project Me Daily Podcast Eure Fragen, meine Antworten Hier kannst du dich für die Challen...
27 Ideen für sofortige Belohnung - ganz ohne Essen! So schaffst du gesunde Gewohnheiten
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 18 Project Me Daily Podcast Nachhaltig gesunde Gewohnheiten schaffen wir am besten, indem wir ...
Schlechte Gewohnheiten loswerden mit Mikroentscheidungen
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 17 Project Me Daily Podcast Programmiere dein Umfeld so um, dass du schlechte Gewohnheiten Stü...
Stay hydrated | 15 Tipps aus der Community, um mehr zu trinken
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 16 Project Me Daily Podcast Mit diesen Tipps schaffst du es dein Trinkziel endlich zu erreiche...
Routine on the go | Mit diesen Tipps behälst du deine Gewohnheiten auch unterwegs bei!
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Project Me Daily Podcast Folge 15 Unterwegs am Ball bleiben ist mit der richtigen Strategie gar nich...
Walk & Talk mit Stef | Fazit aus Woche 2 | Was tun wenn die Waage nicht nach unten geht
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 14 Project Me Daily Podcast Halbzeit unserer 28 Tage Challenge, wow! Zeit für ein kurzes Fazi...
3 Tipps für besseren Small Talk | So connectest du dich einfacher mit anderen
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 13 Project Me Daily Podcast Peinliche Stille oder Fragen zum Wetter sind nach dieser Podcast F...
Essential 8 | Die wichtigsten Bereiche um dauerhaft Gesundheit zu bleiben
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 12 Project Me Daily Podcast Die Essential 8 der American heart association sind die wichtigste...
17 Mikro-Entscheidungen für mehr Bewegung im Homeoffice
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Folge 11 Project Me Daily Podcast Sitzen ist ein riesiges Problem und gerade im Homeoffice ist es sc...
3 Zusatzstoffe, die ich 2024 nicht mehr essen will
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
Folge 10 Project Me Daily Podcast Heute reden wir über Zusatzstoffe und warum ich diese in meiner ...
Q&A | Wie viel will ich abnehmen | Was würde ich meinem jüngeren Ich raten
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Folge 9 Project Me Daily Podcast Heute gibt es eine Q&A Folge aus der Community Hier kannst d...
Motivation Monday | Welchen Weg wählst du?
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Folge 8 Project Me Daily Podcast "You either suffer the pain of disciplin or the pain of regr...
Walk & Talk mit Stef | Wie ist Woche 1 gelaufen | FAQs zur Challenge
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
Folge 7 Project Me Daily Podcast Heute gibts eine Walk & Talk Folge mit mir, in der wir die Woch...
13 Mikro-Entscheidungen um am Wochenende trotzdem am Ball zu bleiben
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
Folge 6 Project Me Daily Podcast Mit diesen Mikro-Entscheidungen schaffst du es auch am Wochenende i...
5 sofort umsetzbare Tipps, um noch heute aus deiner Komfortzone auszubrechen!
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Folge 5 Project Me Daily Podcast Wenn wir unsere Komfortzone erweitern, schaffen wir Stück für Stü...
So erweiterst du deine Komfortzone und schaffst neue Gewohnheiten
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Folge 4 Project Me Daily Podcast Unsere Komfortzone ist nicht fest, sondern kann aktiv von uns er...
Essen gehen in der Diät: Wie ein Kalorienkonto dir hilft trotzdem deine Ziele zu erreichen
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Folge 3 Project Me Daily Podcast Ein Tool welches dir dabei helfen kann mehr Flexibilität beim Abne...