Eat Right - Not Less
So machst du nach den 28 Tagen weiter | Abnehmen vs. Gewicht halten | inkl. Beispieltag
17 Feb 2024
Folge 27 Project Me Daily Podcast Wie geht es weiter nach Project Me? Ich gebe dir Tipps zum weiter abnehmen und Gewicht halten. Hier kannst du dich für die Challenge anmelden: 28 Tage Abnehm Challenge: Project Me Schick mir dein Vorher Nachher Bild an [email protected] und gewinne einen 50€ Amazon Gutschein 🫶🏼 2000 Kalorien Ernährungsplan: Frühstück - Scrambled Oats 514 Kcal | 21g Fett | 48g KH | 27g Protein Mittagessen - Fire Bowl aus Woche 2 + 10g Reisbandnudeln 613 Kcal | 24g Fett | 68g KH | 27g Protein Abendessen - Cottage Cheese Bowl aus Woche 1 1563 Kcal | 17g Fett | 58g KH | 39g Protein Snack - 300 Kcal nach Wahl (00:00) Intro (02:28) No go's nach der Diät (04:27) Weiter abnehmen (05:13) Gewicht halten (06:38) Beispiel Ernährungsplan (11:35) Bewegung & Sport (14:55) Mikro Entscheidungen (16:31) Outro
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