ENC179 – Mit Mindfulness und Tiny Habits unsere Resilienz stärken - Mit Urte Thoelke

Urte Thoelke ist Mindfulness Trainerin und Mentorin bei SAP. Thomas bespricht mit Ihr das Thema Resilienz, das Urte mit dem Überwinden von Hindernissen und Herausforderungen definiert. Zentral ist dabei für sie eine innere Ruhe, emotionale sowie kognitive Resilienz. Wir laden im Podcast auch alle Zuhörer zu einer Übung ein. Anschließend besprechen wir, wie man mit dem Ansatz der Tiny Habits neue Gewohnheiten in die tägliche Praxis integrieren kann, um die persönliche Resilienz zu stärken. Mögliche kurze Elemente für den Arbeitsalltag wie z.B. ein Check-In zu Beginn von Terminen kommen ebenso zur Sprache wie Studien zur Wirksamkeit und Urtes eigene Hacks und Info-Quellen. Mehr wie immer im EducationCationNewscast Podcast.

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