Einen Mann loslasssen

Die Begleiterscheinung emotionaler Abhängigkeit und wie wir einen Umgang damit finden #189

19 Apr 2026

Contributed by Lukas

Greifst du zu Süßigkeiten, Alkohol oder anderen Gewohnheiten, wenn es dir wegen eines Mannes schlecht geht? Dann ist diese Folge für dich.Ich sprec...

Liebe ich ihn oder brauche ich ihn? Woran erkennen wir eigentlich den Unterschied? #188

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge schauen wir auf eine Frage, ob du aus Liebe handelst oder aus einem Brauchen heraus. Ich spreche darüber, wie sich dieses „Brauchen...

Warum gerade ambivalent gebundene Frauen oft nach Bestätigung bei einem Mann suchen #187

12 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter der Suche nach Bestätigung durch einen Mann steckt und warum daran zunächst einmal nichts ...

Den vermeidenden Mann auf Anhieb erkennen: Wofür das gut ist und wofür auch wieder nicht #186

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

Den vermeidenden Mann sofort erkennen klingt verlockend. Doch ist das wirklich hilfreich?In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für dich als ...

Nein sagen und Grenzen setzen – warum es oft so schwerfällt #185

05 Apr 2026

Contributed by Lukas

Du spürst ein Nein in dir und sagst trotzdem Ja zu ihm? Genau darum geht es in dieser Folge.Vor allem im Kontakt mit einem Mann, der emotional nicht ...

Er will keine Beziehung – Gehe so damit um #184

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

Wenn du Gefühle für einen Mann hast, er sie zunächst erwidert und sich dann plötzlich zurückzieht mit dem Satz, dass er keine Beziehung will, kan...

Warum du verstehst, dass er dir nicht guttut und trotzdem bleibst #183

29 Mar 2026

Contributed by Lukas

Du weißt, dass er dir nicht guttut und bleibst trotzdem? Genau darum geht es in dieser Folge. Du verstehst längst, warum du an ihm festhältst, und ...

 Er weiß nicht, was er will: Warum das Fluch und Segen für die ambivalent gebundene Frau ist #182

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Satz "Ich weiß nicht, was ich will" von einem Mann für dich als ambivalent gebundene Frau ...

Wie es leichter wird bei dir zu bleiben, statt dich im Kontakt mit einem Mann zu verlieren #181

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über einen der größten Wünsche ambivalent gebundener Frauen: bei sich bleiben zu können, auch wenn Emotionen sich üb...

Er hat sofort eine andere – dieses fiese Gefühl, einfach ausgetauscht zu werden #180

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so sehr schmerz, wenn der Partner nach der Trennung sofort mit einer anderen Frau zusammen ist oder wen...

 Wie der vermeidende Mann und die ambivalente Frau sich zusammen sicher fühlen #179

15 Mar 2026

Contributed by Lukas

Wie können sich eine ambivalent gebundene Frau und ein vermeidender Mann zusammen sicher fühlen, obwohl sie sich oft gegenseitig triggern?In dieser ...

Warum es oft so schwer ist, einen Mann loszulassen, obwohl uns der Kontakt mit ihm nicht guttut #178

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge meines Podcasts „Einen Mann loslassen“ schauen wir gemeinsam auf zwei zentrale Gründe, die erklären, warum viele Frauen in solch...

Wie ein Mann dein Bindungsverhalten beeinflusst – oder auch nicht #177

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es darum, in welcher Richtung sich deinBindungsverhalten tatsächlich verändern kann und wo klare Grenzen liegen. Du erfährst, ...

Drei Anzeichen, dass du den Kontakt mit einem Mann aus dem Kind erlebst #176

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge stelle ich dir drei Anzeichen vor, die auf das Innere Kind hinweisen: Entwertung, emotionale Verschmelzung und die Angst vorm Alleinse...

 Was du als ambivalente Frau beachten solltest, wenn du dich von deinem Partner trennen willst #175

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

Wir schauen in dieser Folge auf die Situation, in der du mit einem bindungsbereiten Mann zusammen bist und den Impuls hast, Schluss zu machen. Du erfä...

Wie das Verhalten eines Mannes eine Frau mit ambivalentem Bindungstyp triggert #174

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge schauen wir uns 3 Trigger bei Frauen mit ambivalentem Bindungstyp an. Wenn der Mann plötzlich verstummt, sein Leben ohne dich plant o...

Was den Mann mit vermeidendem Bindungstyp triggert und wie du einen Umgang damit findest #173

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

Wir schauen uns heute 3 Trigger beim vermeidenden Mann an, die bei ihm Stress auslösen und ihn in Abwehr bringen. Du erfährst, wie du dich ihm gegen...

Wie das autonome Nervensystem sicherer Paare sich bewegt und was wir davon lernen können #172

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge schauen wir auf Selbstregulation und Co-Regulation als Fundament gelingender Beziehung. Du erfährst, wie sichere Bindung entsteht, wa...

Wenn eine Frau mit Limeranz und ein Mann mit Love Bombing eine Beziehung eingehen #171

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge schauen wir uns an, wie zwei extreme Formen unsicherer Bindung aufeinandertreffen und sich zunächst gegenseitig bestätigen und spät...

Wenn ein Mann dich mit scheinbarer Liebe überschüttet - woran du Love Bombing erkennst #170

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du anhand von 5 Anzeichen, woran du Love Bombing bei einem Mann erkennst und wie du es von ehrlichem Interesse unterscheides...

Ist es Liebe, Schwärmerei oder obsessive Verliebtheit? Wie du den Unterschied erkennst #169

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über das Phänomen der Limeranz aus Sicht der Frau mit ambivalentem Bindungstyp und zeige dir, woran du obsessives Verlie...

Wie der Umgang mit deinem Nervensystem dir hilft, dich aus emotionaler Abhängigkeit von einem Mann zu lösen #168

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es darum, was emotionale Abhängigkeit nichts mit einem chronisch überspannten oder abgeschalteten Nervensystem zu tun hat. Du e...

Wie eine ambivalente gebundene Frau mit sich selbst umgeht, wenn ein Mann sie will #167

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge schauen wir uns an, wie eine ambivalent gebundene Frau mit sich selbst umgeht, wenn Nähe mit einem Mann möglich wird und er eine ver...

Wie eine Frau mit ambivalentem Bindungstyp einen emotional erreichbaren Mann erlebt #166

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, wie eine Frau mit ambivalentem Bindungstyp einen emotional erreichbaren Mann erlebt. Du erfährst, warum genau d...

Wie die Frau mit ambivalentem Bindungstyp sich in einen Mann verliebt #165

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sich verlieben und warum dabei oft sehr schnell intensive Gefühle für ...

Warum es für viele Männer so toll ist, mehrere Frauen zu haben #164

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für viele Männer so attraktiv ist, mehrere Frauen gleichzeitig zu haben und was das mit dir macht, be...

Wie ein Mann mit vermeidendem Bindungstyp dir seine Liebe zeigt #163

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ein Mann mit vermeidendem Bindungstyp seine Liebe zeigt und warum genau diese Art von Liebesausdruck für vi...

3 Anzeichen, dass du emotional frei von einem Mann bist #162

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um drei Anzeichen, an denen du erkennst, dass du emotional frei von einem Mann bist. Wir schauen darauf, was emotionale Freihe...

Drei Gründe, die dich daran hindern, dich aus emotionaler Abhängigkeit von einem Mann zu lösen und was wirklich hilft #161

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um drei zentrale Gründe, die dich daran hindern, dich aus emotionaler Abhängigkeit von einem Mann zu lösen und darum, was w...

Einen Mann kennenlernen und sofort mit ihm ins Bette gehen – warum ich dir empfehle, das nicht zu tun #160

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich dir nicht empfehle, einen Mann kennenzulernen und sofort mit ihm ins Bett zu gehen – besonders dann,...

Wenn zwischen dir und dem Mann eine leidenschaftliche Anziehung ist und sonst keinerlei Verbindung zwischen euch besteht #159

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um leidenschaftliche Anziehung zwischen dir und einem Mann, wenn es außer eurer Intimität keine wirkliche Verbindung gibt. D...

Die Liebessprache des sicher gebundenen Mannes und wie du lernst, sie mit ihm zu sprechen #158

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Liebessprache des sicher gebundenen Mannes und darum, wie du lernst, sie mit ihm zu sprechen. Du erfährst, wie sich Ko...

Warum er dich nicht sieht und was das mit dir macht als Frau mit ambivalentem Bindungstyp #157

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es darum, warum er dich nicht sieht und was das mit dir macht, wenn du eine Frau mit ambivalentem Bindungstyp bist. Du erfährst,...

Wie du einen Umgang mit der Angst vorm Alleinsein findest und bei dir bleibst, vor allem, wenn der Mann gerade nicht da ist #156 

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es darum, wie du einen Umgang mit der Angst vorm Alleinsein findest und bei dir bleibst, besonders dann, wenn der Mann gerade nic...

Wie ambivalente Frauen und vermeidende Männer miteinander kommunizieren und warum sie so nicht zueinanderfinden #155

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es darum, wie ambivalent gebundene Frauen und vermeidend gebundene Männer miteinander kommunizieren und warum sie sich dabei so ...

Was in dir passiert, wenn das Verhalten eines Mannes dich triggert #154

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge schauen wir uns an, was in dir geschieht, wenn das Verhalten eines Mannes dich triggert. Du erfährst, warum Trigger so heftig wirken,...

Welcher Mann am besten zu dir passt, wenn du Frau mit ambivalentem Bindungstyp bist #153

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge schauen wir uns an, welcher Mann am besten zu einer Frau mit ambivalentem Bindungstyp passt. Wir gehen gemeinsam durch die drei Bindun...

Wie es sich anfühlt, wenn emotionale Abhängigkeit sich in uns löst #151

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es darum, wie es sich anfühlt, wenn emotionale Abhängigkeit sich in dir löst. Nicht theoretisch, sondern real im Körper, im E...

Aus emotionaler Abhängigkeit lösen wir uns an einem bestimmten Ort und dieser Ort heißt JETZT #150

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns aus emotionaler Abhängigkeit nur an einem einzigen Ort lösen können: im JETZT. Nicht in der Ana...

Wie unsere Gedanken an einen Mann verhindern, emotional frei zu werden #149

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Warum kreisen deine Gedanken immer wieder um ihn, selbst wenn du weißt, dass dir der Kontakt nicht guttut? In dieser Folge erfährst du, wie genau de...

Was in uns geschieht, wenn wir uns emotional abhängig fühlen und wie uns das hilft, emotional frei zu werden #148

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

Warum fühlst du dich wie ausgeliefert, wenn er sich distanziert und wie erlöst, wenn er sich wieder meldet? In dieser Folge erfährst du, was in dir...

Wie unsere Beziehungsmuster entstehen und uns emotional befreien oder abhängig halten #147

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

Warum fühlst du dich immer wieder zu Männern hingezogen, die dir nicht guttun? In dieser Folge erfährst du, wie Beziehungsmuster entstehen und waru...

Emotional frei durch DRAMA Release #146

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

Warum hältst du an einem Mann fest, obwohl du weißt, dass dir der Kontakt zu ihm nicht guttut? In dieser Folge stelle ich dir DRAMA Release vor, um ...

Selbstliebe und Selbstakzeptanz, ohne dich von der Liebe anderer abhängig zu fühlen #145

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

„Ich möchte mich selbst lieben und akzeptieren, ohne von der Liebe anderer abhängig zu sein.“ Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp kennen d...

Dein Wunsch nach erfüllter Beziehung: So wird´s leichter #144

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Du wünschst dir eine erfüllte, stabile Beziehung und fragst dich, warum es einfach nicht klappen will? In dieser Folge erfährst du, wie du dir dein...

Woran liegt das, dass der Mann mit vermeidendem Bindungstyp oft Dinge sagt und dann ganz anders handelt? #143

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

Er sagt: „Ich will diesmal nichts überstürzen“ und meldet sich dann nicht mehr. Oder: „Ich will dich nicht verlieren“ und zieht sich wieder ...

Erfüllte Partnerschaft auf Augenhöhe - warum sie Frauen mit ambivalentem Bindungstyp herausfordert #142

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp wünschen sich eine Partnerschaft auf Augenhöhe – einen Mann, der ehrlich, zuverlässig und liebevoll ist...

Er redet nicht über Beziehung und du weißt nicht, wo du dran bist bei ihm #141

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Was tun, wenn du mit einem Mann in Kontakt bist, der sich wie ein Partner verhält und nie über Beziehung spricht? Genau darum geht es in dieser Folg...

So befreist du dich aus emotionaler Abhängigkeit - 5 Schritte #140

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

Wie befreist du dich aus dem Gefühl, von einem Mann emotional abhängig zu sein? In dieser Folge zeige ich dir 5 Schritte, mit denen du dich Schritt ...

Was passiert, wenn eine ambivalent gebundene Frau sich auf einen ambivalent gebundenen Mann einlässt? #139

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

Was passiert, wenn eine ambivalent gebundene Frau sich auf einen ambivalent gebundenen Mann einlässt? In dieser Folge spreche ich über eine Bindungs...

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Bindungsangst und Verlustangst? #138

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Bindungsangst und Verlustangst? Wie kann es sein, dass du beides in dir trägst? In dieser Folge erfährst...

Wie du dir eine liebevolle Beziehung ermöglichst, auch wenn du ohne sie aufgewachsen bist #137

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Ist es möglich, eine erfüllte Liebesbeziehung zu leben, auch wenn du ohne sie aufgewachsen bist. In dieser Folge zeige ich dir: Ja, das ist möglich...

Wie gehen wir damit um, wenn unsere Eltern uns keine liebevolle Beziehung vorgelebt haben? #136

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp spüren, dass ihnen genau das fehlt und glauben unbewusst, dass eine erfüllte Liebe für sie gar nicht exis...

Was es wirklich bedeutet, emotional abhängig zu sein #135

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sagen von sich: „Ich bin emotional abhängig von ihm.“ Doch was bedeutet das eigentlich genau? In dieser...

Was, wenn es den falschen Mann gar nicht gibt? #134

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

„Ich treffe immer nur die Falschen.“ Diesen Satz sagen sich viele Frauen, die an emotional unerreichbare Männer geraten. Oft verbunden mit Schmer...

Woran du erkennst, ob er der Richtige ist – oder auch nicht #133

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über zwei Fragen, die mir eine Hörerin gestellt hat: 1. Wenn ich einen Mann toll finde, ist das dann immer aus meinem al...

Warum du es vom Kopf her weißt und dir das Umsetzen schwerfällt #132

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

„Vom Kopf her habe ich es verstanden, aber ich bekomme es nicht umgesetzt.“ Diesen Satz höre ich von unzähligen Frauen – im Erstgespräch, im ...

Wie es leichter geht, dein Inneres Kind zu heilen #131

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

Innere Kindarbeit ist in aller Munde und trotzdem fällt es vielen Frauen schwer, wirklich einen Zugang dazu zu finden. In dieser Folge spreche ich da...

Wenn ein Mann dir sagt: "Ich will keine Beziehung" #130

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

„Ich will keine Beziehung.“ – dieser Satz trifft viele Frauen mitten ins Herz. Besonders für Frauen mit ambivalentem Bindungstyp ist er wie ein...

Ist die Dauer von Liebeskummer ein Hinweis auf echte Liebe? #129

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen glauben: Je länger der Liebeskummer anhält, desto größer muss die Liebe sein. Doch das ist ein Trugschluss. In dieser Folge spreche i...

Liebeskummer ist keine Angelegenheit des Herzens #128

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

Liebeskummer fühlt sich oft wie Herzschmerz an. Doch in Wahrheit spielt sich das meiste in unserem Nervensystem ab, also im Kopf. In dieser Folge erf...

"Ich bin viel zu bedürftig.” Stimmt das wirklich? Ist das wahr? #127

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp verurteilen sich selbst mit: „Ich bin viel zu bedürftig."Doch ist das wirklich wahr? In dieser Folge...

Wie du mit dieser einfachen Übung das Gedankenkreisen sofort stoppst #126

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dein Kopf kreist unaufhörlich um diesen einen Mann und du kommst nicht zur Ruhe?In dieser Folge bekommst du eine einfache Übung, mit der du das Geda...

Vermeidender Bindungstyp: Wie ist eine Beziehung mit ihm? #125

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ein Mann mit vermeidendem Bindungstyp und trotzdem in einer Beziehung mit dir?Diese Folge zeigt dir, wie sich das in der Realität wirklich anfühlt.D...

Grenzen setzen: Warum uns das Nein sagen oft so schwer fällt #124

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

Warum ist es für ambivalent gebundene Frauen oft so schwer, im Kontakt mit einem Mann Nein zu sagen, selbst wenn das Ja sich nicht gut anfühlt? In d...

Glaubenssätze: Sie stehen uns für eine erfüllte Liebesbeziehung im Weg #123

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

Negative Glaubenssätze wie „Ich bin nicht wichtig“ oder „Ich bin nicht gut genug“ blockieren oft den Weg in eine erfüllte Liebesbeziehung. I...

Selbstliebe: Brauchen wir sie für eine erfüllte Liebesbeziehung? #122

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

Musst du dich erst selbst lieben, bevor dich ein Mann lieben kann? In dieser Folge erfährst du, warum das ein gefährlicher Irrglaube ist und wie Sel...

Gedankenkreisen: Die 2 Arten – wie du sie erkennst und stoppst #121

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

Gedankenkreisen um einen Mann kann dich schier in den Wahnsinn treiben. Besonders, wenn du ambivalent gebunden bist. In dieser Folge erfährst du, war...

Emotionale Abhängigkeit: So erkennst du, was dich an ihn bindet #120

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

Warum fühlst du dich schlecht, obwohl du ihn liebst?In dieser Folge erfährst du, woran du emotionale Abhängigkeit erkennst und was du konkret tun k...

Sicherer Bindungstyp: Beziehung mit emotional erreichbarem Mann #119

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

Du sehnst dich nach einer Beziehung, in der du dich sicher, gesehen und wertgeschätzt fühlst? Dann ist diese Folge für dich. Wir sprechen über den...

Ambivalenter Bindungstyp: Was Frauen in Beziehung mit einem Mann brauchen #118

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

Warum verlieben sich ambivalent gebundene Frauen so oft in Männer, die sich nicht einlassen wollen? Und was würde ihnen in einer Beziehung wirklich ...

Vermeidender Bindungstyp: Umgang mit emotional unerreichbaren Männern #117

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

Bist du mit einem Mann mit vermeidendem Bindungstyp in Kontakt oder in Beziehung und willst euch nicht aufgeben? In dieser Folge erfährst du, wie du ...

Warum sich dein Wunsch nach einer Partnerschaft nicht erfüllt #116

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

Du sehnst dich nach einer Beziehung mit einem Mann und trotzdem wiederholt sich immer wieder dasselbe?Ob On/Off, emotionale Unerreichbarkeit oder jahr...

Selbstmitgefühl: Dein Schlüssel zu innerem Frieden #115

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wenn du ständig hart mit dir bist, dich verurteilst oder dich kleinmachst, bist du nicht allein. Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp kennen das...

Lange Beziehung: Warum sie NICHT dein Schlüssel ist #114

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen glauben: Wenn ich endlich in einer Beziehung bin, bin ich glücklich.Doch das ist ein Trugschluss. Eine lange Beziehung ist kein Garant f...

Einen Mann loslassen: Beachte diese Entwicklungsschritte #113

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du weißt, dass er dir nicht guttut – und trotzdem hältst du fest. Warum ist Loslassen oft so schwer?Diese Folge hilft dir zu verstehen, was wirkli...

Partnerschaft auf Augenhöhe: Von Schuld zu Verantwortung #112

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber:– warum wir als Kinder Schuld auf uns nehmen, um zu überleben– wie daraus Scham- und Schuldgefühle in Bezie...

Verlieben: Was passiert da wirklich in uns? #111

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

Verliebt zu sein – dieses Kribbeln, diese Energie, dieses Hochgefühl - einfach wunderbar! In dieser Folge spreche ich darüber:– was beim Verlieb...

Es liegt an mir, wenn er sich nicht mehr meldet #110

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das? Ein Mann meldet sich plötzlich nicht mehr – und sofort fragst du dich: Was habe ich falsch gemacht?Doch was, wenn nicht sein Verhalt...

Wenn ein Mann nicht mehr als ein guter Kumpel für dich ist #109

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl? Der Mann, der da ist, dich mag, dir Sicherheit gibt – der berührt dich nicht wirklich. Stattdessen hängst du emotional an d...

Wie du bei Trennung mit intensiven Emotionen umgehst #108

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

Er hat sich zurückgezogen oder dich verlassen – und alles in dir gerät aus dem Gleichgewicht?Gerade für Frauen mit ambivalentem Bindungstyp bring...

Wenn er sich ändert, dann … – Die große Wenn-Dann-Falle in der Liebe #107

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

Kennst du diesen Satz? Oder: Wenn ich stark genug bin, dann kann ich loslassen.Diese inneren Formeln wirken harmlos – und halten dich doch oft genau...

Wenn sich emotionale Abhängigkeit wie Liebe anfühlt #106

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du glaubst, dass du ihn liebst – doch was, wenn dich in Wahrheit die Angst an ihn bindet?Angst, nicht genug zu sein. Angst, verlassen zu werden. Ang...

Der Traum vom starken Mann - was erwachsene Partnerschaft wirklich ist #105

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du wünschst dir einen Mann, der stark ist, klar, sicher, präsent. Der dich hält – und niemals schwankt.Doch was, wenn dieser Traum aus einem kind...

Wie du mit einem kraftvollen Impuls die Vergangenheit mit einem Mann hinter dir lässt #104

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du hast ihm geschrieben, obwohl du wusstest, du solltest es besser lassen. Und jetzt – ist er weg. Und du machst dir Vorwürfe, denkst: Hätte ich d...

Wie wir unsere Wünsche und Sehnsüchte auf einen Mann projizieren #103

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du hast einen Mann nur kurz gekannt – und trotzdem spürst du: Er war es. Doch er hat deine Liebe nie erwidert. Und obwohl längst kein Kontakt mehr...

Wie du mit einem emotional unerreichbaren Mann kommunizierst – damit es dir leichter fällt #102

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du steckst in einer Beziehung mit einem Mann, der sich immer wieder zurückzieht? In dieser Folge erfährst du, wie der vermeidende Bindungstyp in Bez...

Mann mit vermeidendem Bindungstyp – wie du ihn besser verstehst und leichter loslässt #101

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du fühlst dich zu einem Mann hingezogen, der sich immer wieder entzieht? In dieser Folge erfährst du, wie der vermeidende Bindungstyp entsteht, waru...

Sichere Bindung als Erwachsene – Deine Entwicklung zur erfüllten Partnerschaft #100

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

Was macht sichere Bindung als Erwachsene aus? In dieser Folge erfährst du, warum sie nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit innerer Reife. Ich...

Wie du einen emotional sicheren Partner anziehst #99

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du wünschst dir endlich einen Partner, der wirklich bereit ist für Nähe, Verbindlichkeit und erfüllte Liebe? In dieser Folge erfährst du, wie du ...

Partnerschaft auf Augenhöhe – was willst du wirklich? #98

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du willst eine Beziehung auf Augenhöhe – aber fühlst dich dabei oft klein, unsicher oder alleine?In dieser Folge erfährst du, warum sich ambivale...

Verletzbarkeit: Warum sie deine Stärke ist #97

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du willst stark sein – und nicht hart. Weich – und nicht ausgeliefert. In dieser Folge spreche ich mit dir über die Kraft der Verletzbarkeit.Du e...

Getriggert sein im Kontakt mit einem Mann #96

28 May 2025

Contributed by Lukas

Ein Satz, ein Blick, eine Nachricht – und plötzlich ist alles zu viel. In dieser Folge erfährst du, was beim Getriggertsein wirklich in deinem Kö...

Sei, wie ich dich haben will“ – Über Identifikation und echte Freiheit in der Liebe #95

25 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über den psychologischen Mechanismus der Identifikation: Warum wir in Beziehungen oft kontrollieren, anpassen oder klamme...

Warum du dir beweisen willst, dass es mit einem Mann nicht klappt #94

21 May 2025

Contributed by Lukas

„Ich wusste es – es klappt halt nicht.“Kennst du diesen Gedanken? Vielleicht hast du schon so viel versucht, dich geöffnet, an dir gearbeitet –...

Gefühlschaos nach der Trennung – wie du mit deinen Emotionen liebevoll umgehst #93

18 May 2025

Contributed by Lukas

Du hast dich getrennt – oder wurdest verlassen – und fühlst dich emotional völlig überfordert? Deine Gefühle fahren Achterbahn und du weißt n...

Wenn ein Mann dich ghostet – Was sein Schweigen wirklich bedeutet #92

14 May 2025

Contributed by Lukas

Du hast einen Mann kennengelernt – und plötzlich ist er einfach verschwunden? Ohne Erklärung, ohne Abschied? In dieser Folge erfährst du, warum G...

Loslassen und bleiben – wie du einen Mann loslässt und mit ihm zusammenbleibst #91

11 May 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp denken: „Wenn ich ihn loslasse, muss ich gehen.“ Was, wenn das Gegenteil wahr ist?In dieser Folge sprech...

Schuld oder Verantwortung – wie du dich emotional befreist #90

07 May 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp fühlen sich schuldig, wenn sich ein Mann distanziert.„Bestimmt habe ich etwas falsch gemacht...“ – di...

Wie und wo einen Mann kennenlernen #89

04 May 2025

Contributed by Lukas

Vielleicht fragst du dich: „Wo soll ich denn überhaupt einen Mann kennenlernen?“Gerade Frauen mit ambivalentem Bindungstyp erleben diese Frage of...