D wie Dehnen, Dynamik, Dreicksatmung

Stundenlanges Sitzen, Stress und alte Muster machen deinen Atem flach? Dann ist diese Folge für dich.Du erfährst und wirst angeleitet durch Übungen:wie du dein Zwerchfell – deinen wichtigsten Atemmuskel – bewusst aktivierst,warum dein Brustkorb sich nicht nur hebt, sondern auch dehnen will,und wie du mit der Dreiecksatmung zur Ruhe kommst – beim Einschlafen oder mitten in der Nacht.Ich begleite dich mit sanften Impulsen raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Lass deinen Atem wieder fließen – mit mehr Weite, mehr Dynamik und einem Lächeln.Bleib neugierig und atme sanft, deine Petrawww.einfachdurchatmen.at

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