Podcast #13: Guía Anatómica Fitness (Volumen 2)

Saber qué función tiene cada músculo es una de las principales cosas que debes saber si eres novato en el gym. Si sabes esto, puedes activar mucho mejor cada grupo muscular porque puedes tener la conexión mente-músculo de forma más efectiva. Este episodio es la segunda parte de las guías anatómicas fitness. En el primer volumen hablamos de los músculos del tren superior; mientras que en este vamos a analizar todos los del tren inferior.   Atajos del episodio 03:00 - Anatomía de los glúteos 05:32 - Los mejores ejercicios que activan el glúteo mayor 06:40 - El ganador absoluto de los ejercicios para entrenar los glúteos 06:58 - Anatomía del glúteo medio 07:45 - El glúteo mínimo y sus características 08:29 - Músculos aductores y abductores 10:15 - ¿Cuál es el tensor de la fascia lata? 11:03 - Cómo sería un buen entrenamiento de glúteos 11:54 - Aductores de cadera 14:30 - Músculos de los muslos 14:38 - Anatomía de los cuádriceps 15:11 - Funciones y características de los músculos femorales 16:00 - Anatomía de los músculos de la pantorrilla 16:19 - Cómo activar de mejor manera los músculos de la pantorrilla 17:17 - ¿Cuáles son los trenes anterior y posterior? 18:54 - Cómo categorizar los grupos musculares para organizar rutinas de entrenamiento semanales 21:55 - Conclusión Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo. -Mike. ¿Cuál es tu opinión?

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