Podcast #180: La Guía Completa Sobre La Creatina

Consumir creatina para aumentar la masa muscular es una práctica bastante conocida para quienes entrenan en el gym. Sin embargo, los demás beneficios que tiene a la salud suelen pasar desapercibidos porque no se les da la misma importancia que su efecto en la musculatura. Pero, como aprenderás en este episodio, la creatina es mucho más que un suplemento para cargar más peso. En este episodio del podcast te platico cómo utilizar la creatina para aumentar la masa muscular y cuáles son todos sus demás beneficios a la salud. Atajos Del Episodio 02:28 - ¿Qué es la creatina? 03:47 - ¿Cómo Funciona La Creatina? 05:35 - Por Qué Es Importante La Creatina 07:10 - Beneficios De La Creatina 19:40 - Efectos Secundarios Adversos 22:40 - No Respondedores A Creatina 24:14 - La Mejor Forma De Creatina 29:23 - Dosis Efectiva De Creatina 31:49 - Conclusión  

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