Podcast #192: Disciplina Sinérgica

Todos conocemos sobre lo que se considera tener disciplina en el fitness:  levantar pesas hacer cardio etc. Pero también podríamos combinar otros atributos y estrategias para poder hacer más potente aun nuestros resultados gracias a la disciplina. Esto es a lo que he llamado "disciplina sinérgica". La sinergia se refiere a que la suma de ciertos valores da un resultado mayor a lo que alcanzarían de manera individual. Es decir, si sabemos que 1+1 = 2, entonces un resultado con sinergía sería 1+1 = 3. En este episodio, vamos a hablar sobre cómo la disciplina puede está combinada con otros conceptos, o bien, como puede ser combinada de maneras clave para lograr un estilo de vida saludable y activo. Pero, no solo discutiremos la importancia de la disciplina en la formación de hábitos y rutinas, sino también cómo aplicarla de manera creativa y adaptativa a nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, vamos a analizar cómo el entorno, los micro-hábitos, la adaptabilidad y la creatividad pueden mejorar nuestra capacidad para mantenernos disciplinados y alcanzar nuestros objetivos de salud y bienestar. Porque, la realidad es que depender únicamente de la disciplina es hacernos la vida más difícil. Así que, en este episodio vamos a ver cómo puedes desatar el poder de la disciplina en tu vida gracias a la sinergia. Atajos Del Episodio 02:21 - Disciplina y neuroplasticidad 06:19 - Disciplina ambiental y sistemática 11:28 - Micro-hábitos y disciplina acumulativa 14:08 - Disciplina y adaptabilidad 16:30 - La disciplina como fuente de creatividad en el fitness 18:50 - Conclusión

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