Podcast #50: 7 Hábitos “Un Poco Mejores” que le Ganan a "Los Perfectos"

Intentar tener hábitos saludables perfectos todos los días es una tarea titánica para quienes van comenzando en el fitness. Si has intentado mejorar tus hábitos de salud y no has podido, probablemente se deba a que has intentado ser demasiado “perfecto” con ellos. Eso me pasaba a mí muy seguido (y lo sigue haciendo), pero ahora intento ser “un poco mejor” y no intentar ser “perfecto”. Esto me ha permitido seguir avanzando paso a paso a mis objetivos. Por eso, en este episodio del podcast, te muestro 7 de las muchas razones por las cuales hacer las cosas “un poco mejor” es mejor que tener hábitos saludables "perfectos". Así evitarás echar todo tu avance a la basura y lograrás tus objetivos antes de lo que esperas. Atajos Del Episodio 03:22 - ¿Por qué intentamos ser perfectos? 04:54 - Saltarse el desayuno. 08:17 - Comer cuando tengas hambre (verdadera hambre). 10:07 - Come algo verde todos los días. 11:44 - Disminuye la comida chatarra. 14:37 - Haz 3 a 5 horas de ejercicio a la semana. 16:32 - Evita las pantallas después de las 10 pm. 18:04 - Céntrate en los principios y no en los métodos. 19:31 - La importancia de “no ser perfecto”. 21:14 - Conclusión  

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.