¿Las pesas se levantan rápido o lento? Esta es una duda que seguramente nos hacemos todos quienes comenzamos a ir al gym. Hay muchas opiniones sobre este tema, por ejemplo, hay quienes dicen que se deben hacer las repeticiones muy lentas para estar más tiempo en tensión muscular; otros que dicen que es mejor rápido para tener mayor intensidad; y hay otros que incluso dicen que en partes se debe hacer rápido y en otras despacio. ¿Quién tiene la razón? No te preocupes, me encargué de encontrar la respuesta que muestra con muchos estudios la respuesta a la pregunta: ¿las pesas se levantan rápido o lento? ¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana! Atajos Del Episodio 03:03 – Cómo se activan las fibras musculares. 04:28 – Rápido o lento. 05:57 – Por qué es importante estandarizar el volumen de entrenamiento. 08:50 – ¿Qué tan rápido debe ser el levantamiento del peso? 13:52 – Lo que verdaderamente importa. 15:40 – El factor que no debe faltar para ganar músculo. 16:25 – Conclusión.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related