El Club de los Buenos Días

El libro que cambió mi vida

17 Apr 2026

Contributed by Lukas

Pues sí: el libro que me introdujo en la meditación. Casi ná.

... por qué no estás meditando todavía. Con Rafael Vídac

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

Claves para motivarte a meditar

... y qué pasó en el urólogo.

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

Pues eso: aplicación de mindfulness en la vida cotidiana.

Culito pequeño en el hospital

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

Nuevo episodio de este podcast de mindfulness diario con humor.

Aprende esto para ahorrar sufrimiento

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

Nuevo programa para usar el mindfulness antiestrés.(Progamas recuperados de la 4a temporada)

Pon pausas: la táctica de los tomates

10 Apr 2026

Contributed by Lukas

La técnica del Pomodoro es de las más efectivas para no acabar fundido cada día. ¡Practícala!

Claves para trabajar sin estrés

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

Porque el ámbito laboral es donde se dan más situaciones estresantes, pongamos conciencia para salir de esos patrones.

Mindfulness en tu trabajo y en casa

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

Nuevo episodio sobre prodcutividad consciente ¡Deseo que te guste!

Taller de productividad. Tu estudio.

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

Iniciamos una serie de programas sobre cómo rebajar el estrés en un entorno de trabajo.

Meditación momentos de ansidad

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

Ejercicio práctico para que recurras a él las veces que quieras, sobretodo en momentos de ansiedad.

Dejando de sufrriiiir

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

... porque el sufrimiento es opcional

Cómo aceptar el dolorcillo

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

El dolor es inevitable. El sufrimiento, opcional.Cómo el mindfulness ayuda a aceptar el dolor para dejar de sufrir.

¿Dónde estas, en tu Ramona o en la conciencia?

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Capítulo dedicado a darnos cuenta de si estamos a por uvas o en nuestra conciencia.

4.- Y porqué repetimos pensamientos que nos dan por saco

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

Último episodio de esta serie de capítulos. Deseo que te hayan gustado.

3.- Así desmontarás tus creencias.

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

Un pasito más en este minicurso que deseo te esté gustando.

2.- Cómo ser feliz pero de verdad.

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

Segunda entrega de este minicurso sobre creencas y felicidad.

1.- Desmonta creencias pa ser feliz. Mini-curso

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

Así empiezan una serie de podcasts sobre las creencias, el como se instauran y como intentar desactivarlas.

La madre que parió a los "debería"

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de uno de los pensamientos intrusivos más habituales: los yo "debería" hacer esto y lo otro y el de la moto. Anda ya.

Cuando intentar ser "normal" te hace sufrir

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

¿Te pasa? Que a veces querer ser "normal" (es decir, como marca la norma) puede ser doloroso.

Soy raro. ¿Y tu?

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

... porque a veces nos sentimos "bichos raros". ¿Qué tiene de malo, eso?

No estás solit@

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

El sentimiento de soledad puede llegar a ser muy angustiante. Pero... es posible NO sentirse solos aunque estemos solos?

(5de5) De la ansiedad a la libertad. Últimos pasos.

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Últimos de los episodios dedicados a la ansiedad con la psicóloga Fabiola Cuevas

(4de5) Relaja tu estómago y...

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

Aquí teneis la cuarta parte de esta serie de podcasts con la psicóloga Fabiola Cuevas. Deseo que te guste!

(3de5) Con F. Cuevas, lo mejor si tienes subidones de ansiedad

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

Otro capítulo más de esta serie dedicada a combatir la ansiedad.

(2de5) Con Fabiola Cuevas, Desansiedad.

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

Otro capítulo más con esta fabulosa psicóloga mexicana.

(1de5) Con Fabiola Cuevas, mis grandes descubrimientos sobre ansiedad

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

Con la fabulosa psicóloga Fabiola Cuevas, de Desansiedad, una seriie de programas para saber cómo combatir la ansiedad.

5.- Mini curso alimentación antiestrés (capítulo final)

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

Pues sí: con este curso cerramos essta serie de programas. ¿Te han gustado? Deja tu comentario!

4.- Mini curso alimentación antiestrés

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

Aquí tienes un nuevo episodio de la mejora alimentación antiestrés. ¡Vamos allá!

3- Minicurso alimentación antiestrés

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

... y tercera entrega de esta serie de programas. ¿Te aportan valor? ;-P

2.- Minicurso alimentación antiestrés

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

Vamos allá con la segunda entrega de este minicurso de alimentación anti estrés.

1.- Minicurso alimentación antiestrés

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

Porque la alimentación es clave en nuestra sanación, hoy recuperamos este programa de una serie dedicada a alimentación antiestrés.

... y ahora cómo genero pensamientos positivos?

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

... porque los pensamientos positivos no vienen solos, veamos cómo podemos ayudar a que se produzcan.

Ejercicio megapráctico pa calmar tu mente

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

Pues eso: un ejercicio que espero te guste para calmar tu agitada Ramona (mente).

¡Así cazarás a tu Ramona1

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

... porque cazar a tu Ramona, a tu mente automática, es clave para calmarla!(Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)

Así soltarás tus pensamientos negativos

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

... porque tu no eres tus pensmientos (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)

Ejercicio para cazar los pensamientos automáticos

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

Ponlo en práctica!(Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)

Así funcionan las prácticas de compasión.

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

La compasión, una emoción clave en nuestra sanación. (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)

Dale a tu cuerpo empatía Macarena!

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

Porqué la empatía te ayuda a ser feliz. (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)

... y tu cuerpo te pide... (3de5)

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Una serie de programas sobre la meditación y qué podemos hacer para que funcione. (Programas inéditos recuperados de temporadas anteriores).

Por qué tu Ramona quiere lo mejor para ti (2de5)

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

Una serie de programas sobre la meditación y qué podemos hacer para que funcione. (Programas inéditos recuperados de temporadas anteriores).

La GRAN clave para que tu meditación funcione (1de5)

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

Hoy empezamos una serie de programas sobre la meditación y qué podemos hacer para que funcione. (Programas recuperados de temporadas anteriores).

(4de4) En resumen, así superarás el estrés y la ansiedad

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

Capítulo final de esta serie de programas,

(3de4) Todavía más claves para superar el estrés.

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

Sí, todavía más claves. Vamos a por ellas.

(2de4) Más claves para superar el estrés

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

El estrés, que jodío q'és. Pues vamos a ver qué nos dice el mindfulness sobre cómo superarlo.

(1de4) Claves para transformar tu ansiedad en calma

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

Hoy, efectivamente, cómo transformar la ansiedad en calma. Una serie de 4 programas que recuperamos para tus lindos oídos.

Pilla las mentiras que cuenta tu mente

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

... porque sí, tu Ramona es un poco mentirosa.

Víctor Küppers "canta" el himno del club (3de3)

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

Si además quieres que te guie en tu camino personal a una vida sin estrés, escríbeme a [email protected]

Con Víctor Küppers: sentirse seguro = sentirse querido (2de3)

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

Si además quieres que te guie en tu camino personal a una vida sin estrés, escríbeme a [email protected]

Con Víctor Küppers, actitudes clave para ser feliz (1de3)

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

Si además quieres que te guie en tu camino personal a una vida sin estrés, escríbeme a [email protected]

Tengo un presente para ti

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

Hoy, tengo un presente para ti.Si además quieres que te guie en tu camino personal a una vida sin estrés, escríbeme a [email protected]

Meditación para despistaos o con problemas de atención

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

Si sufres de estrés crónico, ansiedad generalizada o simplemente quieres entrenar tu mente parra vivir en el presente, quizá pueda ayudarte. Escrí...

Actitud clave en la meditación para estresadillos

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

Si sufres de estrés crónico, ansiedad generalizada o simplemente quieres entrenar tu mente parra vivir en el presente, quizá pueda ayudarte. Escrí...

Meditación para estesad@s: las claves

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

Si sufres de estrés crónico, ansiedad generalizada o simplemente quieres entrenar tu mente parra vivir en el presente, quizá pueda ayudarte. Escrí...

La meditación que curra (2de2)

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Si sufres de estrés crónico, ansiedad generalizada o simplemente quieres entrenar tu mente parra vivir en el presente, quizá pueda ayudarte. Escrí...

Cuando cura el mindfulness (1de2)

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Si sufres de estrés crónico, ansiedad generalizada o simplemente quieres entrenar tu mente parra vivir en el presente, quizá pueda ayudarte. Escrí...

Si no eres súperfeliz va a ser que es normal

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

Aquí un episodio más en esta reemisión.Y recuerda que si quieres más de mi (Oliver) como ayudarte a salir del bucle del estrés, escríbeme a oliv...

Cómo emprender para vivir de tu pasión

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

Aquí un episodio más en esta reemisión.Y recuerda que si quieres más de mi (Oliver) como ayudarte a salir del bucle del estrés, escríbeme a oliv...

¿Es posible la aceptación con adolescentes en casa? (4de4).

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

Aquí un episodio más en esta reemisión.Y recuerda que si quieres más de mi (Oliver) como ayudarte a salir del bucle del estrés, escríbeme a oliv...

"Pa vivir de verdad deja de...". (3de4)

13 Jan 2026

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Aquí un episodio más en esta reemisión.Y recuerda que si quieres más de mi (Oliver) como ayudarte a salir del bucle del estrés, escríbeme a oliv...

¿Aceptas que no aceptas? (2 de 4).

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Aquí un episodio más en esta reemisión.Y recuerda que si quieres más de mi (Oliver) como ayudarte a salir del bucle del estrés, escríbeme a oliv...

La gran clave de la felicidad según el mindfulness. (1de2)

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

Y recuerda que si lo que buscas es salir de la rueda del estrés crónico y silenciar a tu mente, pídeme mentorías privadas a [email protected]

Cómo te hablas. Desmontando a tu Ramona (2de2)

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

Y recuerda que si lo que buscas es salir de la rueda del estrés crónico y silenciar a tu mente, pídeme mentorías privadas a [email protected]

Cómo detectar y callar tu Ramona (1de2)

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

Y recuerda que si lo que buscas es salir de la rueda del estrés crónico y silenciar a tu mente, pídeme mentorías privadas a [email protected]

Muchas gracias

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

Hoy, el poder de ser agradecid@. ¿Lo has practicado alguna vez? Me encantan tus comentarios!

Con Miquel Baixas, como ser emprendedor

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma, lejos del estrés, escríbeme a [email protected]

Pon foco en tu emprendimiento

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma, lejos del estrés, escríbeme a [email protected]

Mis grandes descubrimientos sobre el estrés

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma, escríbeme a [email protected]

Los héroes del silencio

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma, escríbeme a [email protected]

50% Namasté 50% Mecagontó

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Continuamos recuperando episodios antiguos pero inéditos. Y recuerda: si quieres salir del estrés y conectar con la calma y crees que te puedo ayuda...

Así son las actitudes mindful

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma lejos del estrés escríbeme a [email protected]

Alimentación Antiestrés

11 Dec 2025

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Victor Küpers: oblígate a ser positivo

10 Dec 2025

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Dile esto a Alexa y te sorprenderá

09 Dec 2025

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La clave para relajarte

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

... y recuerda: si quieres que te ayude en tu proceso mindful hacia la paz y la calma, escríbeme a [email protected]

Cómo ganar confianza y seguridad en ti

03 Dec 2025

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Alucinante descubrimiento

03 Dec 2025

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Mi momento ahá de hoy

02 Dec 2025

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Por qué he llorado hoy

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

... y si lo que buscas es una ayuda personalizada, ahora dispongo de algunas horas. Escríbeme a [email protected]

Qué es meditar.

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

... y si lo que buscas es una ayuda personalizada, ahora dispongo de algunas horas. Escríbeme a [email protected]

Confía en tu sabiduría interna

27 Nov 2025

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... y si lo que buscas es una ayuda personalizada, ahora dispongo de algunas horas. Escríbeme a [email protected]

El renacer de Úrsula Calvo

26 Nov 2025

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... y si lo que buscas es una ayuda personalizada, ahora dispongo de algunas horas. Escríbeme a [email protected]

Como NO reventar de estrés

25 Nov 2025

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Así encontrarás tu equilibrio

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

Y si quieres que te acompañe personalmente en tu proceso de sanación con mindfulness escríbeme en [email protected]

Tips para trabajar feliz

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

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Secretos para rerganizar tu vida

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

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Cómo conectar con la productividad saliendo del estrés

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

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