El mensaje de la ansiedad

¿Qué hacer cuando tu autoestima depende de tus logros?

23 Jun 2023

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado que sientes que tu autoestima, tu bienestar, tu tranquilidad o tu amor propio dependen de lo que haces, de lo que logras o de los éxit...

Cómo sanar herida de abandono y ansiedad por separación

23 Jun 2023

Contributed by Lukas

¡Hola, comunidad! Hoy quiero conversar contigo sobre un tema muy importante, la herida de abandono. Te cuento qué es, de qué manera impacta en nues...

Aceptar que tienes ansiedad te ayuda a superarla |Testimonio real con Alex Hdz.

23 Jun 2023

Contributed by Lukas

¡Hola, comunidad! Quiero compartirte otro testimonio muy valioso, hoy nos acompaña Alex, un ave fénix de nuestra querida comunidad de Dale alas a l...

La ansiedad desde la psiquiatría funcional

24 May 2023

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos con el médico psiquiatra Ignacio Cuaranta sobre nuevas vías en las que puedes mejorar tu estado de ánimo y disminuir la a...

La ansiedad explicada desde las 5 leyes biológicas con el Dr. Nirdosh Kohra

13 May 2023

Contributed by Lukas

¡Hola querida comunidad! En el episodio del día de hoy, tenemos como invitado al Dr. Nirdosh Kohra; quien es médico integral, instructor de medita...

Cómo hackear tus genes para regular tu sistema nervioso y bajar la ansiedad con Dra. Steph Gonzalez

12 May 2023

Contributed by Lukas

¡Hola, comunidad! En el episodio de hoy conversé con la Dra. Steph Gonzalez, experta en medicina molecular, sobre la relación que existe entre la v...

Cómo usar la alta sensibilidad a tu favor con Dr. Sergi Rufi

12 May 2023

Contributed by Lukas

¡Hola, comunidad! En el episodio de hoy tenemos como invitado nuevamente al Dr. Sergi Rufi. Hablamos sobre la alta sensibilidad y cómo puedas usarl...

Cómo logré superar la ansiedad /Testimonio real con Diana Herrera

12 May 2023

Contributed by Lukas

¡Hola, comunidad! Quiero compartirte otro testimonio muy valioso, hoy nos acompaña Diana Herrera, una ave fénix de nuestra querida comunidad de Dal...

Relación entre abuso sexual y ansiedad con Psic. Majo Almela

12 May 2023

Contributed by Lukas

¡Hola, comunidad! En el episodio de hoy, conversé con Majo Almela, una de mis mejores amigas y experta en temas de abuso y violencia hacia la mujer...

Mi historia con la ansiedad / Testimonio real con Selene Oviedo

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

En este episodio especial quiero compartir contigo un testimonio real sobre cuál es el camino para transformar la ansiedad en libertad.

Libera el trauma con compasión con Meli Hilbck

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

En este episodio, platicamos con Meli Hilbck de @holaestasviva sobre cómo liberar el trauma con algo muy importante y necesario: la compasión. Dese...

Codependencia y ansiedad con Nilda Chiaraviglio

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

En este episodio, conversé con Nilda Chiaraviglio sobre la relación entre la codependencia y la ansiedad. Hablamos temas muy interesantes como: ide...

Personas altamente sensibles con Sergi Rufi

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

En este episodio invité a Sergi Rufi, mi amigo y colega, para hablar sobre las personas altamente sensibles y la importancia de validar el cómo somo...

Resignifica la ansiedad a través de la medicina consciente con Dorian Calderas

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

¿Te gustaría aprender cómo puedes tratar tu cuerpo, tu mente y tus emociones de una forma más integral? En esta conversación con el Dr. Dorian Ca...

Mindfulness para calmar la ansiedad con Oliver Oliva

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

¡Hola, comunidad! Hoy estoy muy contenta de compartir este episodio que grabamos con Oliver Oliva sobre su camino para sanar la ansiedad y cómo el m...

Nutrición como medicina para la ansiedad - Ernesto Gratacós

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

En este episodio, invitamos al científico Ernesto Gratacós para conversar sobre cuáles son esos alimentos esenciales para reducir tus niveles de an...

Aprender a desaprender - Víctor Saadia

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

¡Estamos de regreso! 🎙️ Me da mucha alegría compartir contigo el primer episodio de nuestra cuarta temporada de "El mensaje de la ansiedad". - ...

¿Cómo lidiar sanamente con una infidelidad? | T3-E08

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo lidiar sanamente con una infidelidad?

¿Qué hago si mi familia no apoya mi terapia? | T3-E07

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Qué hago si mi familia no apoya mi terapia?

¿Cómo tratar la ansiedad generada por el bullying? │T3-E06

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Por qué vivir bullying genera ansiedad y cómo se supera esta experiencia?  En este episodio hablamos con la psicóloga Katia Alanis sobre un ...

¿Cómo salir de una situación de violencia intrafamiliar? │T3-E05

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Sabes qué es la violencia intrafamiliar y cómo se ve? ❤️‍🩹  En este episodio conversamos con Paola Alín de  @Malvestida  ...

¿Cómo identifico red flags en mis relaciones de pareja? │T3-E04

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

¿Qué son las red flags? ¿Son realmente importantes y cómo se presentan en mis relaciones? 🚩 En este episodio nos acompaña la psicóloga Angeli...

¿Cómo me quito el síndrome del impostor?│T3-E03

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

¿Sientes que tus logros son por suerte o te cuesta reconocerlos cuando la gente te hace cumplidos? Acompáñanos en este episodio junto con el  ...

¿Qué causó que me diera ansiedad?│T3-E02

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

Cuando tenemos ansiedad muchas veces intentamos encontrarle una respuesta a nuestros síntomas y emociones que detona la ansiedad, pero "¿qué causo ...

¿Cómo vivir relaciones libres de co-dependencia? │T3-E01

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

¡Estrenamos nueva temporada! 🎉  Si te has preguntado: ¿Qué es la codependencia y cómo saber si vivo  relaciones codependientes? &nbsp...

La vida en pareja

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

¿Cuáles son mis necesidades y expectativas de una relación?, ¿cómo se construye una relación de pareja sana? En este episodio hablamos junto con...

Fobias

12 Nov 2021

Contributed by Lukas

¿Cuál es la diferencia entre el miedo y una fobia? En este nuevo episodio hablamos sobre las diferentes fobias que podemos llegar a tener, de dónde...

Pensamiento de carencia

27 Oct 2021

Contributed by Lukas

¿Te has encontrado a ti mismo con pensamientos de carencia?, ¿piensas que en tu vida no hay suficiente de ciertas cosas?  En este episodio las ...

Burnout

27 Oct 2021

Contributed by Lukas

¿Te has sentido estresado y frustrado en el trabajo? En este episodio hablamos junto con la psicóloga Celeste Parra del Burnout o Síndrome del quem...

Zona de comfort

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

¿Qué es la zona de confort?, ¿es mala para mi? En este episodio hablamos junto con los psicólogos del equipo de Desansiedad sobre aquellas situaci...

Valor personal

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

¿Qué es el valor personal?, ¿Cómo aprendo a amarme y reconocerme?,  ¿Cuáles son esas conductas que tenemos para buscar la validación? 😔...

La procrastinación

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

¿Por qué postergamos las cosas?, ¿qué tiene que ver con el perfeccionismo y la ansiedad?  🧠🚨 Muchos de los pensamientos que tenemos sob...

Los cambios

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

¿Por qué nos genera tantas SENSACIONES y EMOCIONES los cambios? 😰¿Cómo puedo afrontar los cambios positivamente? 🤔 En este episodio hablamos...

El perfeccionismo

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Escucha a los psicólogos Braulio Resendiz, Alicia Martinez y Josafat Ballastra hablar acerca del perfeccionismo y cómo esto puede influir en tu vida...

Relaciones Interpersonales

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

En este podcast los psicólogos María León, Iván Franco y Michel Solórzano nos hablaran acerca de las relaciones interpersonales y como solucionar...

Meditación al despertar

08 Jul 2021

Contributed by Lukas

Acompáñanos durante 5 minutos de tu mañana en esta meditación guiada pensada para ayudarte a despertar y empezar el día de una mejor manera. &nbs...

Habilidades de tolerancia al malestar

07 Jul 2021

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos sobre las habilidades para crear un alivio temporal a situaciones dolorosas como podrían ser el estrés o la crisis de ansi...

El Tinnitus

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

Un podcast donde nos los psicólogos Lilith, Iván y Dennise nos hablan acerca de los zumbidos en los oídos conocido comúnmente como tinnitus.

Meditación: Insomnio por ansiedad

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

Meditación: Insomnio por ansiedad

Pensamientos Catastróficos

09 Jun 2021

Contributed by Lukas

Pensamientos Catastróficos: Un podcast donde nos acompañan los psicólogos Lorena Paredes, Lucía Vaccarezza y Josafat Ballastra

Meditación: Libérate de la sensación de ahogo

03 Jun 2021

Contributed by Lukas

Libérate de la sensación de ahogo con esta meditación narrada por la voz de Nadia Brito

Miedo a la soledad

01 Jun 2021

Contributed by Lukas

Si tienes miedo a estar solo es por que estás necesitando encontrarte a ti mismo y ser libre de ataduras. En este episodio, queremos charlar contigo ...

Meditación: Relajación Plena

27 May 2021

Contributed by Lukas

Una meditación narrada e instruida por Lucía Vaccarezza

¿Cómo tomar responsabilidad en mi proceso terapéutico?

25 May 2021

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te ha surgido la duda de cuál es el momento ideal para iniciar tu proceso terapéutico? En este episodio del podcast El mensaje de la an...

Meditación: Liberación de emociones

20 May 2021

Contributed by Lukas

En esta meditación podrás liberar tus emociones para disminuir esas sensaciones desagradables que te causa la ansiedad. Inhala, exhala y permite que...

¿De dónde vienen las preguntas existenciales?

19 May 2021

Contributed by Lukas

¿Qué son las preguntas existenciales y por qué surgen? En el episodio de hoy hablamos sobre todas aquellas dudas que nos hacemos en la búsqueda de...

Meditación: Conecta con tu niño interior

13 May 2021

Contributed by Lukas

Dale a ese niño o niña interior que habita dentro de ti un momento de paz. Cierra tus ojos y voltea a ver tu historia, conecta con él o ella, pues ...

Pierde el miedo al doctor y baja la ansiedad (Médico de Cabecera) Entrevista con el Dr. Irán Sánchez

12 May 2021

Contributed by Lukas

Es común estar nervioso o un poco ansioso antes de ir al médico, le pasa a muchas personas. Sin embargo, el temor irracional de acudir al médico ta...

Aprendiendo a desconectar, para conectar

11 May 2021

Contributed by Lukas

¿Te pasa que no sabes como desconectarte en tu día a día? Muchas veces, la prisa, la rutina, los deberes, los pendientes, la ansiedad o las redes s...

Meditación: Ansiedad anticipatoria

06 May 2021

Contributed by Lukas

Cuando la ansiedad esta presente en tu vida puede crearte una corriente incesante de pensamientos. Si te has sentido así en estos días, te invitamos...

¿Por qué la victimización nos impide avanzar?

04 May 2021

Contributed by Lukas

En el episodio de esta semana aprenderás estrategias para salir de la victimez, lidiar con la culpa y entender a qué se debe que ante ciertas circun...

Siéntete a salvo al salir de casa durante la pandemia

29 Apr 2021

Contributed by Lukas

Si te sientes inseguro o insegura al salir de casa debido a la contingencia que estamos atravesando, te compartimos esta meditación para que recupere...

Cómo prevenir enfermedades - Entrevista con Dr. Kenji Montiel

22 Apr 2021

Contributed by Lukas

¿Podemos prevenir ciertas enfermedades? En este video, la psicóloga Fabi Cuevas y el Dr. Kenji Montiel nos hablan sobre como nuestro estilo de vida,...

Como funcionan los pensamientos negativos

20 Apr 2021

Contributed by Lukas

A lo largo de tu vida has recolectado diferentes vivencias y experiencias que te llevan a tener pensamientos intrusivos.  Si estos son recurrente...

Meditación: Globo relajante

15 Apr 2021

Contributed by Lukas

El globo relajante puede ayudarte a bajar tus niveles de estrés y ansiedad. Cierra tus ojos y déjate guiar en esta meditación.  Puedes practic...

Mi historia con la ansiedad y cómo me liberé de ella

14 Apr 2021

Contributed by Lukas

Conoce el testimonio de Maricarmen, quien nos relata como superó la ansiedad junto a la psicóloga Mariana

Aprende a diferenciar entre tristeza y depresión

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

Este podcast es traído a ustedes por los psicólogos de Desansiedad: Grecia Garcés, Braulio Reséndiz e Iván Sáenz

Cómo afrontar un duelo gestacional

30 Mar 2021

Contributed by Lukas

Un podcast solicitado por nuestra audiencia a cargo de la Psic. Fabiola Cuevas

La química de la ansiedad y nutrición - Podcast con Ernesto Prieto Gratacos

25 Mar 2021

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado por qué lo que pasa en tu cuerpo sí está relacionado con lo que pasa en tu mente? En este episodio del podcast, la p...

Cómo gestionar tu tiempo si haces home office

23 Mar 2021

Contributed by Lukas

En este video, las psicólogas Cinthia Marcos y Fabi Cuevas, platican contigo sobre cómo puedes gestionar tu tiempo si haces home office, y también,...

Estrategias para disminuir los pensamientos obsesivos

18 Mar 2021

Contributed by Lukas

En este video, los psicólogos de nuestro equipo, te comparten algunas estrategias para disminuir los pensamientos obsesivos que pueden generarte much...

Qué hacer cuando la ansiedad regresa

18 Mar 2021

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado que te sientes mucho mejor y de repente tu ansiedad vuelve? En este video, las terapeutas de Desansiedad, te cuentan qué hacer cuando ...

Meditación: Evoca la sensación de libertad

11 Mar 2021

Contributed by Lukas

Esta meditación es guiada por la psicóloga Alicia Martínez.

Meditación: Estar a salvo

04 Mar 2021

Contributed by Lukas

Esta meditación es guiada por la psicóloga Fabiola Cuevas.

Qué es el síndrome de burnout y cómo identificarlo

04 Mar 2021

Contributed by Lukas

En este episodio conversé con Cinthia Marcos, líder del área de Desansiedad Empresas, sobre qué es el burnout y cómo puedes identificar si en est...

Meditación: Alivia tu cuerpo de dolores físicos

25 Feb 2021

Contributed by Lukas

Esta meditación es guiada por la psicóloga Maricarmen Pérez.

Qué es el Tinitus y cómo podemos afrontarlo

23 Feb 2021

Contributed by Lukas

En este episodio, nuestros psicólogos en Desansiedad, platican acerca de qué es el Tinitus, los síntomas para identificarlo y qué podemos hacer pa...

Meditación: Mamá, activa tu paciencia

19 Feb 2021

Contributed by Lukas

Esta meditación es guiada por la psicóloga Alicia Martínez.

Qué es el miedo y para qué sirve

19 Feb 2021

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast, nuestro equipo de psicólogos conversa contigo sobre qué es el miedo y cómo transformarlo en tu aliado en este p...

Meditación: Conecta con tu lugar seguro

11 Feb 2021

Contributed by Lukas

Esta meditación es guiada por la psicóloga de Desansiedad Maricarmen Pérez.

Cómo afrontar una pérdida por Covid-19

11 Feb 2021

Contributed by Lukas

En este episodio conversamos sobre cómo afrontar una pérdida por Covid -19 y cómo puedes procesar esta etapa para liberar el dolor que estás exper...

Meditación: Desbloquea tu mente para encontrar soluciones

04 Feb 2021

Contributed by Lukas

Esta meditación es guiada por la psicóloga de Desansiedad Alicia Martínez.

Entiende la despersonalización para poder superarla

04 Feb 2021

Contributed by Lukas

En este episodio de nuestro podcast El Mensaje de la Ansiedad, te invitamos a reflexionar sobre qué es la despersonalización, por qué surge y cómo...

Meditación: Antes de dormir

29 Jan 2021

Contributed by Lukas

Escucha y practica esta meditación para lograr conciliar el sueño y llegar a un pleno descanso.

Tengo ansiedad y miedo a enloquecer

27 Jan 2021

Contributed by Lukas

En este episodio platicamos acerca de un miedo muy común en nuestra comunidad: El miedo a enloquecer. Te brindamos herramientas para lidiar con esta ...

Meditación: Aprende a conectar con la tristeza

21 Jan 2021

Contributed by Lukas

Meditación para lograr entender y conciliar con una emoción que nos impide continuar con nuestro proceso de ansiedad: La tristeza

Mindfulness para disminuir tu ansiedad

19 Jan 2021

Contributed by Lukas

¿Sabías que el mindfulness puede ayudarte a disminuir tus síntomas?  En este episodio de nuestro podcast El mensaje de la ansiedad, Lucia te i...

Meditación: Mindfulness para aceptar como te sientes

14 Jan 2021

Contributed by Lukas

Utilizaremos este ejercicio de mindfulness. Una meditación para trabajar en permitir lo que es, tal y como se presenta. 

Cómo sentirnos más protegidos ante el Covid-19

13 Jan 2021

Contributed by Lukas

En capítulo, conversamos con el Dr. Gabriel Bertona sobre cómo podemos mejorar la salud desde nuestro interior, fortaleciendo y creando hábitos sal...

Cómo crear hábitos sanos para iniciar el año sin ansiedad

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio de nuestro Podcast, Mariana, Paulina y Josafat, nos plantean varios hábitos para adoptar en nuestra vida para que la ansiedad ...

Ansiedad por vivir solo

05 Jan 2021

Contributed by Lukas

En este episodio, Alicia y Maricarmen, psicólogas de Desansiedad nos platican experiencias en torno al vivir y sentirse solo, además sobre cómo abo...

Aprendiendo a vivenciar la experiencia de estar solo/a

29 Dec 2020

Contributed by Lukas

En este episodio, las psicólogas Mariana Ramos y Angélica Palicio del equipo de Desansiedad, nos dan un acercamiento con respecto a la temática de ...

Ansiedad por perder el empleo

23 Dec 2020

Contributed by Lukas

Hoy en el podcast de Desansiedad, Grecia, Estefania y Ángel, psicólogos de Desansiedad, platican sobre cómo el desempleo a partir de las circunstan...

Ansiedad social causada por reuniones familiares

16 Dec 2020

Contributed by Lukas

Hoy conversamos Brenda, Tania y Katia, psicólogas de Desansiedad, acerca de la ansiedad que causan las reuniones familiares o sociales y cómo esta é...

Aprende a liberarte de la agorafobia

08 Dec 2020

Contributed by Lukas

En esta entrega del podcast, compartiremos estrategias, herramientas e información para apoyarte con la agorafobia, que es el miedo a salir de casa. ...

Supera las fobias de impulsión por ansiedad

01 Dec 2020

Contributed by Lukas

Si de repente sientes que puedes perder el control, hacerte daño a ti o a tus seres queridos, si tienes temor de que algo te haga perderte de ti mism...

¿Cómo afrontar la pérdida de un ser querido por Covid19?

24 Nov 2020

Contributed by Lukas

Hoy nos acompañan los psicólogos Iván Franco, Brenda Verdiguel y Hannah Anda, ellos nos platicarán cómo manejar la pérdida de un ser querido a c...

Cómo manejar el trastorno obsesivo compulsivo

24 Nov 2020

Contributed by Lukas

Hoy nos acompaña la psicóloga clínica Tania Pérez Duarte, charlamos con ella sobre el trastorno obsesivo compulsivo, tema del cual es especialista...

¿Cómo perdonarte a ti mismo?

10 Nov 2020

Contributed by Lukas

En este episodio platicamos con Ángela M. Rey, psicóloga del equipo de Desansiedad.  Nos compartió su conocimiento para lograr perdonarnos a n...

La ansiedad infantil

10 Nov 2020

Contributed by Lukas

En esta nueva entrega del podcast de Desansiedad, Flor de María y Amanda Valencia, psicólogas de nuestro equipo, nos llevan de la mano a reconocer l...

¿Qué son las creencias y cómo influyen en mi proceso terapéutico?

29 Sep 2020

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, Mariana, Iván y Angélica, psicólogos de Desansiedad, nos platican acerca de las creencias que tenemos arraigadas en nuestra...

¿Cómo confíar en tí mismo?

22 Sep 2020

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio de nuestro Podcast, Anel y Linda, psicólogas de Desansiedad, nos platican sobre el miedo que generamos al tratar de  enfr...

Encuentra sentido a lo que te pasa

22 Sep 2020

Contributed by Lukas

Aprende a conciliar y darle sentido a todas las sensaciones físicas derivadas de la ansiedad. Mariana, Brenda y Anel, psicólogas de Desansiedad, nos...

Aprende a cuestionar tus pensamientos para salir de la ansiedad

08 Sep 2020

Contributed by Lukas

En este capítulo de nuestro podcast, Mariana, Brenda y Anel, psicólogas de Desansiedad nos enseñan a identificar todos los pensamientos negativos &...

Cómo perderle el miedo a la ansiedad

01 Sep 2020

Contributed by Lukas

En el capítulo de hoy, convocamos a nuestras psicólogas Brenda, Mariana, Katia y Anel del tratamiento de Dale Alas a la ansiedad, para que nos plati...

Descrubre que sí puedes: Testimonio

25 Aug 2020

Contributed by Lukas

Hoy nos acompaña Gabriela Muñoz, quien nos comparte su testimonio con la ansiedad, su experiencia, y cómo el programa Dale alas a la ansiedad le ay...

Por qué te sientes frustrado por seguir con ansiedad después de tratarla

19 Aug 2020

Contributed by Lukas

Hoy nos acompaña Ángel Cabrera, psicólogo de Densansiedad. Platicamos acerca de esta frustración que tenemos cuando después de recibir tratamient...

Cómo identificar la ansiedad en los niños y primeros pasos para atenderlo

11 Aug 2020

Contributed by Lukas

En este episodio platicamos con Flor Flores, psicóloga infantil, sobre cómo identificar las señales en los niños, que nos indican la presencia de ...

Cómo recuperar tu tranquilidad en tiempos de pandemia

04 Aug 2020

Contributed by Lukas

En este episodio platicamos con Braulio, psicólogo del equipo de Desansiedad, acerca de cómo ha percibido en los últimos meses un aumento de incert...

Pérdida de peso, insomnio y mi lucha contra la ansiedad - Testimonio

28 Jul 2020

Contributed by Lukas

La psicóloga Patricia Yañez nos platica cómo superó la ansiedad, a través de dejar de luchar contra ella, darse cuenta que ella no era sus pensam...