El podcast de Jana Fernández
Episodes
Inflamación crónica de bajo grado: viejos antes de tiempo, con María Real Capell
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Uno de los consensos más importantes a los que ha llegado la comunidad médica en las últimas dos décadas ha sido el reconocimiento de que el mal ...
Well-aging y longevidad como estilo de vida, con Raquel Mocholí
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
El envejecimiento es parte esencial de la vida, de hecho, es un claro indicador de que hay vida; por mucho que algunos se empeñen en anunciar su...
Cómo aprender a confiar, abrazar la incertidumbre y no resistirse a la vida, con Rosana Oliver
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
En junio de 2019, hace algo más de cuatro años, entrevisté a Rosana Oliver. La conocí en un evento de emprendimiento femenino, me impactó que no ...
Longevidad y 'age management', con Ilona Calparsoro
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
El paso y el peso de los años se notan. A partir de los 35 o 40 años lo que antes era coser y cantar cada vez va costando más, y esto es aplicabl...
El arte de tocar, con Marc Oromí
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
Si has leído El club de las 5 de la mañana de Robin Sharma, seguro que el ‘protocolo de los dos masajes’ te resulta familiar. Me declaro fan a...
Contaminación acústica, con Jorge Bellido
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
La contaminación acústica no se ve, pero se siente, se nota y se padece. Según datos de la Agencia Europea del Medio Ambiente, causa 12.000 muert...
Adictos a la tecnología, con José Antonio Luengo
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Estamos viviendo la segunda era de la denominada cuarta revolución industrial, la de la IA, la hiperconectividad, el internet de las cosas, y el big...
Suplementación: mejora tu descanso para vivir más y vivir mejor, con el dr. Ángel Durántez
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Si alguna vez te ha dado por entrar en una parafarmacia o herbolario, o por poner en el buscador de internet ‘suplementos para…’, te habrás dad...
Me duele la espalda, con Jesús Serrano
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Aunque llevamos ya unos cuantos miles de años en posición erguida, nuestra espalda no está diseñada para permanecer recta y en posición vertical...
Salud infradiana, con la dra. Patricia Calvo
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Como oyente habitual de este podcast ya sabes qué son los ritmos circadianos, esos procesos internos que suceden en nuestro organismo con una frecuen...
Medicina hiperbárica, con el doctor Antonio Ruiz Pérez
25 May 2023
Contributed by Lukas
Respirar oxígeno nos mantiene vivos. Esto lo tenemos todos claro. Lo que quizás no sabes es que respirar oxígeno puro bajo presión ayuda a mitiga...
La cara B de la vida, con Ana Albiol
22 May 2023
Contributed by Lukas
Creo que el episodio de esta semana lleva rondando mi cabeza desde antes incluso de lanzar el podcast. El episodio número 4 allá por febrero de 20...
Entender el dolor, con la dra. Ana Domínguez Ruiz-Huerta
18 May 2023
Contributed by Lukas
Todos sabemos lo que es que te duela el cuerpo. La International Association for the Study of Pain (IASP) define el dolor como “una experiencia sens...
Hoy es el día, ahora es el momento, con Crys Dyaz
08 May 2023
Contributed by Lukas
Muchos se refieren a ella como ‘la entrenadora de las famosas’, o como una de las fit-fluencers con una mayor comunidad en redes. Ambas cosas tien...
Respirar mal, dormir mal: ronquido y apnea del sueño, con la dra. Patricia Bratos
01 May 2023
Contributed by Lukas
La apnea del sueño puede afectar a cualquiera, incluso a niños. Según un estudio publicado en la revista Lancet, cerca de mil millones de personas ...
Infarto, el mayor enemigo de la mujer, con la dra. Leticia Fernández-Friera
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en mujeres por encima de cualquier tipo de cáncer. En 2020 fueron responsables del 2...
El fraude del pensamiento positivo, con Buenaventura del Charco
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
No necesitas ser optimista y vivir a lomos de un unicornio viendo la vida de color de rosa. Necesitas ser capaz de hacer frente a tus problemas para s...
Respiración consciente: abre tu mente, cierra tu boca, con Sol Towanda
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
Respirar es uno de los puntos en los que las tradiciones ancestrales se están encontrando con la ciencia más vanguardista; respirar es la única fun...
El momento perfecto no existe, con Bea Magro
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Seguro que has visto mil gráficas ideales de bonitas por Instagram con la frase ‘El momento perfecto es ahora’. Para mi esta frase realmente es u...
La vida es sueño; sin sueño, no hay vida, con María Ángeles Bonmatí
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hoy, 17 de marzo de 2023, celebramos el Día Mundial del Sueño. Sin embargo, a pesar de que el estudio de este milagro evolutivo vive su momento de o...
La cultura es bienestar, con Jaime de los Santos
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este podcast hablamos mucho de ciencia, pero nunca en contraposición al mundo de las letras. Será por mi formación humanista y de letras puras-p...
Mucho más que 'el mejor amigo del hombre', con Nuria Máximo Bocanegra
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
En España hay más de 29 millones de mascotas: más de 9 millones son perros, más de 7 millones son peces, casi 6 millones son gatos, y el resto s...
Sol: el nutriente esencial, con Marcos Vázquez
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
El sol no es malo. El sol no mata. Pasar tiempo en la naturaleza y exponerte a la luz del sol es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salu...
Fasting Cancer, with Valter Longo
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
“The role of fasting and a fasting-mimicking diet in the prevention and treatment of cancer is no longer a taboo subject.” On the contrary, it see...
El ayuno contra el cáncer, con Valter Longo
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
“El papel del ayuno y de la dieta que imita el ayuno en la gestión del paciente oncológico ya no es un tema tabú”. Al contrario, parece que amb...
Filosofía estoica para la vida moderna, con Pepe García
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
“Lo importante no es qué soportas, sino de qué manera". Esta frase de Séneca es una de las que mejor definen la escuela filosófica fundada por Z...
Autoestima: lo mejor de ti, con Elena Puig
26 Dec 2022
Contributed by Lukas
"No soy perfecta y, a pesar de no serlo, me quiero. No vale pensar que la autoestima se consigue siendo perfecta. Porque eso es una ilusión que nos l...
Sí tienes tiempo; no es tu prioridad, con Fabián González
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
"En el reino del tiempo no hay aristocracia de la riqueza ni del intelecto. La genialidad no se ve premiada ni tan siquiera con una hora extra al día...
Siempre adelante, con Pablo Fuente
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
Querido, querida escuchante, prepárate para escuchar una charla con Pablo Fuente sobre lo trascendente que es tener buena información para tomar las...
Cuida tu mente, con la dra. Soraya Bajat Pacios
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
En el mundo, una de cada cuatro personas sufre o sufrirá un trastorno mental a lo largo de su vida. Según se desprende del estudio “El estado de...
El futuro del planeta está pasando, con Fernando Valladares
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
Como muy sabiamente dice Katia Hueso en su libro Somos naturaleza: “nos lo tenemos bien creído. Manejamos la naturaleza a nuestro antojo, la entend...
España, un país que duerme mal, con Juan Antonio Madrid
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
No hay mejor inversión en tu salud física, mental y emocional, ni mejor suplemento, ni mejor herramienta de productividad, que las horas que dedicas...
Inflamación crónica de bajo grado, con Javier Fernández Ligero
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Cuando hablamos de inflamación, tendemos a pensar que es algo negativo, pero, en realidad, se trata de una respuesta fisiológica de nuestro organism...
Pies deformes, cuerpos deformes, vidas deformes, con Rubens García
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
Una cuarta parte de los huesos de nuestro cuerpo se encuentran en los pies. El proceso biomecánico que hace que cada una de estas piezas trabaje de f...
Los 10 ingredientes cosméticos que tienes que conocer para cuidar tu piel, con Marta Masi
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
Nuestra piel, ese órgano majestuoso, el más grande del organismo por cierto, protector y a la vez espejo de lo que nos pasa por dentro, está perman...
La ansiedad, en primer persona, con Álex Fidalgo
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
Álex Fidalgo es periodista, locutor de radio, podcaster y presentador de televisión. Ha pasado por programas míticos de la radio como ‘La Rosa d...
Un futuro, ¿en pandemia? La vacuna española, con Luis Enjuanes
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Un estudio recientemente publicado en la revista médica The Lancet ha calculado qué hubiera pasado en el mundo si no hubiera sido por las vacunas....
Sueños lúcidos, un nuevo estado de consciencia, con Javier García Campayo
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
'Ulises' de James Joyce, y 'El cuervo', de Edgar Allan Poe se inspiraron en sueños de sus autores. Paul McCartney se despertó una mañana con la mel...
Hambre emocional, con Cris Barrrous
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
Encontrar consuelo en la comida es una de las formas más comunes y más socialmente aceptadas de manejar emociones, generalmente desagradables, que n...
¿Existe la muerte? Ciencia, vida, trascendencia, con la dra. Luján Comas
30 May 2022
Contributed by Lukas
Una de las grandes incógnitas de la existencia humana es la relación mente-cuerpo, la relación entre el mundo físico y nuestra experiencia mental....
Habitúate a dormir y descansar, con Amagoia Eizaguirre
16 May 2022
Contributed by Lukas
Hace ya unos cuantos comienzos de año que cambié mi lista de buenos propósitos, por la lista de nuevos hábitos. Porque un propósito, sin un para ...
El arte de emocionar como solo tú sabes hacerlo, con Paula González
02 May 2022
Contributed by Lukas
La historia de amor de Paula González y su comunidad comenzó hace casi quince años, en 2008, cuando comenzó a vender a través de un blog los jabo...
¿Dormir bien te hace más listo?, con el profesor Diego Redolar
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Un sueño deficiente o de mala calidad ejerce en nuestro cerebro una influencia similar a beber demasiado. Sin embargo, no existen estándares legales...
Qué le quita el sueño a la 'malamadre' jefa, con Laura Baena
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Según la Wikipedia, Laura Baena es una "creativa publicitaria, emprendedora e influencia española que trabaja en pro de la conciliación de la vida...
Iluminación circadiana: cómo dar luz a tu bienestar, con Carlos Soto
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
El descubrimiento de un tercer tipo de fotorreceptores en la retina de los mamíferos, las células ganglionares de la retina intrínsecamente fotosen...
Yoga para la mujer, en todas las etapas de la vida, con Elena Ferraris
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
“El yoga, adaptado a cada una de las etapas y transiciones por las que las mujeres pasamos en nuestra vida, es un sabio acompañante que nos conecta...
Insomnio, con el doctor Javier Albares y el psicólogo Isaac Palomares
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Mientras que el resto del mundo duerme, algunas personas no consiguen pegar ojo. Por muy cansadas que estén, por mucho que lo deseen, les es muy difí...
Mujer y enfermedad cardiovascular: que la menopausia no te rompa el corazón, con la doctora María Mimbrero
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Cada minuto fallece una mujer en el mundo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, pensamos que los infartos o los ictus son más cosa de hombres. Y...
Respira bien para dormir mejor, con el doctor Carlos Mas Bermejo
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Los trastornos respiratorios del sueño (TRS) constituyen un grupo de alteraciones que abarcan desde el ronquido hasta la apnea más severa, caracteri...
La verdad sobre las vitaminas (Parte II), con la doctora María Izquierdo-Pulido
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Aquí tienes la segunda parte de este especial sobre las vitaminas con la doctora María Izquierdo-Pulido, a quien ya pudisteis escuchar en el episod...
La verdad sobre las vitaminas (Parte I), con la dra. María Izquierdo-Pulido
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
Las vitaminas son sustancias orgánicas complejas y biológicamente activas, esenciales en pequeñas cantidades para un estado óptimo de salud: son l...
Dormir bien, tu mejor entrenamiento, con Mª José Martínez Madrid
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
El descanso y el ejercicio son junto con la nutrición y la gestión emocional los pilares de nuestra salud. Sin embargo, aunque por separado ambos fa...
Cómo entrenar CrossFit sin hacer CrossFit, con Beatriz Vidal
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
Para algunos el día más esperado del año es el 1 de enero, por aquello de volver a empezar. Para otros es su aniversario de boda, su cumpleaños o ...
Qué le quita el sueño al 'jefe' de las experiencias en audio, con Enric Sánchez
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Qué le puede quitar el sueño a una persona que ha alcanzado el éxito? O al menos lo que nuestra sociedad entiende como éxito. Hay profesionales ...
Cannabidiol (CBD): ¿es efectivo? ¿es seguro? ¿es legal?, con el profesor Manuel Guzmán
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
Seguro que te has fijado en un nuevo tipo de establecimientos que están abriendo por todas partes con unas iniciales que para muchas personas aún so...
Depresión, con el profesor José Enrique Campillo
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Estamos mal. Ya estábamos mal antes de marzo de 2020, pero lo que hemos vivido en estos casi dos años no ha hecho sino agravar la situación. Según...
Verdades y mentiras del mindfulness y las prácticas meditativas, con Alejandra Vallejo-Nágera
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
En el episodio que grabé hace unas semanas con Alejandra Vallejo-Nágera, descubrimos asociaciones que al menos yo hasta el momento nunca había hech...
Melatonina, nuevo elixir cosmético, con la profesora Germaine Escames
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
La melatonina es una hormona presente en todo nuestro organismo comúnmente conocida como la hormona del sueño. Cuando hablamos de melatonina solemos...
Cómo prevenir el envejecimiento cerebral, con Catalina Hoffmann
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
El 19% de las muertes que se producen en España cada año es debido a enfermedades neurológicas, pero ni desde las instituciones ni nosotros mismos ...
Testosterona: tema tabú, con el dr. Ángel Durántez
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Te sientes cansado o cansada desde que te levantas, has perdido las ganas en general y tu vitalidad, el sexo se ha convertido casi en una tarea domés...
Cómo crear un dormitorio saludable y libre de tóxicos, con Davide Ballotta
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Nuestro cuerpo es una máquina perfecta que posee sus propios mecanismos de autorregulación ante estímulos externos que alteran su equilibrio intern...
El arte de la seducción desde la consciencia, con Alejandra Vallejo-Nágera
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana vamos a hablar sobre el arte de la seducción, un talento que como veremos en el episodio se puede entrenar y cultivar, ...
Emprendimiento y mundo digital, sin filtros, con Pat Carrasco y Marianela Sandovares
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
El mes de octubre de 2021 será recordado, entre otras cosas, por el mes en que Mark Zuckerberg anunció el nacimiento de ‘Metaverso’: un mundo vi...
Entrena tu sistema nervioso con exposición al frío y respiración consciente, con Xavi Sánchez
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has escuchado la expresión "modo lucha o huída"? Cuando experimentamos un estrés alto y repentino, activamos un sistema de respuesta a...
Glutamato monosódico y adicción a la comida, con el profesor Diego Redolar
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ácido, dulce, amargo, salado y umami son los cinco sabores básicos. El último es el menos conocido pero el más presente en nuestra dieta. La pal...
Privación de sueño y capacidad cognitiva en niños y adolescentes, con Ana Ibáñez
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
Los dos episodios previos a las vacaciones de agosto han sido dos de los episodios más escuchados en los casi tres años que este podcast lleva en la...
Cierra la boca. Respiración nasal, salud y calidad del sueño, con la dra. Esmeralda Herrero Vicent
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
Podemos vivir sin alimentos unas semanas y sin agua unos días. Podemos vivir sin dormir unos pocos días, aunque los efectos físicos y cognitivos de...
El poder terapéutico de la lectura, con Jordi Nadal
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
Acaba de concluir la edición número 80 de la Feria del Libro de Madrid. Ha sido una edición especial por celebrar su 80 aniversario, por volver tra...
El poder de la voz, con Pablo Juanarena
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
Aunque el tema central de este podcast es el bienestar, ya sabes que de vez en cuando me permito licencias como la de esta semana, para tratar temas q...
Marcadores hormonales: guía para conocer y cuidar la salud de la mujer, con la dra. Carmen Pérez
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
Todas estamos más qué familiarizadas con términos como colesterol HDL y LDL, triglicéridos, ácido úrico, glucosa, insulina, transaminasas, vitam...
Ejercicio físico como herramienta de prevención y tratamiento de lesiones, con Jesús Serrano
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
Cuando tenía 17 años, en un partido de la liga de baloncesto en la que jugaba con mi colegio, choque con una jugadora del otro equipo cuando íbamos...
Cómo entrenar tu cerebro para optimizar tu descanso, con Ana Ibáñez
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
El pasado lunes 26 de junio mi primer libro fue enviado a imprenta. Os podéis imaginar la emoción que supone que el trabajo de casi un año por fin ...
Cómo entrenar tu cerebro para tener una mente brillante y en calma, con Ana Ibáñez
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
El pasado lunes 26 de junio mi primer libro fue enviado a imprenta. Os podéis imaginar la emoción que supone que el trabajo de casi un año por fin ...
Ciclo menstrual y rendimiento deportivo, ¿qué dice la ciencia?, con Blanca Romero
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
Que el deporte es necesario a cualquier edad y en cualquier condición es algo indudable, pero durante años a las mujeres se nos ha vendido el falso ...
Más que olímpicas: mujeres en la élite del deporte, con Paloma Del Río
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
El próximo 23 de julio comenzarán los atípicos Juegos Olímpicos y Paralímpicos de Tokio 2020. Atípicos porque se celebran un año después de la...
Cómo influye la microbiota en nuestros procesos mentales y en nuestro descanso, con Xavi Cañellas
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
Los que me conocéis sabéis que además del descanso, uno de los temas sobre los que más estudio es el de la microbiota, y cómo ese universo de bac...
Materia gris: historia y retos del cerebro humano, con Ignacio Morgado
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
El cerebro humano y los procesos mentales como la memoria, el aprendizaje, el sueño, son algunos de los grandes misterios aún per resolver, junto co...
De piel a cabeza, y viceversa, con las doctoras Rosa y Ana Molina
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana vamos a hablar de todo un poco, literalmente, porque vamos a adentrarnos en la apasionante relación mente-cuerpo, más ...
Cómo vivir (sin rigidez) de forma consciente y sostenible, con María Negro
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana vamos a hablar de sostenibilidad. Cuando leo, escucho o veo algún documental sobre este tema, a veces tengo la sensació...
Eating jet lag: la importancia de una alimentación circadiana, con la dra. María Izquierdo-Pulido
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
¿Tienes idea del impacto que tiene la calidad del sueño, la duración y nuestros horarios de descanso sobre cómo comemos y cuánto comemos? ¿Algun...
Guía definitiva sobre suplementación (Parte II), con el doctor Antelm Pujol
24 May 2021
Contributed by Lukas
En la primera parte de la entrevista que publiqué la semana pasada, pudiste escuchar una masterclass sobre los suplementos quemagrasas, los suplement...
Guía definitiva sobre suplementación (Parte I), con el doctor Antelm Pujol
17 May 2021
Contributed by Lukas
Hasta hace relativamente pocos años, al hablar de suplementación las opciones se limitaban a multivitamínicos, batidos de proteínas y quema grasas...
Cómo tener un corazón en plena forma, con el doctor José Abellán
10 May 2021
Contributed by Lukas
La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el planeta. Cada año mueren cerca de 18 millones de personas a causa de enferme...
Desconexión tecnológica y economía de la atención, con Sissi Cancino
03 May 2021
Contributed by Lukas
Tristan Harris es un filósofo muy peculiar. Sin haber cumplido aún los 40, se ha convertido en una de las cabezas visibles de una revolución social...
Equilibra tus días para cuidar de tus noches: el arte de 'no hacer', con el dr. Javier Albares
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
En España, según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20-48% de la población adulta sufre, en algún momento, dificultad para ini...
Ni vencedoras, ni vencidas, con Paka Díaz
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Al hablar de cáncer de mama, pensamos en lazos rosas, carreras populares, porcentajes de curación muy esperanzadores, pero por desgracia o, mejor di...
Cómo gestionar tus finanzas para que no te quiten el sueño, con Vanessa Marrero
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Esta semana vamos a hablar de dinero, de money, de cash, de parné, ¡llámalo como quieras! En concreto vamos a hablar de nuestra relación con el di...
Filosofía ante el desánimo, con José Carlos Ruiz
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
Esta semana vamos a volver a tirar de filosofía para intentar entendernos un poco mejor. En agosto de 2020 tuve el placer de charlar con el doctor en...
Autocuidado como estilo de vida, con Eva Villar
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hace hoy cien episodios que me puse por primera vez delante de este micro y a los mandos de una mesa de grabación. Cien episodios a lo largo de más ...
Estreñimiento, salud colorrectal y mitos sobre la digestión, con la dra. Karina Cuiñas
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Sabéis la importancia que tiene para mi el sueño y el descanso, puesto que es una necesidad fisiológica esencial. Dormir no es un hábito saludable...
Sueño y descanso en niños y adolescentes, con el dr. Gonzalo Pin Arboledas
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Este próximo viernes 19 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño bajo el lema 'Sueño regular, futuro saludable’. La World Sleep Society (WSS...
Tu mejor medicina eres tú, con el dr. Javier Dols
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Tu mejor medicina eres tú. Así es como se titula el libro de mi invitado de esta semana que da nombre a este episodio. Y es que hemos llegado a un p...
Movimiento natural: vuelve a conectar con tu 'yo' ancestral, con Rober Sánchez
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
En esto de verse, sentirse y estar bien, parece que todo el mundo conoce las recetas, las fórmulas, los secretos… Las instrucciones. Gracias a las ...
Un nuevo mundo: cómo adaptar tu proyecto al futuro económico que viene, con Tania Lasanta
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Siempre os digo que hay que pensar en presente y vivir el presente, sin obsesionarse con el futuro, aunque tampoco sin olvidarnos de él. Por eso tení...
El milagro metabólico, con el dr. Carlos Jaramillo
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
¿Te suenan términos como metabolismo, resistencia a la insulina, inflamación crónica, alimentos ultraprocesados, ayuno intermitente…? Y Así un ...
Mucho más que fitness. Motivación, diversión y el poder del grupo, con Cesc Escolá
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
Aunque el título puede llevar a engaño, en este episodio no vamos a hablar tanto de cómo hacer ejercicio, sino de todo eso que hace falta para pone...
Melatonina, mucho más que la hormona del sueño, con el dr. Darío Acuña Castroviejo
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
Si has hecho un viaje transoceánico sabes lo que es sufrir en tus carnes el jet-lag, y seguro que alguna vez te han recomendado o has oído hablar de...
Disciplina, sacrificio, esfuerzo y vocación, con María Luengas Mengual
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Esta semana vamos a hacer un intensivo en desarrollo personal. Vamos a ...
La vida con dolor crónico, con la doctora Ana Domínguez Ruiz-Huerta
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Antes de empezar quiero hacerte una pregunta, ¿ahora mismo te duele al...
Espacios saludables que cuidan de nuestro bienestar, con Anna Ferrer y Soledat Berbegal
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, el segundo de 2021. Para los que lleven poco tiempo escuchando este pod...