El podcast de Jana Fernández
Episodes
Dale la vuelta a tu mundo, con Álvaro Neil, Biciclown
04 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, el primero de 2021 y el primero para mi tras un parón de un par de mes...
Cómo vencer a los enemigos psicológicos del descanso a base de disciplina, organización y rutinas, con Marina Díaz
16 Nov 2020
Contributed by Lukas
Como os adelantaba la semana pasada, voy a tomarme un descanso podcastero hasta 2021, y quiero cerrar mi 2020 con el tema del descanso, ¡no podía s...
Ritmos circadianos, cronotipos y factores fisiológicos que determinan la calidad de nuestro sueño, con Beatriz Rodríguez Morilla
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
Quiero cerrar el año 2020 con el tema en el que más me he centrado durante el año y el que más me apasiona, el sueño. No podía ser de otra maner...
Neurociencia de la meditación, con Nazareth Castellanos
02 Nov 2020
Contributed by Lukas
El cerebro humano es uno de los grandes misterios del universo, tanto su funcionamiento en el plano físico, como la traducción de estos mecanismos e...
Pon orden en tu casa y en tu vida, y recupera la paz mental, con Alicia Iglesias
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
Me encuentro a las puertas de una mudanza, de una mudanza de las tochas, porque nos vamos de Madrid huyendo del ruido, de las prisas y de la gente en ...
Ejercicio físico como herramienta de prevención y tratamiento del cáncer, con Mario Redondo
19 Oct 2020
Contributed by Lukas
Según el informe anual de 2019 de la Sociedad Española de Oncología Médica SEOM, la incidencia del cáncer en el mundo ha aumentado de 14 millones...
Ciencia, conciencia y dieta mediterránea para combatir la epidemia de la obesidad, con el Dr. Martínez-González
12 Oct 2020
Contributed by Lukas
Nos gusta complicarnos la vida. En general, y en lo que a comer se refiere en particular. Ya sabéis que en este podcast hemos hablado de muchas estra...
Cómo afecta la falta de sueño en el desarrollo de la obesidad y en el rendimiento deportivo, con Javier Butragueño
05 Oct 2020
Contributed by Lukas
Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández, que como sabéis ya vuelve a estar disponible en todas las plataformas. Esta semana v...
Recopilatorio #3 verano 2020: especial CRECIMIENTO PERSONAL
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
Como algunos de vosotros ya sabéis, a finales del mes de junio mi programa de podcasts comenzó una nueva etapa dentro de Podimo, una plataforma de r...
Recopilatorio #2 verano 2020: especial DESCANSO
21 Sep 2020
Contributed by Lukas
Como algunos de vosotros ya sabéis, a finales del mes de junio mi programa de podcasts comenzó una nueva etapa dentro de Podimo, una plataforma de r...
Recopilatorio #1 verano 2020: especial CUERPO
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
Como algunos de vosotros ya sabéis, a finales del mes de junio mi programa de podcasts comenzó una nueva etapa dentro de Podimo, una plataforma de r...
Directo Instagram: cómo lanzarte al mundo del podcast
24 Jun 2020
Contributed by Lukas
🤩LA VIDA PODCASTER, LA VIDA MEJOR 🤩 Sin duda este formato está de moda, pero por muy sencillo que parezca, iniciarse en esto del podcasting ti...
Escucha la cuarta temporada en PODIMO
22 Jun 2020
Contributed by Lukas
Comienzo la cuarta temporada del podcast con una novedad: a partir de ahora podréis escuchar los nuevos episodios en exclusiva en PODIMO, plataforma ...
Educación financiera para tener una relación sana con tu dinero, con Nieves Villena
15 Jun 2020
Contributed by Lukas
Esta semana vamos a hablar de dinero, sin vergüenza y sin tapujos. Eso de que no se habla de política, de religión ni de dinero es parte de nuestra...
Emprender y comunicar de forma extraordinaria, con Gemma Fillol
08 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández. Esta semana vamos a hablar de emociones, de experiencias y de compartir...
HealthTech: tecnología al servicio de la salud, con Carlos Iglesias
01 Jun 2020
Contributed by Lukas
El avance tecnológico disruptivo en el sector salud está redefiniendo la relación médico-paciente. Dispositivos de mHealth, tecnología 5G e impre...
Cómo vivir una vida 'intergaláctica', con Phil Hugo
25 May 2020
Contributed by Lukas
Durante todas las semanas que hemos vivido confinados, creo que he pasado por todos los estados emocionales posibles: desde la euforia inicial de "est...
Disruptores endocrinos, con el doctor Nicolás Olea
18 May 2020
Contributed by Lukas
“La exposición a determinadas sustancias químicas contenidas en alimentos, agua y bebidas, cosméticos, plásticos y múltiples objetos de consumo...
Emprendimiento, podcasting y vivir de tu pasión. Javier Millán entrevista a Jana Fernández
16 May 2020
Contributed by Lukas
Hace unas semanas Javi Millán, otro emprendedor-soñador incansable, me invitó a uno de los directos que está haciendo desde casi el principio del ...
Todo sobre el ayuno, con el doctor Antonio Hernández
11 May 2020
Contributed by Lukas
Seguro que nos es la primera vez que escuchas términos como ‘ayuno intermitente’, ‘flexibilidad metabólica’, ‘resistencia a la insulina’...
Cómo afecta la falta de sueño a la salud y la belleza de nuestra piel, con la Dra. Carmen Galera
04 May 2020
Contributed by Lukas
Una mala noche de sueño no solo se nota en tu estado de ánimo, en tu humor, incluso en las ganas que tienes de hacer cosas como ir a trabajar o prac...
Cómo resolver los problemas de sueño a través del Mindfulness, con Isaac Palomares
27 Apr 2020
Contributed by Lukas
[LA CALIDAD DEL SONIDO NO ES IMPECABLE POR PROBLEMAS TÉCNICOS, ¡DISCULPAD!] Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del podcast de Jana Fe...
Claves para introducir hábitos 'atómicos' y transformar tu vida
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a este segundo episodio del podcast retransmitido en directo a través de Instagram en colaboración con Ysabel Mora, que d...
Todo sobre la biomecánica y su importancia para nuestra salud, con Iván Sánchez Paz
13 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de ejercicio, pero no de la importancia de la actividad física en si, que creo que es algo que todos sabemos ya de sobra, sino de ...
Cómo cuidarse en casa, con Jana Fernández
06 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hola a todas y hola a todos, bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández. Un episodio muy diferente, todo un reto técnico para mi ...
Que esta crisis nos sirva de algo, con de Jana Fernández
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast. Espero que estéis bien, vosotros y vuestros seres queridos, y si alguno estáis enfermos ...
Cómo no perder la esperanza, con Javier Iriondo
27 Mar 2020
Contributed by Lukas
¡Hola a todos! Me apetecía infinito cerrar esta serie de episodios especial Covid-19 con un mensaje cargado de esperanza, de confianza en nosotros m...
Que el COVID-19 no te quite el sueño, con el doctor Javier Albares
25 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a una nueva cápsula especial COVID-19. Si hay algo que se va a ver afectado durante esas semanas de confinamiento va a ser...
Economía en tiempos de crisis, con Nieves Villena
23 Mar 2020
Contributed by Lukas
Cuando pase la crisis sanitaria provocada por el Covid-19, que esperemos que sea lo antes posible, llegará una segunda crisis que muchos ya hemos emp...
Nutrición en cuarentena, con Lucía Pedrotti
20 Mar 2020
Contributed by Lukas
Estas semanas de 'retiro' forzoso, nuestro estilo de vida se va a ver tremendamente alterado: mayores niveles de estrés y ansiedad que dispararán nu...
Gestión emocional en Estado de Alarma, con Marta Redondo
18 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hola a todos, y bienvenidos al primero de una serie de episodios especiales en los que intentaré de la mano de distintos expertos claves para manejar...
Working Happy, con Txell Costa
16 Mar 2020
Contributed by Lukas
El paradigma laboral cambia por minutos. Nosotros mismos, en plena crisis del coronavirus, estamos viviendo una transformación forzada que implica pa...
PNI, microbiota, ayuno y adicción a la tecnología, con Álvaro Otero
09 Mar 2020
Contributed by Lukas
Un 75 % de la población mundial afirma tener dependencia del móvil. España es el país europeo con más adicción adolescente a la red, el 21,3 %...
El cerebro humano: hípersocial y saturado, con Manuel Martín-Loeches
02 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández. Es innegable que vivimos en la era de los datos y la información. Cada...
Descubre el placer de estar contigo mismo, con Silvia Congost
24 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández. Ya han pasado un par de meses desde las Navidades, tiempo más que sufi...
Intraemprendimiento, con Clara Montoya y Carlos Mascías
17 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hace unos años escuché en una charla a Fuencisla Cremades, Country Manager de Google en España, decir que uno puede crear y diseñar su propio pues...
¿Qué es la vida saludable? con el doctor JM Mulet
10 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Si a muchos de nosotros nos preguntasen qué base científica tienen ...
El valor de los seres olvidados, en la cocina y en la vida, con David Ariza
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. El pasado mes de diciembre se celebró en Madrid la cumbre del clima,...
Cómo vivir de un podcast de pago, con Pepe Rodríguez
27 Jan 2020
Contributed by Lukas
¿Es posible vivir de tu programa de Podcast? Porque esto del podcast es muy satisfactorio y todo lo que queráis, pero a mi por ahora las escuchas no...
El lenguaje de la felicidad, con Luis Castellanos
20 Jan 2020
Contributed by Lukas
Uno de mis objetivos para este año 2020, comienzo de nueva década además, es empezar a hablarme a mí misma con más respeto, con más amor y con m...
Reinventarse y dejar de vender humo, cierre de la segunda temporada
09 Dec 2019
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, el último de la segunda temporada. Os adelanto que hoy os traigo una...
Ser sostenible es posible, una nueva visión del residuo cero con Pablo Díaz
02 Dec 2019
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. Hoy vamos a entrar de lleno en el mundo de la sostenibilidad, que es un tema que me ap...
Cómo aprender a vivir sin hacerlo todo, ya, perfecto, con Marta Redondo
25 Nov 2019
Contributed by Lukas
Bienvenidos a este nuevo episodio del podcast. Es un episodio muy especial porque es un “piloto”, que es la primera vez que grabo en directo y ade...
Qué es y cómo cuidar nuestro suelo pélvico, con Ágata Krupa
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. Hoy nos vamos a centra en el suelo pélvico femenino, del que se ha empezado a hablar ...
La vida te está esperando, con Javier Iriondo
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández. Esta semana tengo como invitado a un exdeportista profesional, especial...
Cómo vivir la vida a su ritmo y dominar el arte del slow living, con Carl Honoré
28 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. El pasado mes de junio hice un episodio cápsula sobre dos libros que para mi son dos ...
El papel del familiar del enfermo de cáncer, con Áurea Esparza
21 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hola todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Este episodio es para mi uno de los más especiales. Nunca se me había p...
Yo soy así, y ya no me importa, con Tomás Navarro
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Hoy tengo como invitado a Tomás Navarro, psicólogo, consulto y escrit...
Ashtanga yoga, con Úrsula Giovanna
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
Bienvenidos a todos a un nuevo episodio de este podcast. Sabéis que soy una enamorada del yoga; aunque tengo épocas como ahora que practico muy poco...
Envejecimiento saludable y medicina de las 7Ps, con el Doctor Ángel Durántez
30 Sep 2019
Contributed by Lukas
El Dr. Ángel Durántez Prados es uno de los pioneros en España de la Medicina Preventiva Proactiva y Medicina para el Envejecimiento Saludable. Lic...
La microbiota, clave de la salud emocional, con Xevi Verdaguer
23 Sep 2019
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. En la primera temporada hice uno de los episodios que más escuchas ha...
Todo sobre el método Pilates, con Frank de la Rica
16 Sep 2019
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández. Con el comienzo del curso seguro que muchos se han propuesto, este añ...
Body positive contra el bullying y el acoso escolar, con Miren Jaurne
09 Sep 2019
Contributed by Lukas
En un mundo en el que el aspecto físico está por encima de todo, de la salud, de los sentimientos e incluso de la propia vida, cada vez son más las...
Presentación segunda temporada
02 Sep 2019
Contributed by Lukas
Hola todos y bienvenidos a la segunda temporada del podcast de Jana Fernández. La verdad es que me parece increíble estar presentando la segunda tem...
Vivir la vida a tope de power. Cierre de temporada, episodio 24 con Cris Mitre
22 Jul 2019
Contributed by Lukas
Cuando comencé esta aventura del podcast hace ahora siete meses, tenía claro que una de mis primeras invitadas tenía que ser Cristina Mitre (@thebe...
Claves para activar tu talento y alcanzar tus metas, con Álvaro Merino
15 Jul 2019
Contributed by Lukas
"Inquieto, curioso y optimista vital, creo en las personas como motores de transformación de cualquier sociedad". Así es como se define mi invitado ...
Meditación guiada para antes de dormir, con Cándida Vivalda
08 Jul 2019
Contributed by Lukas
Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descan...
Entrena y fortalece tu mente para disfrutar más de la vida, con Cándida Vivalda
08 Jul 2019
Contributed by Lukas
Bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. Esta semana os traigo una de esas historias de reinvención personal, de valentía para dejarlo todo ...
Reinventarse... otra vez, con Noe Gil Loef
01 Jul 2019
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio. Dice mi admirado Mario Alonso Puig que si quieres reinventarte, tienes que centrarte en lo que quier...
Elogio de la lentitud y Elogio de la experiencia
24 Jun 2019
Contributed by Lukas
Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio. Hoy os traigo otra de mis cápsulas breves que se que a muchos os gustan, o al menos eso es lo que m...
Cómo afrontar la vida sin miedo desde la enfermedad, con Rosana Oliver
17 Jun 2019
Contributed by Lukas
Rosana Oliver (@rosanaaraventum) es una mujer fuerte y valiente, que se encuentra en el camino de vuelta, tras alejarse mucho de su esencia dándoselo...
La importancia de dormir, y dormir bien, para nuestra salud física y mental
10 Jun 2019
Contributed by Lukas
La mayoría de nosotros no dormimos ni siete horas al día, unas dos horas menos de media que hace un siglo. En nuestra sociedad frenética e híper i...
Los 40 son los nuevos 20… ¿de verdad quieres volver a los 20?, con Alberto Rey
27 May 2019
Contributed by Lukas
El concepto crisis de mitad de la vida (midlife crisis) o crisis de los 40 comenzó a ser utilizado en los años 60 en el mundo del arte. Se refería ...
Herramientas para calmar la mente y disfrutar de una vida 'slow', con Celeste Rodríguez
20 May 2019
Contributed by Lukas
¿Es posible vivir despacio en un mundo que cada vez va más rápido? ¿Despacio es sinónimo de menos eficaz o menos productivo? Ir despacio no signi...
Las seis claves de la longevidad
13 May 2019
Contributed by Lukas
Sabías que los años de vida de un individuo dependen, dentro de los límites biológicos, solo en un 10% de los genes, y en un 90% de su estilo de v...
Yoga más allá del mat, con Almudena Sánchez
06 May 2019
Contributed by Lukas
De una forma o de otra, es familiar para todos. Bien porque te lo han recomendado para calmar el estrés, bien porque te viene bien para la espalda, o...
Cómo encontrar la felicidad a 17.432km de casa, con Ana García de "Divina de la mente"
29 Apr 2019
Contributed by Lukas
En esta nueva entrega del podcast te traigo una de esas historias contadas en primera persona que confirman mi teoría: cambiar es posible, y no solo ...
Todo sobre la microbiota, nuestro segundo cerebro, con el Doctor José Vigaray
22 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hipócrates, médico griego padre de la medicina moderna, dijo en el siglo 3 a. C. que “toda enfermedad comienza en el intestino”. Algunos lo llam...
Yoga, meditación y consciencia para una vida plena aquí y ahora, con Patricia Duyos
15 Apr 2019
Contributed by Lukas
Las exigencias propias de esta época que nos ha tocado vivir hacen que sea muy difícil vivir una vida verdaderamente equilibrada. Expresiones y tér...
“El club de las 5am”, de Robin Sharma
01 Apr 2019
Contributed by Lukas
Bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. Hoy de nuevo os traigo un episodio cápsula. En este caso os voy a hablar del último libro de Robin ...
Mujer, deporte y vida más allá de Instagram, con Isabel del Barrio
25 Mar 2019
Contributed by Lukas
Disfrutar del camino. Aprendizaje constante, sentir el movimiento y sentirte bien contigo mismo. Esta es la filosofía de vida de mi invitada de este ...
Sobre los sueños, el miedo, la confianza en uno mismo y la pasión, con Jana Fernández
18 Mar 2019
Contributed by Lukas
Ya os adelanté hace unas semanas que de vez en cuando grabaré este otro formato de episodio, más breve que las entrevistas, con reflexiones sobre t...
Fisioterapia para prevenir lesiones y mantener un cuerpo sano, con Nelson Amaro
11 Mar 2019
Contributed by Lukas
Esta semana cuento de nuevo con una persona BRILLANTE al otro lado del micrófono. Yo no se si él sabe lo importante que ha sido para mi que aparecie...
Liderazgo consciente, con Cristina Saracho
04 Mar 2019
Contributed by Lukas
Es evidente que una empresa, ya sea un proyecto pequeño o una gran corporación, no es una ONG. Y que su fin prioritario debe ser la obtención de un...
Cambiando el mundo a través de la gestión de hospitales, con Carlos Mascías
25 Feb 2019
Contributed by Lukas
El invitado de este episodio es una de esas personas de las que os hablo en la entradilla de cada episodio, una persona que con su trabajo diario está...
Womprende: emprendimiento en femenino
18 Feb 2019
Contributed by Lukas
El episodio de esta semana es un tanto especial porque no tengo a ningún invitado. Además de las entrevistas con personas BRILLANTES y EXTRAORDINARI...
Slow Living: el arte del disfrute lento de las cosas, con Celeste Rodríguez
11 Feb 2019
Contributed by Lukas
Tú tienes que ser el dueño de tu tiempo, y no al revés. Tu vida es tu tiempo, y cómo lo empleas cada día define quién eres: alguien que saborea ...
Organización y planificación, las claves para tener tiempo y recursos para todo, con Andrea Cañas
04 Feb 2019
Contributed by Lukas
¿Estás cansado de no llegar a todo?, ¿de que cada día te quede una lista de cosas pendientes que no hace más que crecer?; ¿te sobrepasa la gesti...
Sobre belleza, respeto hacia uno mismo, y no quedarse con las ganas de hacer nada, con Eva Vilar
29 Jan 2019
Contributed by Lukas
Como ella misma se define, Eva Villar es “peluquera de 'raza' y maquilladora por vocación”. Eva es una de los nombres más reconocidos en el mund...
Bienvenidos a mi podcast
20 Jan 2019
Contributed by Lukas
Hola, soy Jana Fernández y, si ya me conoces a través de mi blog janafernandez.es, sabrás que soy una apasionada de todo lo que tiene que ver con e...