El podcast de Marta Bluü
Episodes
Ep. 141. Ritual de fin de año: las dos cartas que debes escribir
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
En el último episodio del año vamos a hacer juntas un ritual muy sencillo pero al mismo tiempo muy completo para cerrar el año, perfecto si eres de...
Ep. 140. 10 preguntas para revisar tu año cuando tu negocio es pequeño
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a hacer algo muy especial juntas: un minitaller sobre tu negocio con 10 preguntas para revisar tu año que te van a ayudar...
Ep. 139. La falsa calma: 4 señales de que estás desconectada aunque parezcas bien con Alba Ferreté
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hay un estado emocional en el que todo parece ir bien por fuera, pero por dentro te sientes desconectada, tensa o vacía: la falsa calma. Si quieres s...
Ep. 138. 5 técnicas para recuperar el foco cuando te sientes improductiva
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Muchas veces me pasa que tengo un día distraído y me bloqueo, y encima pierdo más el tiempo. Si tienes un día así y te sientes improductiva, esta...
Ep. 137. De hobby a negocio: tu ruta guiada en 6 pasos
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Cada día me preguntan un montón de mujeres cómo pueden empezar a vender sus productos hechos a mano. En este episodio quiero explicarte la ruta gui...
Ep. 136. Por qué nadie te compra aunque tu producto sea precioso (errores más comunes)
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Haces productos artesanales que son preciosos y útiles, pero no vendes? Si te estás frustrando, si estás pensando que hay demasiada gente haciend...
Ep. 135. 7 ventajas de vender artesanía hoy en día
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vender productos hechos a mano está muy a la orden del día. Igual te has planteado vender esas cosas bonitas que haces tú, pero es posible que te a...
Ep. 134. De hobby a negocio: Lo más importante que nadie te ha contado
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tal ves llevas dándole vueltas desde hace un tiempo, pero no sabes si realmente es para ti. Tal vez te ves ahí, pero no te atreves a dar el paso. Co...
Ep. 133. 10 formas de proteger tu energía cuando vuelves a la rutina
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Septiembre siempre trae una mezcla de ilusión y cansancio con la vuelta a la rutina, horarios, listas infinitas… y en medio de todo, lo primero que...
Ep. 132. La técnica de los microhábitos para retomar el orden en tu vida (con 12 ejemplos prácticos)
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero contarte cómo funciona la técnica de los microhábitos y compartirte 12 ejemplos prácticos que puedes empezar a aplicar desde ya para vo...
Ep. 131. Cómo la creatividad puede hacer tu rutina más ligera (10 claves prácticas)
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
La vuelta a la rutina de septiembre suele llenarse de días corriendo, estrés y ansiedad. ¡Frena! Recupera la calma y reconecta contigo misma a trav...
Ep. 130. Lo que nadie te cuenta sobre el autocuidado
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que el autocuidado no solo son los spas, masajes y viajes lujosos? Lo que todavía no sabes sobre el autocuidado real... ¡Te cuento mitos y...
Ep. 129. La historia de cómo manifesté mi casa en Mallorca (+10 claves para atraer lo que deseas)
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Te cuento una historia mía muy personal para compartir contigo herramientas y trucos prácticos que aplico yo en mi día a día para que manifiestes ...
Ep. 128. Cómo cierro y preparo cada semana [Serie “Mis métodos de planificación” Parte 4]
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Este es el cuarto y último episodio de "Mis métodos de planificación", donde te comparto cómo me organizo para emprender y vivir sin agobios. En e...
Ep. 127. Días temáticos: el truco que cambió mi forma de trabajar [Serie “Mis métodos de planificación” Parte 3]
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Este es el tercer episodio de "Mis métodos de planificación", donde te comparto cómo me organizo para emprender y vivir sin agobios. En esta parte ...
Ep. 126. Cómo me organizo cuando tengo poco tiempo [Serie “Mis métodos de planificación” Parte 2]
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
Este es el segundo episodio de "Mis métodos de planificación", donde te comparto cómo me organizo para emprender y vivir sin agobios. En esta ocasi...
Ep. 125. Cómo uso listas sin abrumarme [Serie “Mis métodos de planificación” Parte 1]
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bienvenida a la serie de episodios "Mis métodos de planificación", donde te comparto cómo me organizo para emprender y vivir sin agobios. En este p...
Ep. 124. La inspiración también descansa: qué hacer cuando no fluye nada
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
La inspiración es algo que puede decaer en ciertos momentos de tu vida. Incluso si eres una persona muy creativa, puede que a veces sientas que no te...
Ep. 123. Cómo avanzar cuando no puedes con tu alma (protocolo práctico)
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Estoy agotada física y mentalmente. Este episodio lo he grabado un día en el que apenas he dormido y quiero compartir contigo qué hago cuando tengo...
Ep. 122. Tu plan para conseguir lo que deseas antes de fin de año (reset de mitad de año)
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Julio es el momento perfecto para reflexionar sobre los primeros seis meses de tu año y así tomar acción para conseguir tus objetivos durante la se...
Ep. 121. El síndrome que te hace empezar mil cosas (y no acabar ninguna). Cómo detectarlo y navegarlo
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Todos los días recibo un montón de preguntas sobre cómo emprender. Esto es algo que me encanta; de hecho, ser mentora de mujeres que quieren hacerl...
Ep. 120. Primeros pasos para emprender, desafíos y autosabotaje [Preguntas y respuestas]
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Todos los días recibo un montón de preguntas sobre cómo emprender. Esto es algo que me encanta; de hecho, ser mentora de mujeres que quieren hacerl...
Ep. 119. Cómo liberar tu miedo a ser “vista”. Atrévete a ocupar tu lugar en el mundo
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de algo muy personal: de cómo dejar ir el miedo que tienes a ser vista, a ser tú misma, a ser auténtica. ¿De dónde viene esa i...
Ep. 118. Por qué cada vez más mujeres exitosas bajan el ritmo y cómo lo puedes hacer tú también
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
No ir más rápido siempre te lleva más lejos. Hoy quiero compartir contigo ejemplos de mujeres de mucho éxito que ya están aplicándolo. Si siente...
Ep. 117. Qué haría hoy si empezara de cero como diseñadora de ganchillo
29 May 2025
Contributed by Lukas
Voy a compartir contigo qué cosas haría si empezara de cero a ser diseñadora de ganchillo. Después de 12 años diseñando, confieso que empecé si...
Ep. 116. Mis secretos para ser productiva sin dejar de vivir slow
22 May 2025
Contributed by Lukas
Quiero revelarte mis secretos de productividad slow. Sé que te van a venir muy bien, pero es que, además, sé que al hablar de ellos, yo estaré ren...
Ep. 115. Cómo adapto mis proyectos de ganchillo cuando tengo poco tiempo y energía
15 May 2025
Contributed by Lukas
Si te digo que el ganchillo es salud, ¿estás de acuerdo conmigo? Después de escuchar este episodio, ¡seguro que sí! Siento que soy la primera que...
Ep. 114. Cuando el cuerpo te pide pausa: señales que estás ignorando
08 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte de por qué he estado desaparecida un mes. Proteger nuestra energía cuando el cuerpo nos dice que necesitamos parar es fundamenta...
Ep. 113. Menos hábitos y más rituales con Gemma Fillol
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, Gemma nos cuenta que los rituales son el remedio perfecto que necesitamos hoy en día, que estamos siempre sobreestimuladas y en una...
Ep. 112. Haz del ganchillo un ritual de autocuidado
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que tu momento de ganchillo puede convertirse en un poderoso ritual de autocuidado? En este episodio te comparto cómo transformar esta prá...
Ep. 111. Esto es lo que hago cuando me cabreo y necesito calmarme
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Cuando el enojo aparece, es fácil reaccionar sin pensar. Descubre cómo gestionar tu ira de manera consciente y recuperar la calma antes de tomar dec...
Ep. 110. Las 6 claves para gestionar tu tiempo y equilibrar trabajo y familia
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Equilibrar trabajo y familia no significa hacerlo todo, sino priorizar lo que realmente importa. Descubre cómo organizar mejor tu tiempo y sentirte e...
Ep. 109. Cómo recuperar la motivación con tu negocio
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Descubre qué te está desmotivando y aplica estas estrategias simples para volver a conectar con la ilusión y el propósito de tu negocio.🍵 Prepá...
Ep. 108. Cómo establecer límites y liberarte de la culpa
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Decir que no puede ser un desafío, pero aprender a establecer límites es clave para cuidar nuestra energía y bienestar. En este episodio, hablamos ...
Ep. 107. Mi lista secreta de herramientas para ser más organizada
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto las mejores herramientas de productividad y organización de tareas para gestionar tu tiempo de forma eficiente. 📅🍵...
Ep. 106. Señales de que estás lista para un cambio
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Descubre con este episodio qué señales indican que es el momento adecuado para hacer un cambio en tu vida y qué pasos puedes dar para transitarlo c...
Ep. 105. Cómo ser más productiva cuando eres tu propia jefa
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto claves prácticas sobre cómo organizarte y mantener el foco cuando trabajas para ti misma, evitando la procrastinación ...
Ep. 104. Cómo valorar tu trabajo a pesar de las críticas con Glori Rovi.
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio tenemos una invitada única: Glori Rovi, creadora de contenido, empresaria y madre, quien transformó un desastre capilar en un proye...
Ep. 103 Guía para elevar tu vida en las 8 áreas más importantes
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, comparto contigo consejos prácticos para alinearte con lo que realmente deseas. Porque, spoiler: no atraes lo que quieres, sino lo ...
Ep. 102 Año Nuevo: El poder de comenzar conectada, enfocada y con ilusión
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo quieres sentirte y a construir unos propósitos que vayan más allá de la lista típica. La clav...
Ep. 101 4 rituales de fin de año para un nuevo comienzo
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio quiero compartirte 4 rituales de fin de año que te ayudarán a cerrar ciclos y despedir el 2024 con intención. Estas prácticas son...
Ep. 100 Mis 10 aprendizajes clave del 2024
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio comparto el balance que hago de mi año: los 10 aprendizajes más importantes del 2024, divididos entre lo personal y lo profesional....
EP. 99 Cómo la creatividad transforma tus emociones
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Sabías que la creatividad puede ser una terapia para el corazón? 🌈 En este episodio, exploramos cómo actividades creativas, desde el ganchillo...
EP. 98 ¿Por qué no estás vendiendo? Errores que frenan tu negocio de artesanía
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Si te has sentido frustrada porque tus ventas no avanzan aunque le pongas todo tu corazón a lo que haces… ¡No estás sola! En este episodio hablo ...
EP.97. Storytime: Mi primer retiro de artesanas emprendedoras
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te lo cuento todo sobre el retiro que he organizado este otoño. Ha sido una gran experiencia que quiero compartir aquí en el podcas...
EP.96. Mis mejores trucos de productividad, hábitos y gestión del tiempo
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio un tanto diferente, ¡me entrevistan a mí! Nora Casanova, psicóloga en acción, y yo hablamos de hábitos, de productividad y ed ge...
EP.95. Cómo es vivir de tu hobby. Historias y aprendizajes tras 12 años
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo es realmente vivir de tu hobby? ¿Estoy todo el día haciendo ganchillo? Hoy quiero compartir mi historia, un trocito de mi día a día para q...
EP.94. La fórmula perfecta para gestionar tu tiempo como emprendedora
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Encontrar el equilibrio entre la vida personal y laboral no tiene que ser una odisea. El 50-50 no es real: adaptarse al momento según tu vida y tu tr...
EP.93. El secreto para vender más: las 3 relaciones que lo cambian todo
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a hablar de algo clave si quieres vender: el dinero, las ventas y tú como empresaria. Este episodio está dedicado especialmen...
EP.92. Desbloquea tu potencial en 5 sencillos pasos
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
¡Primer episodio de la cuarta temporada! Este verano ha sido para mí transformador y necesito compartirlo contigo. En este episodio hablo de identid...
EP.91. Nos ponemos al día: Planes de verano, organización, mastermind y energía femenina
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
¡Último episodio de la temporada! Te pongo al día sobre mi vida y mi trabajo y sobre cómo va a ser mi verano estas próximas semanas. ¡Espero que...
EP.90. Cómo crear una tienda de artesanía en tiempo récord con Sabina Tapestry
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Sabina Tapestry es una marca de bolsos hechos a mano de forma artesanal. En este episodio me acompaña Sofía, la creadora de la marca, especialista e...
EP.89. La ruta guiada para vivir de tu hobby (en 5 pasos)
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
¡Por fin se abren las puertas de la Academia de Artesanas Emprendedoras en 2024! Si quieres vender tus productos hechos a mano de ganchillo, de costu...
EP.88. Cómo transformar un despido en una oportunidad para vivir del diseño con Moniquilla
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Mónica Muñoz es una diseñadora de unos estampados fantásticos, que está detrás de la marca Moniquilla. En un momento laboral muy difícil, supo ...
EP.87. 5 señales de que estás lista para vivir de tus creaciones
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Vivir haciendo algo que te gusta mucho suena a un sueño. ¿Cómo puedes saber si es el momento adecuado para lanzarte? Si tu intuición te está habl...
EP.86. Artesana emprendedora: Joyas golosas y reels virales con Yummy Jewels
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Karla Fortea es la mujer fundadora de Yummy Jewels, una marca de joyas artesanales hechas con un estilo inspirado en los picnics en la naturaleza. Kar...
EP.85. 7 claves para terminar el día con buen pie
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy te voy a hablar de 7 claves para terminar el día con buen pie. Date la oportunidad de resetear y cerrar el día, ya sea que tenga el ánimo por e...
EP.84. Productividad slow: por qué necesitas implementarla en tu vida y cómo hacerlo
30 May 2024
Contributed by Lukas
Tenemos metida en la cabeza la idea de que la productividad es hacer mucha cantidad, más rápido, tachar cosas de tu lista a punta pala. Pero entonce...
EP.83. Por qué no quiero tener más hijos
23 May 2024
Contributed by Lukas
Cada mujer es un mundo y la maternidad es una importante decisión. A mí, ser madre me ha cambiado la vida, eso está claro. Ahora bien, ¿volvería ...
EP.82. Esto es lo que hago para recargar la pila
16 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, comparto mis diez consejos personales para recargar la energía y encontrar la calma en medio de la vida cotidiana. Desde desconecta...
EP.81. Por qué he dejado de trabajar los viernes y cómo esta decisión ha impactado mi vida
09 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, comparto contigo todo lo que hay detrás de mi decisión de dejar de trabajar los viernes, algo que ha transformado por completo mi ...
EP.80. Mis tips para organizarme bien el día
02 May 2024
Contributed by Lukas
La gente piensa que tener una agenda es cuadriculado, de gente aburrida. ¡Pero es que para mí, estar organizada es una libertad! Más allá de las a...
EP.79. 5 cosas que están impidiendo tu éxito como emprendedora
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vivir de vender tu artesanía no es nada fácil. Lo sé. Es posible que estés estancada: parece que solo vendes por goteo y que no terminas de conseg...
EP.78. 5 aprendizajes para gestionar los cambios: mis 3 mudanzas en 10 meses (episodio muy personal)
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Me mudado 3 veces en tan solo 10 meses. Me he ido de la península a una isla. Soy mamá de un peque de 4 años. Tengo dos empresas. ¿Cómo lo he con...
EP.77. 5 lecciones de vida con mi maternidad
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ser mamá me ha cambiado la vida, ¡está claro! Pero oye, no todo es color de rosa, ni mucho menos. Te cuento 5 lecciones brutales que he aprendido d...
EP.76. Cómo retomar el ganchillo después de pasar meses sin coger la aguja
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Soy ganchillera y siempre lo seré. Pero la verdad, llevaba un mes sin tocar ni aguja ni lana. En el episodio te cuento 5 ayudas para retomar el hábi...
EP.75. Las 3 cosas que tienes que hacer cuando lo ves todo negro
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
He estado en el pozo, la verdad. Verlo todo negro es complicado, sobre todo cuando parece que no hay un hecho justificable. En este episodio te cuento...
EP.74. Cómo hablarnos a nosotras mismas para elevar nuestra autoestima
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo le hablas a tu mejor amiga? ¿Sabías que es muy probable que no le estás hablando tan bien como deberías? Tú eres tu mejor amiga y lo que ...
EP.73. Cómo encontrar el equilibrio entre lo personal y lo laboral
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
¿Existe el equilibrio entre lo personal y lo laboral? Te digo claramente lo que pienso y si es posible. ¡A lo mejor te sorprendes! Escucha este epis...
EP.72. 5 hábitos para dejar de hacer ahora mismo
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Estos 5 hábitos pueden estar rompiendo contigo sin que te des cuenta. ¡Sácalos de tu día a día ya! Te cuento cómo ponerle solución y dejar esto...
EP.71. El límite entre ser productiva y pasarse de la raya. 3 consejos
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ser productiva está bien... ¡hasta que no lo es! Y es que no tiene que venir de la mano de nervios, ansiedad ni malos sentimientos. En este episodio...
EP.70. Emprendimiento y maternidad. Cómo lo hago yo
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
El equilibrio entre la maternidad y emprender o trabajar puede parecer un reto, ¡porque lo es! Estas son mis 5 herramientas para conseguir el equilib...
EP.69. Cómo ser fiel a ti misma este 2024
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Enero es perfecto para trazar tu ruta del año para conseguir mejorar las áreas más importantes de tu vida. Te enseño a hacer una auditoría con ej...
EP.68. Por qué y cómo escoger tu palabra del año
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Sabías que tener una palabra del año te ayuda a tener mayor claridad en tu toma de decisiones y a poner el foco en lo que realmente es importante ...
EP.67. Ritual de fin de año con Lili de Vegan Expedition [Serie fin de año Parte 3]
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Así voy a terminar yo el año 2023: con un ritual para que el 2024 esté cargado de energía positiva. Lili, de Vegan Expedition, me acompaña en est...
EP.66. Mis mejores y peores momentos del 2023 [Serie fin de año Parte 2]
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
¡Empiezo yo! Te cuento mis mejores también mis peores momentos del año. 2023 ha estado lleno de altibajos en temas de salud, en el trabajo, en la...
EP.65. Cómo evaluar si has tenido un buen año [Serie fin de año Parte 1]
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Echar la vista atrás a principios de año y sentir que no has conseguido tus propósitos nunca es una buena sensación. Pero, ¿será una sensación ...
EP.64. Ley del espejo. Qué es y por qué me gusta tanto
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
La ley del espejo está en mi cabeza constantemente y me rijo por ella en cada paso de mi vida. Te cuento qué es y por qué me gusta tanto. Conócete...
EP.63. Las 3 razones por las que tienes estrés y cómo solucionarlo
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Si estás leyendo esto, es muy probable que estés estresada. Lo peor, no sabes ni por qué. Es un cúmulo de cosas y a la vez no sabes descifrar la r...
EP.62. Cuando necesitas unas vacaciones y tienes que trabajar
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Estás pidiendo ir de vacaciones pero tienes trabajo que cumplir... ¿Cuántas veces te ha pasado eso? Cuando te sientas así, escucha este episodio: ...
EP.61. 7 planes de otoño para un día de lluvia
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Una tarde de lluvia en otoño es un planazo, ¡te lo digo ya! Y si de primeras no te lo parece, con las 7 ideas que te comparto verás que la puedes a...
EP.60. 5 hábitos que me mantienen cuerda últimamente
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
A final de octubre y principios de noviembre, se intensifica mucho el trabajo. Además, la entrada real del frío y la menor cantidad de horas de luz ...
EP.59. Cómo conseguir terminar tu lista de tareas sin estrés
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Cuál es el mejor truco para ir sin estrés y terminar tu lista de tareas? En este episodio te doy la clave para cumplir con tus obligaciones de for...
EP.58. Escucha esto si te sientes triste o de bajón
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Te sientes de bajona o un poco triste en los días más fríos o con los cambios de luz? Te comparto los pequeños objetivos que me pongo en esos dí...
EP.57. Las 5 cualidades que busco en una relación de pareja
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
El fisio y yo llevamos casi 12 años juntos y la clave ha sido tener claro qué necesitamos el uno del otro. Las cualidades en una amistad son la base...
EP.56. Mis 5 hábitos favoritos en otoño
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
El inicio del otoño es sentir el entretiempo dando paso al frío, es ver los colores cambiar de verdes a naranjas... Todo esto cambia mi rutina y qui...
EP.55. Cómo darle la vuelta a un mal día
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
¡Cuántas veces tienes un día malo y no sabes ni por qué! En este episodio te doy algunos pequeños consejos que te harán sentir mejor cuando se t...
EP.54. Por qué hago ganchillo
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
¡Una pregunta tan fácil pero tan difícil de responder! Y es que hacer ganchillo es mucho más que un hobby, va más allá: tiene que ver con la per...
EP.53. Las 5 cualidades que busco en una amiga
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Quiero compartir contigo 5 de las cualidades que busco en una amiga. Las amistades son clave porque compartimos con ellas nuestra vida, ¡es crucial q...
EP.52. Cosas que he aprendido este verano
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
¡Estreno de la 4ª temporada! Este verano he aprendido muchas cosas. Bueno, más bien, ¡he recordado! Darme cuentas de cosas de mí misma, ha sido u...
EP.51. ¿Qué va primero? Amor, salud, familia, autocuidado...
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Vamos a hablar de prioridades. Además, comparto contigo un ejercicio de 4 pasos práctico para que sepas identificar tus prioridades y aprendas a ord...
EP.50. Las redes sociales me dicen que sea perfecta [Consulta con Marta]
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Este es el primer episodio donde una de mis oyentes me hace una consulta por audio. La idea es ayudarla con su consulta en podcast, poruqe sus preocup...
EP.49. Cosas que escribo en mi diario
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Escribir en un diario puede sonarte a cuando tenías 10 años, pero ¿y cuando crecemos y maduramos? En este episodio saco mi diario y te cuento 7 tem...
EP.48. Cómo hago para llegar a todo
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy" no es precisamente mi mantra. ¿Hay de verdad tantas situaciones de vida o muerte que tengas que resol...
EP.47. 10 hábitos que te cambiarán la vida
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Tengo días en los que el cerebro no me da ni para pensar. ¡Cuánto me ayudan estos diez trucos prácticos en esos momentos! Te hablo de cosas muy co...
EP.46. Mis 7 trucos cuando me siento estancada
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Qué hacer cuando te sientes estancada? Tanto a nivel personal como laboral, me he sentido estancada. ¿Te ha pasado a ti? Durante esta última temp...
EP.45. De actriz a mamá emprendedora con Paloma Alma
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Paloma Alma, fundadora de Cyclo y experta en menstruación sostenible, es amiga mía desde que nos conocimos en Australia, ¡cuánto tiempo ha pasado!...
EP.44. 10 hábitos saludables para mamás
25 May 2023
Contributed by Lukas
Tener buenas rutinas se complica cuando eres mamá, ¿o no? Ya te digo que sí, y lo vivo en mi día a día. Por eso quiero compartir contigo 10 hábi...
EP.43. Claves para una rutina de mañana perfecta.
18 May 2023
Contributed by Lukas
Después de más de 10 años creando rutinas personales, quiero compartir mis trucos contigo para que planees tu rutina de mañana perfecta. ¡Sí, sí...
EP.42. 7 reglas que han cambiado mi vida
11 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio comparto contigo el cambio de foco que he vivido en los últimos años. Te resumo 7 reglas que me han ayudado a ver las cosas de form...