Elite Fitness, el Podcast

251. ASI ES COMO EL CALZADO MODERNO DEFORMA NUESTROS PIES!

19 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy me acompaña Rubens García, autor de La revolución del movimiento y El cuerpo es el mensaje, para analizar uno de los temas más ignorados y a l...

250. ASÍ AFECTA EL CORTISOL A TU COMPOSICIÓN CORPORAL!

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

Si te cuesta perder grasa, acumulas grasa abdominal, retienes líquidos o notas que pese a entrenar y comer bien tu composición corporal no mejora, e...

249. LOS 5 SUPLEMENTOS QUE SI VALEN TU DINERO!

11 Apr 2026

Contributed by Lukas

Si estás gastando dinero en suplementos y no sabes si realmente merecen la pena, este vídeo te interesa. Hoy analizamos desde la fisiología cuáles...

248. TESTOSTERONA BAJA: señales claras y cómo recuperarla de forma natural

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

Si te sientes con fatiga constante, te cuesta ganar musculo a pesar de entrenar, o notas un aumento en la grasa abdominal, este video es para ti. En e...

247. FISIÓLOGO EXPLICA POR QUÉ LO QUE SABES DE SALUD ESTÁ INCOMPLETO!

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hay conversaciones que no solo informan… sino que te obligan a replantearte cómo entiendes la salud, la fisiología y la vida.En este episodio habl...

246. COMO SUPERAR EL ESTANCAMIENTO EN FASE DE PÉRDIDA DE GRASA

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

Muchas personas creen que un estancamiento en la pérdida de grasa significa que están haciendo algo mal, que han llegado a su límite o que simpleme...

245. ESTREÑIMIENTO: por qué el problema no es solo LA FALTA DE FIBRA (y cómo solucionarlo).

28 Mar 2026

Contributed by Lukas

El estreñimiento es un problema cada vez más frecuente y no siempre se soluciona simplemente comiendo más fibra. De hecho, en muchos casos, aumenta...

244. ADICCIÓN AL DULCE: ¿Cuál es su causa y cómo superarlo?

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

Muchas personas sienten que, por más que lo intenten, siempre hay algo que acaba rompiendo su progreso cuando intentan mejorar su alimentación: el a...

243. Por qué LAS DIETAS NO FUNCIONAN (y como evitar el EFECTO REBOTE).

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

Muchas dietas funcionan al principio. Bajas peso, reduces calorías, haces más ejercicio… pero con el tiempo aparece el estancamiento, más hambre ...

242. GRASA LOCALIZADA: POR QUÉ TE CUESTA PERDERLA (Y QUE PUEDES HACER)

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

Muchas personas hacen bien las cosas: cuidan su alimentación, entrenan, crean un déficit calórico y aun así hay zonas donde la grasa parece no des...

241. POR QUÉ MUCHAS MUJERES NO CONSIGUEN PERDER GRASA (Nutricionista lo explica)

14 Mar 2026

Contributed by Lukas

¿De verdad necesitas comer menos y entrenar más para perder grasa… o te han contado solo una parte de la historia?En este episodio hablo con una n...

240. ISOFLAVONAS DE LA SOJA: ¿Ayudan en menopausia o son una pérdida de dinero?

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

Las isoflavonas de la soja se han convertido en uno de los recursos “naturales” más populares para aliviar los síntomas de la menopausia. Sofoco...

239. COLÁGENO: ANTES DE COMPRARLO MIRA ESTO!

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

Durante los últimos años el colágeno se ha convertido en uno de los suplementos más vendidos del mercado. Se asocia a mejor piel, menos dolor arti...

238. CAFÉ Y CORTISOL: éste es el error que comete todo el mundo cada mañana!

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

¿Tomas café nada más despertarte? Entonces este vídeo es para ti.En este episodio analizamos uno de los errores más comunes que casi todo el mund...

237. LUZ ARTIFICIAL, CAMPOS ELECTROMAGNÉTICOS y RADIACIÓN: Así afectan a tu salud!

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

En este episodio nos adentramos en un tema que genera debate, incomodidad… y muchas preguntas: la luz artificial, los ritmos circadianos, los campos...

236. EL ERROR MÁS COMUN AL TOMAR VITAMINA C (Y COMO EVITARLO)

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

En invierno, la vitamina C se convierte en el suplemento estrella. Todo el mundo la compra con la intención de “no caer enfermo”, reforzar defens...

235. INFLAMACIÓN CRÓNICA: el enemigo silencioso de TU SALUD que te roba la energía

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

La inflamación no siempre es mala. De hecho, es un mecanismo imprescindible para defenderte y reparar tejidos. El problema aparece cuando esa respues...

235. MICROBIOTA: COMO INFLUYE EN TU PESO, TU ENERGÍA Y EN TU ESTADO DE ÁNIMO

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

Durante años se ha simplificado la salud a una idea muy reduccionista: comer bien, entrenar y descansar… y tu cuerpo responderá.Y en muchos casos,...

234. LINFEDEMA Y LIPEDEMA: ESTE ES EL MEJOR ABORDAJE PARA TRATARLOS

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

En este podcast hablamos en profundidad sobre lipedema y linfedema desde una perspectiva realista, fisiológica y alejada de soluciones simplistas. Ge...

233. COMO MEJORAR TU SUEÑO Y RECUPERAR TU ENERGIA (AUNQUE DUERMAS POCO)

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dormir poco no siempre es el problema.El verdadero problema es dormir mal.En este vídeo te explico por qué puedes pasar muchas horas en la cama y au...

232. COMO ACELERAR TU METABOLISMO SIN MITOS DE INTERNET

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

Hay personas que sienten que hagan lo que hagan, su metabolismo no responde: comen poco, entrenan mucho y aun así no pierden grasa o ganan peso con f...

231. FATIGA CRÓNICA: POR QUÉ TU CUERPO SE AGOTA

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

Hay personas que llevan meses —o incluso años— viviendo con cansancio persistente, niebla mental y un sueño que no termina de reparar… y cuand...

238. CAFÉ Y CORTISOL: éste es el error que comete todo el mundo cada mañana!

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

¿Tomas café nada más despertarte? Entonces este vídeo es para ti.En este episodio analizamos uno de los errores más comunes que casi todo el mund...

230. AYUNO EN MENOPAUSIA: CUANDO TE AYUDA Y CUANDO TE PERJUDICA

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

¿Estás en menopausia y has empezado a hacer ayuno intermitente porque “es saludable”… pero ahora duermes peor, tienes menos energía, más ans...

229. FRUTOS SECOS: COMO REDUCIR LOS ANTINUTRIENTES Y MEJORAR LA DIGESTIÓN.

31 Jan 2026

Contributed by Lukas

¿Comes frutos secos “saludables”… y aun así notas hinchazón, gases o pesadez? Entonces esto te interesa, porque el problema muchas veces no e...

228. NO COMETAS ESTE ERROR AL COCINAR LA CARNE

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

Cuando pides un entrecot, un solomillo o una hamburguesa, casi siempre te preguntan: ¿poco hecha, al punto o muy hecha?Pero el punto de cocción no e...

227. EXPERTA EN ALIMENTOS FERMENTADOS EXPLICA POR QUÉ NO AYUDAN A TODO EL MUNDO

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

En este episodio me siento con Carmen (Spicy Carmen) para hablar de algo que está más de moda que nunca, pero que casi nadie entiende bien: los alim...

226. COMO ENTRENAR SEGÚN TU CICLO MENSTRUAL

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

El cuerpo femenino no responde igual al entrenamiento durante todo el mes.Las variaciones hormonales del ciclo menstrual influyen directamente en la f...

225. POR QUÉ LAS CREMAS NO FRENAN EL ENVEJECIMIENTO

17 Jan 2026

Contributed by Lukas

Hoy en día todo el mundo quiere vivir más años, verse mejor y envejecer con calidad.Y por eso muchas personas gastan cientos o miles de euros al añ...

224. EXPERTO REVELA LOS TÓXICOS DEL AGUA QUE BEBES EN CASA!

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Nacho Córdoba, quien es experto en tratamiento, purificación y calidad ...

223. 5 RAZONES POR LAS QUE LA GENTE FRACASA CUANDO SE APUNTA AL GIMNASIO EN ENERO

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

Cada año ocurre lo mismo.Los gimnasios se llenan las primeras semanas de enero… y a partir de febrero vuelven a quedarse casi vacíos. No porque la...

222. 5 ERRORES QUE COMETE TODO EL MUNDO AL QUERER PERDER GRASA (EN ENERO)

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

Cada mes de enero millones de personas deciden que “este va a ser el año” para perder grasa, mejorar su cuerpo y recuperar la motivación. Sin em...

221. 7 HÁBITOS QUE TRANSFORMARÁN TU SALUD EN 2026.

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

Cada 1 de enero millones de personas se prometen cambiar su cuerpo y su salud… y antes de que llegue febrero, la mayoría ya ha abandonado.No porque...

220. POR QUÉ TE ESTANCAS AL PERDER GRASA ( Y COMO SOLUCIONARLO)

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Estás estancado en tu pérdida de grasa aunque entrenas, comes bien y haces todo “correcto”?Tranquilo: no es tu culpa. El estancamiento en un d...

219. NUTRICIONISTA REVELA POR QUÉ EL COLESTEROL NO ES TU ENEMIGO!

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

En este episodio del podcast invito a Juan Bola, nutricionista y autor del libro “El engaño del colesterol”, para desmontar —con matices— por...

218. MOUNJARO: ¿MEJOR QUE EL OZEMPIC PARA PERDER PESO?

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Es Mounjaro realmente el fármaco que puede hacerte perder 10, 12 o incluso 20 kilos sin esfuerzo?En este vídeo te explico toda la verdad sobre la ...

217. COMO COMBATIR LOS SOFOCOS EN MENOPAUSIA

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

Los sofocos, el insomnio, el calor repentino y los cambios emocionales de la menopausia no son “normales porque sí”. Hay una explicación fisioló...

216. CENAS DE EMPRESA: LA TRAMPA QUE TE HACE ENGORDAR (Y COMO EVITARLA)

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Cada año pasa lo mismo: llegan las cenas de empresa, los eventos navideños y las reuniones con amigos… y en dos semanas puedes perder la línea, e...

215. ¿COMO AYUNAR SEGÚN EL CICLO MENSTRUAL?

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

El ayuno intermitente no afecta igual en todas las fases del ciclo menstrual.Y aplicar el mismo protocolo durante todo el mes puede alterar tu energí...

214. Nutricionista revela CÓMO superar la ANSIEDAD POR LA COMIDA y cortar los ATRACONES

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

Cada vez más personas viven atrapadas en un bucle de ansiedad por la comida, atracones, culpa y dietas eternas que “funcionan” unas semanas… pa...

213. GAFAS AMARILLAS: ¿SIRVEN DE ALGO O SON SOLO UNA MODA MÁS?

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Realmente sirven las gafas amarillas para protegerte de la luz azul o es solo postureo?En este vídeo te explico, con base fisiológica y evidencia ...

212. LOS 8 ALIMENTOS MÁS RICOS EN PROTEINA.

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

La proteína es, sin duda, el macronutriente más importante cuando hablamos de salud, composición corporal y rendimiento. Pero… ¿sabías que no t...

211. GRASAS SATURADAS, COLESTEROL Y HUEVOS EN DIETA KETO, CON PHIL HUGO

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de (en serio, con detalle clínico y sin dogmas):- Cuál es la dieta con más sentido evolutivo para el ser humano (más al...

210. HIPOTIRODISIMO: ESTA ES LA MEJOR DIETA!

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

El hipotiroidismo es una de las disfunciones hormonales más frecuentes y mal comprendidas.Millones de personas sufren cansancio, aumento de peso, caí...

209. NERVIO VAGO: ¿QUÉ ES, EN QUÉ TE BENEFICIA Y CÓMO ESTIMULARLO?

22 Nov 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que existe un nervio que conecta tu cerebro con tus órganos y regula desde tu digestión hasta tu nivel de estrés?Ese nervio se llama nerv...

208. RADIACIÓN ELECTROMAGNÉTICA: el riesgo invisible del Wi-Fi, el 5G y los móviles!

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

Cada noche, millones de personas se acuestan rodeadas de radiación electromagnética: el móvil cargando junto a la cama, el router emitiendo a escas...

207. DOCTOR en BIOMEDICINA revela por qué el 80% de la población ESTÁ INFLAMADA!

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

En este episodio converso con Sergi Sinca, doctor en Biomedicina y especialista en fisiología del estrés, hipertermia, genética, microbiota y entre...

206. ¿CUÁNTA PROTEINA DEBEMOS CONSUMIR?

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

¿Cuánta proteína necesitamos al día realmente?Durante décadas se nos ha repetido que con 0,8 g por kilo de peso es suficiente… pero la ciencia ...

205. LA VERDAD DEL COLESTEROL

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

COLESTEROL: ¿De verdad es el enemigo?Durante décadas nos han repetido que el colesterol es el gran villano de la salud cardiovascular. Pero ¿es cie...

204. LEGUMBRES: ¿UN ALIMENTO SOBREVALORADO?

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

LEGUMBRES: ¿son realmente saludables o están sobrevaloradas? En este vídeo te explico toda la verdad sobre las legumbres: qué beneficios reales ti...

203. DR. GOOSEN REVELA CÓMO IMPACTA EL ESTRÉS CRÓNICO Y EL CORTISOL EN TU SALUD!

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Estrés crónico y cortisol: síntomas, analíticas y tratamiento natural. En este episodio con el dr.Goosen Lopez verás cómo el cortisol altera la ...

202. FIBRA:EL ERROR QUE COMETE CASI TODO EL MUNDO

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

Todo el mundo ha escuchado que “hay que comer más fibra”, pero pocos entienden de verdad qué significa. La fibra no es un bloque homogéneo: exi...

201. GRASAS SATURADAS: ¿DE VERDAD SON EL ENEMIGO?

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

Durante décadas se nos ha hecho creer que la grasa saturada era la culpable de la obesidad, el colesterol alto y las enfermedades cardiovasculares. S...

200. PÉRDIDA DE GRASA: POR QUÉ NO TODO SON CALORÍAS!

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

Durante años nos han repetido que para perder grasa solo hay que “comer menos y moverse más”.Y aunque el déficit calórico es una pieza importa...

199. POR QUÉ FRACASAN EL 95% DE LAS DIETAS, CON CLAUDIO NIETO.

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado al profesor de educación física y divulgador de salud  Claudio Nieto  ,...

198. MANTEQUILLA VS MARGARINA: EL NEGOCIO OCULTO DE LA INDUSTRIA ALIMENTARIA

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

¿Es más saludable la mantequilla o la margarina? Durante décadas nos han repetido que la margarina era “cardiosaludable” y que la mantequilla e...

197. ¿CUÁLES SON LOS MEJORES ACEITES PARA COCINAR?

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que los aceites que usas para cocinar cada día pueden estar determinando tu riesgo de inflamación crónica, envejecimiento prematuro o enf...

196. ESTATINAS: LO QUE LA INDUSTRIA NO QUIERE QUE SEPAS!

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

Las estatinas son uno de los medicamentos más recetados en todo el mundo para reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. Sin emb...

195. EXPERTO EN ENEAGRAMA REVELA COMO EL EGO DIRIGE TU VIDA

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del Podcast converso con Yoar Corres, médico psiquiatra integrativo que une la neurociencia, la psicoterapia y los hábitos de...

194. ¿EL DESAYUNO ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA?

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿El desayuno es realmente la comida más importante del día o solo otro mito nutricional? Durante décadas se nos ha repetido que desayunar nada má...

193.BEBIDAS VEGETALES: LO BUENO, LO MALO Y MI RECOMENDACIÓN PERSONAL.

27 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Son las bebidas vegetales realmente saludables? En este vídeo te revelo la verdad sobre las bebidas vegetales: avena, arroz, soja, almendra y coco....

192. ¿DEBERÍAN PREOCUPARTE LOS PICOS DE INSULINA?

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este video te ofrezco una visión completamente distinta a lo que solemos escuchar sobre este tema tan controvertido. Durante años hemos demonizad...

191. EXPERTA REVELA LOS TÓXICOS MÁS PELIGROSOS DE TU HOGAR!

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio de mi podcast tengo el placer de conversar con Eva Liljeström, especialista en toxicología en el hogar y divulgadora de salud...

190. COMO EVALUAR TU RIESGO CARDIOVASCULAR EN UNA ANALITICA.

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿El colesterol total realmente sirve para evaluar tu riesgo cardiovascular?Durante décadas se ha señalado al colesterol —y en especial al huevo—...

189.NO COMETAS ESTE ERROR EN UN MARATÓN

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este vídeo te explico cómo debe formularse la bebida perfecta para rendir al máximo en carreras de larga duración sin sufrir molestias digestiv...

188. ¿COMO HIDRATARTE CORRECTAMENTE DURANTE TU ENTRENAMIENTO?

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Qué tipo de bebida necesitas realmente: isotónica, hipertónica o hipotónica?La respuesta no es tan obvia como parece, y elegir mal puede marcar ...

187. ¿POR QUÉ LOS HOSPITALES DAN AZÚCAR A PACIENTES CON CÁNCER?

06 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Carlos Mascías, quien es médico y director del Hospital HM Madrid río,...

186. POR ESTO GANAS GRASA CON TANTA FACILIDAD!

06 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este vídeo vas a descubrir que el problema no es solo “comer más de lo que gastas”. El tejido adiposo responde a mecanismos mucho más comple...

185. ¿SE PUEDE GANAR MÚSCULO Y PERDER GRASA AL MISMO TIEMPO?

06 Sep 2025

Contributed by Lukas

Durante años nos han repetido que para perder grasa hay que estar en déficit calórico, y que para ganar músculo necesitamos un superávit. Pero…...

184. POR ESTO TE FALTA VITAMINA D, INCLUSO EN VERANO

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

En este episodio desmontamos una creencia muy extendida:👉 “En verano, todos sintetizamos vitamina D suficiente”.Aunque la mayoría de personas ...

183. OZEMPIC: CONOCE TODA LA VERDAD

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

En este episodio analizamos en profundidad uno de los medicamentos más populares de los últimos años: Ozempic, cuyo principio activo es la semaglut...

182. EXPERTA EN ANALÍTICAS CLINICAS REVELA COMO CURAR LAS INFECCIONES CON ACEITES ESENCIALES!

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del poscast, tengo el placer de tener como invitada a Marisa Garcia Alonso, quien es farmacéutica especializada en análisis c...

181. BULLETPROFCOFFEE ¿ÚTIL O SOBREVALORADO?

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

¿Es el Bulletproof Coffee una moda sin sentido… o una herramienta con base fisiológica real?En este vídeo te explico con rigor qué es exactament...

180. ¿CÓMO ELEGIR UN BUEN CAFÉ?

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

¿Tomas café todos los días? Entonces este vídeo te interesa.Hoy te explico cómo elegir un buen café, qué errores deberías evitar al prepararlo...

179. JARRAS PARA FILTRAR EL AGUA ¿UN TIMO O UNA BUENA INVERSIÓN?

09 Aug 2025

Contributed by Lukas

Vale la pena invertir en una jarra para filtrar el agua o es simplemente un producto de marketing sin respaldo?En este nuevo episodio abordamos a fond...

178. COMO VIVIR MÁS DE 120 AÑOS CON SARI ARPONEN.

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a la Doctora Sari Arponen, especialista en Microbiota, docente, conferencis...

177. ¿CARBOHIDRATOS PARA DORMIR MEJOR?

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio vengo a hablarte de una de las creencias más extendidas —y menos fundamentadas— en el mundo de la nutrición: la idea de q...

176. MELENA DE LEÓN: EL MEJOR SUPLEMENTO PARA LA MEMORIA!

26 Jul 2025

Contributed by Lukas

Si buscas un suplemento natural que mejore tu concentración, tu memoria, tu estado de ánimo e incluso tu salud digestiva, este vídeo puede cambiar ...

175. ENTREVISTA A STROGMAN TARRACO, UN REFERENTE DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Carlos Demattey, más conocido en redes sociales como “Strongman Tarrak...

174. ANEMIA: LO QUE NINGÚN MÉDICO TE CUENTA!

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

¿Te han diagnosticado anemia y te han recetado hierro sin más explicaciones?Entonces este vídeo te interesa.Porque no todas las anemias son por fal...

173. CAFÉ O TÉ. ¿CUÁL ES MEJOR?

12 Jul 2025

Contributed by Lukas

Después del agua, el café y el té son las dos bebidas más consumidas en el mundo.Ambas tienen siglos de historia, compuestos bioactivos potentes y...

172. DOCTOR ATACA A LA INDUSTRIA MÉDICA Y FARMACÉUTICA

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado al Dr. Alberto Muhhamad, (más conocido como Dr.Heal), quien habla abiertam...

171. ESTRÉS CRÓNICO: EL MAYOR ENEMIGO DE LA PÉRDIDA DE GRASA!

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, vengo a hablarte de algo que muy pocas personas tienen en cuenta cuando no consiguen perder grasa, a pesar de estar haciendo t...

170. AMENORREA: CAUSAS Y ABORDAJE INTEGRATIVO

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos en profundidad sobre una de las alteraciones hormonales más frecuentes (y menos comprendidas) en mujeres jóvenes: la ameno...

169. LOS 7 ERRORES MÁS GRAVES QUE COMETEN PADRES AL CRIAR A SUS HIJOS!

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Xavi Cañellas, quien es conferenciante y formador en temas de salud, cie...

168. AYUNO Y DIETA CETOGÉNICA, ASÍ IMPACTAN EN TU TIROIDES!

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

En este programa te explico cómo el ayuno intermitente, las dietas bajas en carbohidratos y la restricción calórica sostenida pueden afectar a la f...

167- COMO DESHACERSE DE LA GRASA REBELDE

14 Jun 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio vamos a hablar de uno de los temas más frustrantes —y a la vez más malinterpretados— dentro del mundo de la salud, la com...

166. COMO SANARTE SIN TOMAR MEDICAMENTOS!

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Camino Díaz, doctora especialista en medicina de familia y experta en me...

165. NUTRICIÓN INFANTIL: ASÍ DEBERÍAN COMER TUS HIJOS!

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Cómo deberían alimentarse realmente los niños en un entorno que normaliza lo ultraprocesado, el azúcar y los horarios caóticos?En este episodio...

164. AZÚCAR: ASÍ IMPACTA EN TU SALUD, TU CEREBRO Y TU METABOLISMO!

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que el azúcar no solo afecta a tu peso o tus niveles de glucosa, sino que también altera tu metabolismo, tus hormonas y, lo más important...

163. GROUNDING: BENEFICIOS DE ANDAR DESCALZOS

29 May 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de los beneficios (demostrados por la ciencia) de caminar descalzos en contacto con la naturaleza.Por ...

162. ENTRENAMIENTO EN EL RUNNING, CON PABLO PALLERO

27 May 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Pablo Pallero, quien es licenciado en CAFD y especialista en running, par...

161. AGUA DE MAR: 3 MOTIVOS PARA CONSUMIRLA!

22 May 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, vengo a hablarte acerca de los beneficios de incluir en tu rutina diaria, el consumo de agua de mar, el plasma de quintón o e...

160. ALCOHOL: ¿COMO MINIMIZAR SUS PERJUICIOS?

20 May 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de cómo impacta el consumo de alcohol en tu salud, y en tu composición corporal, así como de qué p...

159. AYUNO INTERMITENTE: CÓMO POTENCIAR LA PÉRDIDA DE GRASA

16 May 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio vengo a ofrecerte algunos consejos acerca de cómo potenciar los beneficios del ayuno intermitente en relación a la pérdida d...

158. VITAMINA D: TODO LO QUE DEBES CONOCER

14 May 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio vengo a hablarte acerca de los tres diferentes tipos de vitamina D, es decir:• La Vitamina D3 (Colecalciferol).• La 25 Hidr...

157. MEDICINA FRECUENCIAL Y FÍSICA CUÁNTICA, CON LAURA GAMEZ

11 May 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio del podcast tengo elPlacer de tener como invitada a Laura Gámez, quien es una reconocida investigadora de Medicina Frecuencial...

156. CELULITIS: COMO ELIMINARLA DEFINITIVAMENTE

09 May 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de cuáles son las principales causas de la celulitis, cuál es el mejor abordaje para reducirla, qué...

155. ¿HIIT O CARDIO PARA PERDER PESO?

07 May 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo programa, vengo a responder a la clásica pregunta de si es mejor el entrenamiento de elevada intensidad por intervalos o el cardio conv...

154. MENOPAUSIA: COMBATE LOS SOFOCOS CON ÉSTOS SUPLEMENTOS!

02 May 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio vengo a hablarte acerca de qué cambios suceden en tu cuerpo a nivel hormonal en la transición entre la perimenopausia y la me...