Ep. 11 - Qual intra usar? Basta usar carboidrato?

Nesse episódio, discuti um pouquinho quando vale a pena usar só o carbo durante um treino ou quando seria interessante usar algo mais (algum aminoácido/ alguma proteína). Em que momentos faria diferença na sua performance? Essa foi uma questão de um ouvinte e aproveitei um estudo para discutir essa base!

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