ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza
Episodes
Experta en Inflamación: Los 4 Hábitos que Están Alimentando tu Inflamación y Enfermedad
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
En este episodio del podcast de ENFAF hablamos sobre uno de los temas que más confusión genera en salud y composición corporal: por qué muchas per...
Cómo Crear tu Rutina de Atleta Híbrido (Pesas + Running)
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
Si quieres crear una rutina de entrenamiento híbrido combinando fuerza y running sin perder rendimiento, este vídeo es para ti. Aprenderás qué es ...
El Secreto de los Atletas Híbridos para Construir Cuerpos Estéticos | Ep. 1 - Código Híbrido
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
https://enfaf.com/evento/codigo-hibrido/registro/ Descubre el verdadero secreto del entrenamiento híbrido y cómo combinar fuerza, resistencia, ...
Experto en Nutrición - ”El 80% de los Suplementos NO Sirven para Nada” La Verdad Detrás del Fitness
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Si crees que necesitas suplementos para mejorar tu rendimiento, ganar masa muscular o perder grasa… este vídeo te va a abrir los ojos. Junto a Dr. ...
Cómo Hacer el Peso Muerto Rumano Correctamente (y Evitar el Dolor de Espalda)
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
El peso muerto rumano es uno de los mejores ejercicios para los isquiosurales, pero muchos lo ejecutan de forma incorrecta, lo que puede llevar a mole...
No Gastes tu Dinero en Proteína (NUEVOS ESTUDIOS)
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
¿De verdad necesitas 2 gramos de proteína por kilo de peso para ganar músculo? En este vídeo analizamos qué decía la fisiología clásica sobre ...
Experta en Metabolismo: “Comer MENOS NO es la Solución” Te han Explicado Mal la Nutrición
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con una dietista-nutricionista especializada en entorno hospitalario sobre una realidad poco conocida: la desnutrición tamb...
Qué Comer Antes y Después de Entrenar para Rendir Más y Recuperarte Mejor
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
Saber qué comer antes y después de entrenar puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento deportivo, niveles de energía y recuperación muscul...
Cómo Construir un Físico de Atleta Híbrido (Guía Completa)
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Quieres combinar fuerza y resistencia sin que una interfiera con la otra? En este vídeo te enseñamos cómo estructurar tu entrenamiento híbrido p...
Cómo Noquear a Cualquiera, Aunque No Tengas Potencia
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Puedes noquear sin ser el más fuerte del gimnasio. En este vídeo desmontamos el mito de la fuerza bruta y te explico, con base científica, por qué...
Los 2 ÚNICOS Ejercicios Para Dorsales Fuertes y Anchos
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este video, te revelamos los 2 únicos ejercicios que realmente cambiarán tus dorsales. Descubre por qué tus dorsales no crecen y cómo puedes co...
Expertos en Ganar Músculo: “Con estos Ejercicios Verás Resultados en 3 semanas” | Entrena Así
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este vídeo hablamos en profundidad sobre hipertrofia muscular, entrenamiento de fuerza y culturismo natural, analizando qué dice realmente la cie...
La Dieta Sencilla que te Ayudará a Adelgazar y Mantenerte en Forma
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Perder grasa no depende de eliminar carbohidratos ni de hacer ayuno intermitente, sino de entender el déficit calórico, el balance energético y la ...
Cómo Entrenar Menos y Conseguir Mejores Resultados (Según la Ciencia)
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Más tiempo en el gimnasio significa más músculo? No necesariamente. En este vídeo analizamos qué dice la ciencia sobre el Volumen Mínimo Efect...
Cómo Empezar un Negocio de Coaching Fitness Online en 2026 (Todo Lo Que Necesitas Saber)
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
Empezar un negocio de coaching fitness online en 2026 no solo es posible, sino que se ha convertido en una de las mejores oportunidades dentro del mun...
Campeón Mundial de Boxeo: "Lo Más Duro de Ser Campeón Mundial NO Es Entrenar" La Verdad del Boxeo
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte ...
7 Reglas de Entrenamiento Para Mujeres (Basadas en la Ciencia)
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Sabías que las reglas de entrenamiento para mujeres han estado basadas en estudios realizados exclusivamente con hombres? En este vídeo te mostram...
3 LESIONES al CORRER (y cómo Evitarlas)
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Sabías que más del 45% de los corredores sufre al menos una lesión cada año? Rodilla del corredor, fascitis plantar y periostitis tibial son las...
Experto detrás de Ilia Topuria Nos Cuenta Cómo Entrenar la Mente
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Entrenamos el cuerpo al detalle, pero la mayoría de deportistas ignora el factor que más influye en el rendimiento cuando aparece la presión: el ce...
Experto en Obesidad:¡Comer Menos NO Te Hace Adelgazar! | La Realidad de Perder Peso
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un experto en obesidad, ...
Cómo DESTRUIR la GRASA ABDOMINAL VISCERAL en 30 DÍAS
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
No toda la grasa abdominal es igual. Y la más peligrosa no es la que puedes pellizcar. En este vídeo te explico qué es realmente la grasa abdomi...
Cómo REVERTIR la DIABETES con la NUTRICIÓN
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Se puede revertir la diabetes tipo 2? La respuesta es sí, siempre que se acompañe de la nutrición adecuada, el ejercicio físico y un cambio de h...
Especialista en Ciclo Menstrual - "El 90% de Mujeres Come mal para sus Hormonas"
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Alba es especialista en endometriosis y síndrome de ovario poliquístico (SOP), y nos comparte su conocimiento sobre nutrición antiinflamatoria, man...
Recupera tu LIBIDO en Menopausia (sin fármacos)
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de libido baja en menopausia, por qué disminuye el deseo femenino, cómo influyen los estrógenos, los andrógenos, el sín...
Cómo ser ENTRENADOR PERSONAL en 2026 (te ahorro 4 años)
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Quieres ser entrenador personal en España y no sabes qué estudiar para poder trabajar legalmente sin equivocarte? No estás solo. Cada semana hab...
Cómo saber si tienes BUENA GENÉTICA para GANAR MÚSCULO
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de genética y entrenamiento, potencial genético, hipertrofia muscular, epigenética, high responders, low responders, non-...
Estas son las TERRIBLES SECUELAS de recibir un KO
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Qué pasa realmente en el cerebro después de un KO? Un nocaut no termina cuando te levantas del suelo. De hecho, para el cerebro, ahí empieza la ...
5 MITOS FITNESS que la CIENCIA acaba de DESTRUIR
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Durante años el fitness ha estado lleno de mitos: cardio en ayunas para quemar grasa, quema localizada del abdomen, muchas repeticiones para definir,...
Los 5 SUPLEMENTOS más Efectivos para Frenar el ENVEJECIMIENTO
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Realmente existen suplementos antienvejecimiento que funcionan? En este vídeo analizamos con base científica los nutrientes que la evidencia relac...
Por qué las DROPSETS cambian TODO (y otras 4 técnicas SECRETAS para HIPERTROFIA)
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Dropsets, myo-reps, clusters, excéntricas… funcionan de verdad para ganar músculo? En este vídeo te explico las 5 técnicas avanzadas para hip...
Alimentos DESCONOCIDOS que Ayudan con tu Ciclo Menstrual
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Es la menopausia el fin de la fuerza o es el momento en el que más debemos entrenarla? En este episodio hablamos con el Dr. Alex Yáñez, experto e...
Por qué DEJÉ de CREER a los “EXPERTOS” del Fitness
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez si lo que ves en redes sobre fitness, nutrición o entrenamiento es realmente ciencia? En este vídeo te mostramos cóm...
Boxeador Olímpico: "Con 14 años PERDÍ 3,5 kg en 24 HORAS"
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Qué hay realmente detrás de la vida de un boxeador olímpico? En este episodio hablamos con José Quiles, boxeador español que empezó a entrenar...
EJERCICIOS para CRECER tus GEMELOS
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este vídeo encontrarás todo lo que necesitas saber para hacer crecer tus gemelos de verdad: anatomía del gastrocnemio medial y lateral, el papel...
5 ERRORES que impiden tu HIPERTROFIA (según la ciencia)
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Si llevas meses en el gimnasio ️♂️ y no ves cambios, seguramente estés cometiendo alguno de los errores que bloquean tu progreso. En este v...
7 MITOS sobre la CREATINA en MUJERES
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Desmentimos los mitos sobre la creatina en mujeres y te mostramos cómo este suplemento puede mejorar tu rendimiento, fuerza muscular y recuperación....
3 Efectos del Exceso de PROTEÍNA que NADIE te Cuenta (Guía Urgente)
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Estás tomando demasiada proteína sin saberlo? En este vídeo, el nutricionista deportivo Álex Yáñez analiza con base científica los efectos re...
DIETISTA en España: la vía LEGAL explicada (2025)
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Quieres ser dietista en España en 2025 de forma legal? En este vídeo descubrirás qué necesitas estudiar para ser dietista, qué hace un dietista...
¿Por qué ILIA TOPURIA nunca se LESIONA? | Su Traumatólogo lo REVELA
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con el Dr. Beneito, cirujano ortopédico y miembro del equipo médico de Ilia Topuria, sobre el manejo de las lesiones depor...
Cómo Revertir el Cáncer gracias a la Nutrición (Casos Reales) | Experto en Nutrición Clínica
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, Roberto Oliver, nutricionista especializado en nutrición deportiva, nos cuenta cómo la nutrición puede jugar un papel clave en ...
Campeona OLÍMPICA: "En este Deporte hay sitio para TODOS los FÍSICOS" Paula Crespí | ENFAF Podcast
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
PAULA CRESPÍ. Campeona Olímpica 2024 en Waterpolo Triple Subcampeona del Mundo ️ Ganadora de un ORO y una PLATA Europeas Y un BRON...
"CON 10 AÑOS VOMITABA ANTES DE LAS CARRERAS" | ENFAF Podcast
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
El podcast con Lucita Poblete cubre su trayectoria deportiva y los desafíos que enfrentó, comenzando a los 8 años en el triatlón. Habla de sus dif...
''Ilia Topuria entrena DURO para competir FÁCIL.'' | ENFAF Podcast con Aldo Martínez
26 May 2024
Contributed by Lukas
Hoy descubrimos a quién se encuentra tras la preparación física de un campeón del mundo de la UFC Ilia Topuria y el Dr. Aldo nos cuenta cuales han...
''He estado sin la Regla 10 Años'' | Las duras secuelas del deporte de Alto Rendimiento
13 May 2024
Contributed by Lukas
Laura nos cuenta su historia como atleta de fondo de alto rendimiento, las secuelas que le ha dejado el entrenamiento de alto nivel y cómo está trat...
Cómo pasó The Grefg de lesionado a Correr Media Maratón en 2 Semanas | Así fue su Entrenamiento
05 May 2024
Contributed by Lukas
Nuestras formaciones y postgrados : ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Per...
Alex Ruiz: Mejoro la Recuperación de los Deportistas de más alto Nivel con Baños de Bosque
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
Nuestras formaciones y postgrados : ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Per...
¿Por qué la OBESIDAD es un PROBLEMA? Lo que nadie se atreve a decir | Podcast con El Médico Fitness
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
Nuestras formaciones y postgrados : ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Per...
La ciencia detrás del éxito de Carlos Alcaraz | ENFAF Podcast con Juanjo Moreno
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
Nuestras formaciones y postgrados : ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Per...
"EL ENTRENADOR ES EL PROFESIONAL DE LA SALUD Y NO LOS MÉDICOS" | ENFAF PODCAST con Robert Usach
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Nuestras formaciones y postgrados : ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Per...
Así pasó TheTitanFit de ser YOUTUBER FITNESS a EMPRESARIO | ENFAF PODCAST
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
Nuestras formaciones y postgrados : ACREDITATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Pers...
''LOS ENTRENADORES COMO YO GANAN +40.000€ MES'' Jordan Caporaletti | ENFAF PODCAST
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Nuestras formaciones y postgrados : EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA ¿Te gustaría estudiar el Experto Universita...
CAMPEONA MUNDIAL y las TERRIBLES Consecuencias de Competir en CULTURISMO Natural | THE SAIYAN KIWI
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Nuestras formaciones y postgrados : MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL ¿Te gustaría estudiar el...