#30 - 5 Ejercicios para Regular tu Ansiedad Según la Neurociencia

📌 Hoy te comparto 5 ejercicios basados en la neurociencia para que puedas regular tu ansiedad según su origen.⚠️ IMPORTANTE: Si todavía no viste la parte 1, hacelo antes de este video para identificar de dónde viene tu ansiedad y poder aplicar mejor las estrategias. Ahí te dejé una guía gratuita con los tests para identificar de dónde viene TU ansiedad.🧠 Vas a aprender:✅ ¿Cómo regular la ansiedad que viene de la amígdala?✅ Ejercicio 1: Respiración para calmar el sistema nervioso✅ Ejercicio 2: Cantar para relajar el cuerpo y la mente✅ Ejercicio 3: Identificar los desencadenantes de la ansiedad✅Ejercicio 4: Exposición gradual para reentrenar la amígdala✅ ¿Cómo regular la ansiedad que viene de la corteza?✅ Ejercicio 5: Reestructuración cognitiva para cambiar pensamientos ansiosos

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