#25 - La SIESTA no es de VAGOS. Es de ATLETAS

https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy quiero hablarte de algo que puede cambiar tu energía y tu rendimiento más de lo que imaginas: la siesta.👉 No es perder el tiempo. Es recuperación activa.Dormir 20 minutos puede transformar tu tarde, tu capacidad de entrenar… y hasta tu estado de ánimo.Aquí descubrirás:🧠 Cómo la siesta mejora la concentración y la memoria💪 Por qué acelera la recuperación física y ayuda a los deportistas🩺 Su relación con la salud cardiovascular y el estrés🌙 Las reglas espartanas de la siesta: cuánto debe durar, a qué hora y en qué entornoEn la Newsletter te amplío con:📄 Estrategias de descanso inteligente para padres y deportistas con poco tiempo⚡ El truco de la “caffeine nap” que usan ciclistas y corredores😴 Cuánto sueño necesitas realmente según tu nivel de actividad🎥 Mini-vídeo: cómo integrar siestas cortas en días de mucho entreno o trabajo👉 Dormir no es de vagos. Dormir bien es de atletas.Suscríbete gratis.https://espartapro.com#Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastSalud #PodcastFitness #PodcastMotivacion#Nutricion #RendimientoDeportivo #Sueño #Recuperacion #EntrenamientoFuncional#HabitosSaludables #EspartaPro

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.