#30 - FRUTOS SECOS: ¿Salud... o exceso disfrazado?

https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablamos de uno de los alimentos más amados (y sobrevalorados) del mundo saludable: los frutos secos.Sí, son una fuente espectacular de grasas buenas, proteínas vegetales y antioxidantes…Pero también pueden ser una bomba calórica camuflada si no los controlas bien.Te cuento cuál es la cantidad ideal, cuáles son los más beneficiosos, cuándo comerlos para aprovecharlos al máximo, y cómo un “snack saludable” puede convertirse sin querer en tu enemigo silencioso si no lo gestionas con cabeza.En la Newsletter te amplío con:✅ Guía visual descargable: los frutos secos más saludables y los que deberías limitar📈 Tabla comparativa de densidad calórica y micronutrientes💪 Cómo combinarlos según tu objetivo: ganar músculo, perder grasa o mejorar salud🍽️ Ideas prácticas para incluirlos en desayunos, snacks y cenas💡 Y el mito más común: ¿engordan por la noche?Suscríbete gratis.https://espartapro.com#Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastSalud #PodcastNutricion #PodcastFitness #PodcastEspañol #Nutricion #ComidaSaludable #GrasasBuenas #SnacksSaludables #HabitosSaludables #Micronutrientes #Equilibrio #EspartaPro #RendimientoDeportivo #Salud

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