#41 – ¿3 comidas? ¿5? ¿O 2 y media como hacía yo?

🥗 El mito de las 5 comidas al día.https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy te hablo de un mito que todos hemos escuchado:👉 “Hay que comer 5 veces al día para acelerar el metabolismo.”Durante años yo también lo creí.Hasta que por horarios, viajes y trabajo… empecé a comer solo 2 o 3 veces al día.¿El resultado? Mis analíticas mejor que nunca, más energía y digestiones perfectas.La verdad es simple:No importa cuántas veces comas.Importa qué comes, cuánto y cómo lo haces.Lo que dice la ciencia es claro:✅ El número de comidas no cambia tu metabolismo.✅ Comer menos veces puede ayudarte a controlar el apetito.✅ Lo esencial es mantener calidad, equilibrio y constancia.En la Newsletter te amplío con:🍽️ Ejemplo de menú con 3 y 5 comidas reales.📈 Qué pasa con tu colesterol, glucosa y energía según la frecuencia.💪 Estrategias prácticas para elegir tu mejor formato de alimentación.Suscríbete gratis.https://espartapro.com#Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastSalud #PodcastNutricion #PodcastFitness #PodcastEspañol#AlimentacionConsciente #ComerBien #HabitosSaludables #NutricionDeportiva #EspartaPro

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