#46 – VO₂MAX: el número que mide tu motor interno

🏃‍♂️ El dato clave que diferencia entrenar… de progresar 💨👉 https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.¿Sabías que existe un número capaz de medir tu motor interno?Ese número es el VO₂MAX, y es el mejor indicador de tu forma física, rendimiento y salud a largo plazo.En este episodio te explico:🔹 Qué es exactamente el VO₂MAX.🔹 Cómo medirlo sin laboratorio (con tu reloj o pruebas sencillas).🔹 Por qué predice no solo tu rendimiento, sino también tu longevidad.🔹 Y cómo puedes mejorarlo desde hoy con estrategias reales de entrenamiento.Además, te cuento cómo lo uso en mis propios entrenos y con mis clientes, y por qué un simple cambio en tus zonas de esfuerzo puede transformarlo todo.En la Newsletter te amplío con:✅ Entrenos específicos para subir tu VO₂MAX.📊 Tablas de zonas por edad y sexo.📚 Estudios científicos sobre rendimiento y longevidad.📅 Semana tipo de entrenamiento para mejorar tu motor interno.Suscríbete gratis.👉 https://espartapro.com#Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastSalud #PodcastFitness #PodcastEntrenamiento #VO2MAX #RendimientoDeportivo #Salud #EntrenamientoInteligente #Fuerza #Resistencia #EspartaPro #HabitosSaludables

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.