#48 – ¿El ALCOHOL arruina tus entrenos? 🍷

🍺 Una copa no es el problema... pero ojo con la segunda (y la tercera)👉 https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.Te voy a ser sincero:Yo también disfruto de una copa de vino por las noches, y de una cerveza con amigos el fin de semana.Pero la pregunta es: ¿hasta qué punto afecta eso a tu cuerpo, tu rendimiento y tu progreso?En este episodio te cuento:🍷 Qué pasa realmente en tu cuerpo cuando bebes alcohol.⚡ Cómo influye en tu recuperación muscular, tu sueño y tus hormonas.💧 Por qué la deshidratación y las calorías vacías pueden sabotear tus entrenos.🧠 Y cómo disfrutar sin tirar por tierra todo tu esfuerzo.Además, comparto contigo lo que dice la ciencia sobre los efectos del alcohol en el rendimiento deportivo, la testosterona, el sueño y la salud cardiovascular.Porque ser Espartano no es prohibirse todo,es entender lo que haces y elegir con cabeza.En la Newsletter te amplío con:✅ Comparativas reales entre vino, cerveza y combinados.📚 Estudios científicos sobre alcohol, sueño y recuperación muscular.💪 Estrategias de recuperación post-fiesta que funcionan.🧠 Claves para disfrutar sin perder tus resultados.❤️ Impacto real del alcohol en la salud y el rendimiento.Suscríbete gratis.👉 https://espartapro.com#Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastSalud #PodcastFitness #PodcastNutricion #RendimientoDeportivo #Alcohol #RecuperacionMuscular #HabitosSaludables #EspartaPro #EntrenamientoFuncional #Fuerza #Salud

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.