#51 – SALES MINERALES: el motor invisible de tu cuerpo ⚡️

💧 Sin equilibrio interno… no hay rendimiento externo.👉 ⁠https://espartapro.com⁠Tu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.Puedes entrenar bien, comer bien y dormir bien…pero si tus sales minerales están desequilibradas,tu cuerpo no funcionará como debería.Sodio, potasio, magnesio, calcio…Son los cuatro pilares eléctricos que hacen que todo funcione:que el corazón lata, los músculos se contraigany tu cerebro mantenga la concentración durante el esfuerzo.Y cuando sudas, los pierdes.Por eso, reponerlos correctamente es clave para rendir,evitar calambres y recuperarte más rápido.En este episodio te cuento cómo gestiono las sales en mis entrenamientos,qué suplementos recomiendo,y cómo distinguir entre una simple fatiga… y un déficit real de electrolitos.Descubrirás:💧 Qué función cumple cada mineral en tu cuerpo.⚡ Cómo afectan a tu rendimiento, energía y sistema nervioso.🥵 Qué pasa cuando entrenas deshidratado o con déficit de sodio.🚴‍♂️ Cuándo y cómo tomar sales según la duración e intensidad del entreno.💊 Qué combinaciones y marcas funcionan mejor (y cuáles evito).En la Newsletter te amplío con:✅ Diferencias entre sales minerales, electrolitos e isotónicos.🧠 Cómo identificar síntomas de desequilibrio mineral (calambres, fatiga, mareos).📉 Relación entre hidratación, presión arterial y rendimiento muscular.🥗 Fuentes naturales de sales: caldos, frutas, agua con limón y sal marina.🧾 Guía descargable con ratios ideales de sodio, potasio, magnesio y calcio para deportistas.Suscríbete gratis.👉 ⁠https://espartapro.com⁠#Podcast #PodcastEnEspañol #SalesMinerales #Electrolitos #Rendimiento #Recuperación #Hidratación #Nutrición #Entrenamiento #Fitness #EspartaPro #Salud #Fuerza #Energía #HabitosSaludables #Deporte

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