#57 – MICROBIOTA: tu segundo cerebro 🧠

🥦 Tu salud no empieza en la cabeza… empieza en el intestino.👉 ⁠https://espartapro.com⁠Tu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.Durante años se pensó que el intestino solo servía para digerir.Hoy sabemos que ahí vive un ecosistema que decide tu estado de ánimo, tu energía y hasta tu rendimiento deportivo.Millones de bacterias, hongos y microorganismos conviven dentro de ti.Algunos te ayudan a rendir mejor.Otros te sabotean sin que te des cuenta.Y su equilibrio depende de cómo comes, cómo duermes y hasta cómo gestionas el estrés.En este episodio te cuento cómo descubrí la importancia real de la microbiota,qué señales indican que algo no va bien,y cómo fortalecer tu “segundo cerebro” desde la rutina diaria.Descubrirás:🦠 Qué es la microbiota y por qué afecta tanto a tu cuerpo y a tu mente.🥗 Qué alimentos la fortalecen y cuáles la destruyen.😣 Cómo el estrés y el mal descanso alteran su equilibrio.💪 Cómo mejorar tu digestión, energía y rendimiento a través del intestino.🧠 Y por qué cuidar tu microbiota es cuidar tu motivación y tu salud mental.En la Newsletter te amplío con:✅ Guía visual del eje intestino–cerebro y su relación con el sistema inmune.🍽️ Lista de alimentos y probióticos naturales para recuperar tu flora intestinal.📊 Estudios científicos sobre microbiota y rendimiento deportivo.⚡ Estrategias para reducir la inflamación y mejorar la absorción de nutrientes.🧾 Plan descargable “7 días para resetear tu microbiota”.Suscríbete gratis.👉 ⁠https://espartapro.com⁠#Podcast #PodcastEnEspañol #Microbiota #SaludIntestinal #Nutrición #Rendimiento #SaludMental #Entrenamiento #Fitness #EspartaPro #HabitosSaludables #Ciencia #Bienestar #Digestión #Inmunidad

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