🌙 Si duermes mal, rinde mal. Así de simple.👉 https://espartapro.comDormir bien no es suerte, es estrategia.Y cuando lo haces bien, cambia todo: energía, fuerza, humor y rendimiento.En este episodio te cuento:🧠 Qué ocurre en tu cuerpo mientras duermes💤 Cómo mejorar la fase profunda y la REM🍽️ Qué cenar (y qué evitar) para dormir mejor📉 Señales de que NO estás recuperando por la noche🔥 Y las rutinas que aplico para descansar como un espartanoUn episodio práctico para descansar mejor y rendir más, desde mañana mismo.Suscríbete gratis.👉 https://espartapro.com#Podcast #Sueño #Descanso #Rendimiento #Salud #Recuperación #EspartaPro #HabitosSaludables #Melatonina #Energía #Fitness
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3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE
01 Jan 1970
El Partidazo de COPE
13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana
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