Expresa-mente
Episodes
Mi 2025
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Gracias y adiós 2025, que añoooooo (Creo que es uno de los episodios mas personales que subí en todo mi podcast)
Mi vida y eso de soltar
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Charlemos como si fuéramos amiguis
Domingo a la noche
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Me grabe en plena crisis existencial jajaj
Aprender a no tenerlo todo claro
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
Entendí que todas las crisis existenciales eran necesarias
Vivir en modo supervivencia
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
A donde vamos tan apurados????? Si lo más importante está sucediendo ahora
Aprender a esperar
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Lo que vengo trabajando en terapia
El mundo propio
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Cada quien va construyendo su mundo y eso es lo más valioso que tenemos, por lo tanto, no le des esa llave a cualquiera
Confiar en el proceso
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
La raíz va creciendo mientras regas la semilla
En la calma comienza el orden
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Cúando te calmas, las cosas se acomodan o mejor dicho, la vida.
¿Como aprendemos a dejar ir?
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Nadie nos prepara para esto :/
La causa de las crisis existenciales
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Consumir mucho redes sociales
Poner límites
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
En aprendizaje 🫠
La autoexigencia
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Empezar a negociar con nosotros mismos 🫶🏼
Soltar el control
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Aprender a fluir, no perseguir las cosas sino que lo que es para uno, siempre llega ✨
Nota de voz a mi misma
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Esto no es un episodio, sino una nota de voz para mi misma 💞
No siempre es “Todo o nada”
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Aprendiendo que no todo es un “Todo o nada” “blanco o negro” sino que existen varias tonalidades en el medio que hasta son más sanas 🫶🏼...
Hasta que el corazón aguante
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Amar, estar, seguir hasta que el corazón aguante, ese es el límite
Post terapia
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Un episodio expresss
Todo se acomoda
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Holaaaa, encontré una nueva forma de grabar y de paso te actualizo de mi vida, hacemos un poco de terapia jajaj
Encontrá tu potencial
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
El poder de tu ser
La capacidad de soñar
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Nueva temporada del podcast, nuevos aprendizajes y nueva data.
Actualizacion de mi vida
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
deje la vida de la playa para ir hacia un nuevo rumbo, tengo miedooo jajaj
La vida nos incomoda para avanzar
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Salir de la zona de confort
No saber que rumbo elegir
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
Jajaja la gran crisis de los 20 🙃
Ser adultos tiene que ser aburrido?
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Un popurri de cosas
Me siento perdida
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
Estoy queriendo hallar mi norte nuevamente pero ni se por donde empezar
Sentir que llegas tarde a algo pero no saber a que
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
La vida misma o no?
La crisis de los 20
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
De cualquier momento de tu vida en realidad.
Alimentar la mente
30 May 2024
Contributed by Lukas
¿Realmente estás dando tu 100%?
Atraes lo que vibras
22 May 2024
Contributed by Lukas
Te cuento una experiencia loquisima con el universo
Domingo
19 May 2024
Contributed by Lukas
:)
La manifestación part 1
16 May 2024
Contributed by Lukas
“Atraes lo que pienses inconscientemente”
Procrastinar
11 May 2024
Contributed by Lukas
Accioná porque nadie lo va a hacer por vos
Sentirse bien
07 May 2024
Contributed by Lukas
La clave de todo esta en el agradecimiento
Amistades
02 May 2024
Contributed by Lukas
Las amistades de la vida.
Paz interior
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo hallar ese bienestar?
Aprender sobre uno mismo
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Pasando un duelo amoroso con otras herramientas
Relaciones a distancia
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
✨
“Recibis lo que das”
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mi primer video podcast ✨
Sos el proyecto más grande en el que vas a trabajar toda tu vida
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
PRIORIZATE
El miedo y querer controlarlo
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
El miedo no es nada y el amor lo es todo
Sentir que llegas tarde
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez sentiste que estas llegando tarde a TU propia vida?
Empezar algo nuevo es incómodo
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
Salir de la zona de confort es incómodo
Paz mental
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
“Lo que no podes controlar, deberia esta fuera de tu mente”
Reconfirmar hacia donde ir
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
🦋
Sanar post desamor
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Sanar, volver a vivir y aprender de uno mismo
Agradecer
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
“En la gratitud vive la abundancia”
Almar
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Te presento mi primer libro
Mudarse
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Les cuento como hice para mudarme a la playita sola
Ocuparse de uno mismo
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Que importante es darnos bola y prestar atencion a nuestra salud mental.
Equilibrio
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Buscar el equilibrio en la vida misma y en la rutina
Consejo express 🪄
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Todo pasa, todo sana.
Nunca es tarde
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Aprender a no mirar relojes ajenos
La soledad
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
La soledad y estar solos, es lo mismo? Surgió por el juego desconectados de @enpalabras
Pausar por un ratito
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Frenar un poco entre tanta rutina y buscar el eje
La rutina
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
:)
Trasmutar
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Moverse para que la energía cambie
Orden
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Primero tenes que ordenar tu interior para luego acomodar el exterior
Aprender del caos
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
Al fin y al cabo, no podemos controlar nada
Ir a terapia
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
Priorizar la salud mental
No tenes que demostrarle nada a nadie
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
El desafío es con vos mismo
Ir por nuestros sueños
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
A veces estamos usando las herramientas equivocadas pero ningún sueño es imposible
Paciencia
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Paciencia a nuestros procesos.
Contacto cero
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Herramienta para superar, soltar y dejar ir
No te tomes nada personal
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
La gente no te hace cosas a VOS, sino que hacen cosas.
Después de todo
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Súper especial y atípico este episodio, fueron participe de una charlita con amigas
El MIEDO nos limita
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
El miedo como auto boicot o como motor??
Como salir adelante después de un desamor
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Las tres fases del proceso de sanar y cerrar un ciclo.
Consejo express
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
Priorizá tu descanso mental
Un día a la vez
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Recordatorio de que podes con todo pero no con todo a la vez
Dejar de ser negativo
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
No gastes tu energía en el problema, sino qué, enfoncate en la solución.
Estar mal sin razón alguna
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Es normal estar mal cuándo todo esta bien, el sentirse triste sin motivo
No podemos ser el salvavidas del otro
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
Podemos ayudar, aconsejar, guiar y etc pero no podemos sumergirnos en los problemas de los demás.
Para lograr nuestros objetivos tenemos que movernos
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
Nada llega por si solo, todos esas metas, objetivos y sueños requieren de nuestro movimiento
Como atraer vínculos sanos
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
Atraemos lo que somos, pensamos y creemos, por eso es tan importante vibrar alto y ser alguien sano desde el interior
Valorar las situaciones cotidianas
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Literalmente hablo de muchas cosas que no se para donde van pero van.
Permitirse volver a sentir
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
Permitir amarse, dejar que nos amen y el volver a sentir después de un gran amor.
Se disuelve lo que ya no nos representa
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Dejar ir lo que ya no resuena con nosotros.
La realidad del proceso de sanar
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
Si estas pasando por un duelo, ruptura amorosa o algo asi, vengo a contarte la realidad de todo ese proceso :)
Necesitamos del desorden para que haya calma
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
La tristeza es igual de necesaria que la felicidad, que la vida se desordene es necesario para que reine la calma en nosotros
Si no cambias, todo se repite
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Te explico un poco del efecto espiral que se arma en nuestra vida si no cambiamos los hechos
No podemos tener todo bajo control
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
Respirar y seguir :)
Anacronismo
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
El error de seguir en donde ya no somos o no pertenecemos.
Amistad
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Les presento a mis amigas y abrimos debate sobre que es la amistad.
¿Por qué nos da vergüenza usar las redes sociales?
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
Por qué pretendemos tener un feed perfecto y estético si la vida pasa por otro lado.
Permitite sentir
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Asi como disfrutamos estar felices, también tenemos que permitirnos estar mal.
Correr hacia el mar 2
31 May 2023
Contributed by Lukas
Te explico como el surf es igual que la vida
Correr hacia el mar
25 May 2023
Contributed by Lukas
Mica me hizo ver que el surf es igual a la vida 🌊
Quien dice que es tarde para volver a empezar?
19 May 2023
Contributed by Lukas
Si te organizas, re podes hacer eso que estas postergando.
Alma salada
09 May 2023
Contributed by Lukas
Ni mas, ni menos, hablemos del mar
Cabeza desordenada
02 May 2023
Contributed by Lukas
Como digo siempre, todo es parte del proceso y aca te muestro que yo tambien tengo dias y dias
El desapego
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Simplemente escuchalo
¿ Que es la felicidad?
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mientras la vida ocurre, nosotros estamos en otras cosas sin importancia.
Hoy quiero charlar
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
Simplemente en este episodio estoy hablando sola ajjaja como siempre en realidad
Recordatorio
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
Che este es un recordatorio que dice " vas a poder con todo esto que te esta pasando ahora" bye te quiero
Paz mental
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Que somos sin paz mental?
La presion social de estudiar algo
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
El post colegio y la pre facultad.
Engancharse, ¿esta bien?
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Te doy un mini tip para cuando te estes enganchando y sepas si es por ahi o no...
Ciclos de conexion
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tratemos de entender porque ya no coincidimos con esas personas o porque esos vinculos tuvieron que terminarse.
El verdadero proposito de la vida
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
ojala te sirva para entender lo importante que es estar en el presente, conectar con el aqui y ahora.