Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

Fitnesstracker - Wie viel sollten wir über unseren Körper wissen?

22 Apr 2026

Contributed by Lukas

Schlaf, Fitness oder Kalorienverbrauch: Timon ist großer Fan von Gadgets, mit denen er sich tracken kann. Aber was sagen diese Werte wirklich aus? Un...

Männer - Wie machen wir es endlich besser?

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

Gunnar entspricht nicht dem stereotypen Männlichkeitsbild. Er setzt sich für Feminismus und Gleichberechtigung ein und hat Strategien gegen Frauenha...

Nachbarn - Wie bauen wir uns eine Community auf?

17 Apr 2026

Contributed by Lukas

Kati hätte mit ihren Nachbarn gerne ein gutes Verhältnis, wo man sich kennt und mal aushilft. So richtig läuft das bei ihr im Haus aber nicht. Was ...

Bedürfnisse - Wie können wir als Paar besser streiten?

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

Luna und Nicolas haben ihre Streitdynamik komplett verändert. Heute gehen sie Konflikte gesünder an, sagen sie. Wie streiten auch konstruktiv geht, ...

Bewerbungsstress - Wie stärken wir unser Selbstwertgefühl?

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

Annalena wollte nach dem Studium im Job durchstarten und war dann monatelang auf Suche. Eine neue Arbeit zu finden, ist aktuell besonders schwer, sagt...

Feiern oder nicht - Wie genießen wir den Geburtstag auf unsere Art?

10 Apr 2026

Contributed by Lukas

Kuchen, Deko, Gäste: Lea liebt es, ihren Geburtstag zu feiern. Sie gibt sich gern Mühe – und wurde schon enttäuscht. Ihrem Freund ist sein Geburt...

Zu empathisch - Wie können wir mitfühlen, ohne mitzuleiden?

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

Empathie und Mitgefühl sind wichtig in Freundschaften und Beziehungen. Doch es kann auch zu viel werden und belasten. Nina kennt das. Eine Systemisch...

Handyfreier Sonntag - Wie schaffen wir den radikalen Verzicht?

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

Lilith geht es schlecht, wenn sie zu viel am Smartphone hängt – deshalb hat sie für sich handyfreie Sonntage eingeführt. Wie schaffen wir, wenige...

Unterschätzt im Job - Wie werden wir als Frau ernst genommen?

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

Laura wurde von ihrem alten Chef ständig unterschätzt. Damit ist sie nicht alleine. Wenn eine Frau so kompetent ist und wirkt wie ein Mann, kommt da...

Endlich Ausmisten - Wie kriegen wir unser Chaos in den Griff?

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

Alba wurden die Chaos-Ecken in ihrer Wohnung zu viel. Sie hat ausgemistet und ist motiviert weiterzumachen. Denn: Aufräumen tut unserer Psyche gut. W...

Alle immer busy - Wie führen wir enge Freundschaften mit wenig Zeit?

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

Arbeit oder Studium, Beziehung, Familie – oft bleibt wenig Zeit für Freundschaften. Kathi verbindet Treffen mit Freunden auch mit ihren Hobbys. Uns...

Date mit uns selbst - Wie trauen wir uns allein etwas zu unternehmen?

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

Zum ersten Mal alleine auf einem Konzert – das fühlt sich für Greta erst mal komisch an. Sie hat dann doch Spaß und traut sich danach auch allein...

Friends mit dem Ex - Wie können wir nach der Trennung befreundet sein?

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Erst Trennung, dann fragt ihr Ex, ob sie befreundet sein wollen: Toni willigt ein. Aber es geht nicht lange gut. Was wir geklärt haben müssen und wa...

Friends mit dem Ex - Wie können wir nach der Trennung befreundet sein?

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Erst Trennung, dann fragt ihr Ex, ob sie befreundet sein wollen: Toni willigt ein. Aber es geht nicht lange gut. Was wir geklärt haben müssen und wa...

Imposter - Wie lernen wir, unsere Erfolge zu feiern?

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

Gehöre ich wirklich in diese Vorlesung? Medizinstudentin Chantal ist sich oft unsicher, obwohl alles dafür spricht. Bei erfolgreichen Menschen kann ...

Trauer - Was brauchen wir, um klarzukommen?

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

Der Schock über den plötzlichen Tod ihres Partners sitzt bei Ronja zunächst tief. Sie erzählt, wie sie mit dem Verlust umgegangen ist. Trauer ist ...

Neue Brüste und Botox - Wie fühlen wir uns noch schön?

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Maxine geht offen mit ihren Beauty-Eingriffen um. Schönheitsbehandlungen nehmen zu, sagt eine plastische Chirurgin – und sieht das kritisch. Eine P...

Nähe trotz Distanz - Wie hält unsere Liebe in einer Fernbeziehung?

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

Sebastiana ist in einer Fernbeziehung und findet das meistens super: Sie führt eine schöne Beziehung und hat gleichzeitig Raum und Zeit für sich. A...

Zusammen lachen - Warum ist Humor für unsere Beziehung so wichtig?

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

Für Vik ist gemeinsames Lachen sehr wichtig. Eine Beziehung ohne Humor funktioniert für sie nicht. Eine Paartherapeutin erklärt, warum Humor ein so...

Noch müde - Warum haben Frühaufstehende den besseren Ruf?

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Früh aufzustehen ist gar nicht Danielas Ding. Sie muss aber für den Job – für ihre Verhältnisse – früh raus. Damit arbeitet sie gegen ihre in...

Lieblingsschülerin - Warum wir über Missbrauch an Schulen sprechen müssen

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

Das Muster ist immer gleich: Ein Lehrer hört zu, wird zur Vertrauensperson. Dann überschreitet er Grenzen. Der Podcast "Die Lieblingsschülerin" zei...

Dann geh doch! - Warum drohen wir sofort mit Trennung?

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

Bei kleinen Streits sofort Schluss machen – Tatjana kennt diesen Impuls nur zu gut. Im Nachhinein bereut sie es dann. Ein Psychologe erklärt, wie w...

Nervensystem beruhigen - Was bringen uns Social Media Hacks?

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

Eisbaden, hörbar ausatmen, barfuß über eine Wiese gehen – es gibt hunderte Hacks, die das Nervensystem beruhigen sollen. Kathy hat einige ausprob...

Hangxiety - Wie overthinken wir weniger nach dem Feiern?

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

Am Tag nach dem Feiern hatte Alisa einen Emokater. Dann war sie in der Gedankenspirale: Hab ich mich doof verhalten? Dieses Phänomen schaut sich auch...

Zu viel Gönnung - Wie lernen wir mit Geld umzugehen?

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

Maurice kann nicht so gut mit Geld umgehen. Am Monatsende kann es bei ihm schon mal knapp werden. Bei Online-Käufen kann "Buy now, pay later" schnell...

WG mit dem Ex - Wie halten wir Zusammenwohnen nach der Trennung aus?

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

Alicia hat nach der Trennung von ihrem Ex-Freund erst mal weiter mit ihm zusammengewohnt. Für ein gutes Miteinander sind Grenzen wichtig – emotiona...

Nackt sein - Wie fühlen wir uns wohl in unserem Körper?

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

Verena musste lernen, sich mit ihrem Körper wohlzufühlen. Angezogen und nackt. Welchen Einfluss Social Media auf unser Verhältnis zu Nacktheit habe...

Emotionaler Support - Ersetzt KI bald unsere Friends?

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

Liebeskummer oder Familystress besprechen wir mit unseren Best Friends. Aber was, wenn die nicht da sind? Um diese Lücke zu füllen, nutzen manche KI...

Keinen Bock auf Vollzeit - Macht uns weniger arbeiten glücklicher?

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

Mehr Freizeit, weniger Stress – dem Sozialarbeiter Markus ist es das wert, auch wenn er dadurch weniger verdient. Das Interesse an Downshifting stei...

Einzelkind - Fehlt uns was ohne Geschwister?

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

Helena ist Einzelkind und sagt, ihr fehlt etwas. Wie gehen wir damit um? Und warum gilt es oft als Mangel statt als Gewinn, wenn wir ohne Geschwister ...

Hobby Shaming - Wie lassen wir uns von anderen nicht den Spaß verderben?

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Lu ist ihr Hobby sehr wichtig. Wenn sie anderen davon erzählt, bekommt sie oft negative Kommentare. Hobby Shaming trifft dabei Frauen besonders. Eine...

Interior - Wie gestalten wir ein schönes Zuhause?

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

Juana hat ihre kleine 1-Zimmer-Wohnung mit ein paar Hacks und Geduld zu einem Wohlfühlort gemacht. Wie wir eine Wohnung mit kleinem Budget gemütlich...

Neid und Freundschaft - Müssen wir immer gönnen?

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

Neid ist nicht zwangsläufig Missgunst, findet Leonie. Manchmal trübt das Gefühl ihre Freude für andere. Daher geht sie inzwischen bewusst damit um...

Fitness - Wie bleiben wir wirklich dran?

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

Lasse will wieder mehr Sport machen, wäre da nicht dieses Motivationsloch. Yoga, Joggen, ins Fitnessstudio gehen – irgendwie klappt es einfach nich...

Wenn er jünger ist - Was macht eine Beziehung mit Age Gap mit uns?

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

Treffen sich ein junger Typ und eine ältere Frau – und bleiben zusammen. So ging es Julia und Marius. Paarcoachin Lina Marie Gralka und Soziologin ...

Verleihen - Was, wenn wir Dinge kaputt zurückbekommen?

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

Benita hat ein Buch verliehen und zurückbekommen – nur dass es jetzt kleiner ist. Ob wir sauer oder gelassen sind, wenn Dinge kaputt zurückgegeben...

True Crime - Warum fasziniert uns echte Gewalt?

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

Selina ist großer Fan von True Crime. Sie sagt, dass echte Kriminalfälle in ihr eine gesunde Angst auslösen. Aber warum ist dieses Genre für viele...

Dankbarkeit - Wie feiern wir die kleinen Dinge?

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

Sich Zeit nehmen und aufschreiben, wofür man dankbar ist – das macht Louis. Er führt ein Dankbarkeitstagebuch und schenkt damit auch den kleinen D...

Mal nichts tun - Was bringt uns Langeweile?

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

Emma mag es, sich im Alltag ganz bewusst zu langweilen. Ein paar Minuten mal nicht von Handy und Co. abgelenkt sein, während der Busfahrt oder im War...

Zu Klein - Wie sabotiert die Körpergröße unser Datingleben?

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

Manuela steht auf Männer, die mindestens 1,80 Meter groß sind. Das hat für sie etwas mit Attraktivität und Geborgenheit zu tun. Solche Präferenze...

Einsam - Wo finde ich neue Friends?

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Bella ist neu in Berlin und hat dort noch keinen richtigen Anschluss gefunden. Sie fühlt sich manchmal einsam. Eine Kommunikationsexpertin erklärt, ...

Verliebt, verlobt - Wie romantisch ist Heiraten wirklich?

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

Heiraten war für Destiny ein Lebensziel. Für sie drückt eine Hochzeit die Verbundenheit zu ihrem Mann aus. Das Bekenntnis zueinander kommt auch mit...

Durchziehen oder aufgeben - Wann sind wir bereit für einen Neustart?

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

Felix hat sein Studium abgebrochen. Rückblickend hat ihm die Zeit zwar keinen Abschluss, aber viel für seine Weiterentwicklung gebracht. Zwei Expert...

Jungfrau mit 30 - Warum setzt uns das erste Mal so unter Druck?

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Nine ist 30 und Jungfrau. Sie wollte bewusst noch nie Sex, fühlt aber Druck von außen und macht sich den auch selbst. Wie wir mit dem ersten Mal umg...

Erste große Liebe - Wie entwickeln wir uns als Paar gemeinsam?

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

Mit der ersten großen Liebe aus der Schulzeit immer noch zusammen zu sein? Das ist die Geschichte von Julia und Ebru. Aber was braucht es, um eine Be...

Einfach gut fühlen - Warum bringt uns Comfort Food nach vorne?

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

Brunelle liebt gutes Essen. Sie sagt, Comfort Food vermittelt ihr ein Gefühl von Zuhause. Ein Ernährungswissenschaftler erklärt, was Wohlfühlessen...

So bin ich halt - Wie sehr können wir unsere Persönlichkeit verändern?

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

Unsere Persönlichkeit entwickelt sich von Kindheit an. Wie können wir sie verändern, wenn wir das Gefühl haben, dass es gut für uns wäre? Leyo e...

Unbeliebtes Beziehungsmodell - Wie befreiend sind Situationships?

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

Für Mika ist eine Situationship das ideale Beziehungsmodell. Sozialpsychologin Johanna Degen beschreibt die Geschichte des Modells. Paartherapeutin M...

Dating - Bin ich der einzige Mensch, der monogam leben will?

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

Paul hat mit seiner Ex-Freundin in einer offenen Beziehung gelebt, obwohl er es nicht wirklich wollte. Bei vielen ist gerade ein offenes Modell angesa...

Brainrot - Macht endloses Scrollen unser Gehirn kaputt?

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wenn Zarah früher stundenlang auf Social Media unterwegs war, ging es ihr danach häufig schlecht. Welchen Einfluss endless Scrolling auf unser Gehir...

People Pleasing und Freundschaft - Kennen wir uns eigentlich wirklich?

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Das tun, was andere wollen oder erwarten – das ist People-Pleasing. Julia sagt, dass sie eine "Hardcore-People-Pleaserin" war und das auch als anstr...

Plötzlich aggro - Wie bleiben wir unter Stress wir selbst?

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

Vanessa liebt ihren Job. Sie arbeitet in der Pflege, merkt aber, wie der Dauerstress sie verändert: Sie ist schneller genervt und ungeduldig. Was hil...

2026 - Deine Geschichte bei Facts und Feelings

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wir suchen eure Geschichten! Bei Facts & Feelings geht es um eure Gefühlswelt, Sorgen, Wünsche. Über Storys, die aus der Community kommen, freu...

Unzufrieden im Job - Wie trauen wir uns, was zu verändern?

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Bauchschmerzen auf dem Weg zur Arbeit – Michelle ist vom Job überfordert. Etwas zu ändern, erlaubt ihr der Arbeitgeber nicht. Kündigen ist ein Ri...

Urlaubssehnsucht - Was, wenn Reisen nicht drin ist?

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Gut acht Jahre ist es her, dass Thomas im Urlaub war. Sein Traum ist es nach Italien und Japan zu reisen. Wer zu Hause Urlaub macht, sollte den Alltag...

Immer noch Single - Wie komm ich mit dem Druck klar?

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Saskia hatte noch nie eine "ernste" Beziehung, aber bisher auch nicht die innere Motivation etwas daran zu ändern. Die Gesellschaft diskriminiert Sin...

Geschenke - Wie kommen wir mit unterschiedlichen Erwartungen klar?

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Elâ liebt es, Menschen Geschenke zu machen. Sie denkt schon Monate im Voraus darüber nach und zelebriert das Ganze richtig. Anderen ist das weniger ...

WG-Aus - Wie ziehen wir achtsam auseinander?

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

Laura hat schon in vielen WGs gewohnt. In ihrer letzten hat es ihr besonders gut gefallen – bis ihre Mitbewohnerin sie darum bat, auszuziehen. Wie w...

Broke als Status - Warum tun wir so, als hätten wir kein Geld?

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wenn andere behaupten, kein Geld zu haben, aber nicht in finanzieller Not sind, ärgert das Malik. Denn er weiß, wie Armut sich anfühlt. Ein*e Sozia...

Oversharing - Warum erzählen wir mehr als wir wollen?

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Bei Jasmin ist Oversharing ein Thema. Sie hat teilweise persönliche Details mit Menschen geteilt, obwohl sie diese nicht so gut kannte. Mittlerweile ...

Cuffing Season - Wie finde ich Nähe im Winter?

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Celine würde den Winter lieber eingekuschelt mit einer anderen Person verbringen als alleine. Sie hat passend zur Cuffing Season jemanden kennengeler...

Ablehnung - Wie trauen wir uns auf Menschen zuzugehen?

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Eric wagt ein Experiment: die Rejection Therapy. Er nimmt bewusst ein "Nein" in Kauf, wenn er Fremde um etwas bittet. 20 Tage zieht er die Challenge d...

Ich brauch das jetzt - Was sagen Spontankäufe über uns aus?

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

"Kaufrausch" nennt es Antonia, wenn sie die Online-Plattformen durchkämt und ihre Warenkörbe füllt. Warum geben wir uns solchen Spontankäufen hin ...

Scheiße geschlafen - Warum finden wir keine Ruhe mehr?

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dunkles Zimmer, kreisende Gedanken, null Ruhe: Jaylda kennt schlaflose Nächte seit Jahren. Warum das viele von uns betrifft und welche Strategien fü...

Probleme - Müssen wir immer gleich eine Lösung finden?

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hortavie wünscht sich oft ein offenes Ohr und Mitgefühl. Stattdessen bekommt sie aber meist gut gemeinte Ratschläge. Wir sind häufig auf Lösungso...

Selbstzweifel - Warum fühlen wir uns weniger schlau als andere?

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

In der Schule lief für Jonny alles easy. An der Uni fühlt er sich plötzlich weniger smart als die anderen – und blockiert. Ein Therapeut sagt: Wa...

Freundschaft auf Distanz - Wie bleiben wir uns trotzdem nah?

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

Die eine hasst Whatsapp, die andere Facetime – nicht ideal für eine Fernfreundschaft. Fiffi und Iffi erzählen, wie sie ihre Verbindung trotzdem st...

Immer Noise Cancelling - Warum machen uns laute Geräusche so fertig?

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Laura ist zuletzt sehr geräuschempfindlich geworden. Sie nutzt deshalb Earplugs oder bewusst eingeplante Ruhephasen, um mit Lärm klarzukommen. Psych...

Geduld - Wie lernen wir zu warten?

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

Alida ist in manchen Situationen eher ungeduldig. Ihr Job hat ihr dabei geholfen, entspannter zu werden. Geduld können selbst Erwachsene noch lernen ...

Bindungstypen - Wie matchen wir, wenn wir verschieden ticken?

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Joelina fällt auf, dass sie in bestimmten Beziehungen ein eher ängstlicher Bindungstyp ist. Sie setzt sich damit auseinander und lernt, liebevoller ...

Fuck the Company - Wie geht Liebe im Job?

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Nuri hat sich auf der Arbeit in ihren heutigen Ehemann verliebt. Rechtlich gesehen ist eine Beziehung am Arbeitsplatz in der Regel kein Problem. Damit...

Menschen mit und ohne Behinderung - Warum haben wir so wenig Berührungspunkte?

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Irgendwie dabei und doch außen vor: Mias Bruder hat das Down-Syndrom. Früher hat sie das verheimlicht – heute kämpft sie für Inklusion. Barriere...

Nüchtern feiern - Macht es Spaß als Einzige nichts zu trinken?

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

Alkohol und Feiern gehören für viele zusammen. Zoé feiert seit acht Jahren nüchtern. Oft erwarten andere, dass sie das rechtfertigt. Ein Psychopha...

Entscheide dich - Warum überfordert uns zu viel Auswahl?

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Die 23, 42 oder doch die 76 – welches Gericht nehme ich denn nun? Das fragt sich Isa oft, wenn sie essen geht. Eine Neurowissenschaftlerin hat erfor...

Kein Kinderwunsch - Wie stehe ich selbstbewusst zu meiner Entscheidung?

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

Marlene hat keinen Kinderwunsch. Sie ist sich da sehr sicher, trotzdem fragt sie sich manchmal, warum das bei ihr so ist. Wie die Gesellschaft auf Fra...

Herzrasen beim Telefonieren - Wie bekämpfen wir Alltagsängste?

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

Kurz beim Arzt anrufen – klingt easy. Für Simge ist es das nicht. Sie hat Angst vorm Telefonieren und damit ist sie nicht allein. Ängste vor Allta...

Mit Freunden streiten - Warum sollte es auch mal knallen?

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Alice und Yaz sind beste Freundinnen – und streiten sich auch mal. Am Anfang war das schwierig für sie. Denn die beiden sind unterschiedliche Strei...

Cozy oder Tradwife - Warum sind Stricken und Häkeln wieder cool?

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

Wenn's draußen stürmt, greifen viele zu Garn und Wolle. Alte Hobbys wie Stricken sind wieder in – sie tun gut, solange kein Druck entsteht, sagt e...

Plötzlich Blackout - Wie schreiben wir Prüfungen ohne Angst?

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Prüfungsstress, Blackout, Panik? Student Jens kennt das gut, und er ist damit nicht allein. Doch es gibt Tipps, die wirklich helfen, ruhig und selbst...

Neuer Ort - Wie fühlen wir uns schnell zu Hause?

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Neue Stadt, neue Wohnung, neue Connections: Nisha ist schon x-mal umgezogen und weiß, dass Neustarts oft tough sind. Für Introvertierte noch viel me...

Hilfe! Runder Geburtstag - Oder wird ab 30 alles besser?

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

Lisa hatte Angst vor ihrem 30. Geburtstag. Als sie den Druck rausnimmt, merkt sie, dass eigentlich alles okay ist. Zwei Experten erklären, warum die ...

Dating - Bin ich der einzige Mensch, der monogam leben will?

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

Paul hat mit seiner Ex-Freundin in einer offenen Beziehung gelebt, obwohl er das nicht wirklich wollte. Er mag Monogamie, stellt aber fest: Bei vielen...

Brainrot - Macht endloses Scrollen unser Gehirn kaputt?

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Wenn Zarah früher stundenlang auf Social Media unterwegs war, ging es ihr danach häufig schlecht. Die Reizüberflutung war zu viel. Welchen Einfluss...

Schwierige Beziehung zu den Eltern - Wie kommen wir besser klar?

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

Lydia fühlt sich fremd in ihrer Familie: Sie zieht weg und macht eine Therapie. Inzwischen hat sie ein besseres Verhältnis zu ihren Eltern als je zu...

Grenzen setzen - Wie machen wir die Probleme unserer Freunde nicht zu unseren?

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

Freunde zu unterstützen, ist prinzipiell eine gute Sache. Ab einem gewissen Punkt merkt Fiona aber, dass ihr die Probleme einer guten Freundin zu vie...

Reality Check Homeoffice - Wie holen wir das Beste für uns raus?

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Der Paketbote klingelt, der Magen knurrt und überhaupt, eigentlich müssten wir ja nur mal ganz schnell... Wer im Homeoffice arbeitet, kann sich leic...

Wenn er jünger ist - Was macht eine Beziehung mit Age Gap mit uns?

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

Treffen sich ein junger Typ und eine ältere Frau – und bleiben zusammen. So ging es Julia und Marius. Paarcoachin Lina Marie Gralka und Soziologin ...

Urlaub changed my life - Warum hinterfragen wir nach Reisen unser Leben?

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Oft driften wir, wie auf Autopilot, durch unseren Alltag, ohne etwas zu hinterfragen. Medizinstudent Richie hat im Thailand-Urlaub Zeit zur Reflexion ...

Keinen Bock auf Vollzeit - Macht uns weniger arbeiten glücklicher?

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mehr Freizeit, weniger Stress – dem Sozialarbeiter Markus ist es das wert, auch wenn er dadurch weniger verdient. Das Interesse an Downshifting stei...

Plötzlich aggro - Wie bleiben wir unter Stress wir selbst?

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

Vanessa liebt ihren Job. Sie arbeitet in der Pflege, merkt aber, wie der Dauerstress sie verändert: Sie ist schneller genervt, ungeduldig und gereizt...

Körpergefühl - Was machen Abnehmspritzen mit uns?

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

Alina hat viel versucht, um abzunehmen, aber nichts hat langfristig geholfen. Inzwischen nimmt sie eine Abnehmspritze – und sie wirkt. Ein Arzt erkl...

Freundschaft beendet - was hilft uns wenn Friends Schluss machen?

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Gülkiz wurde von einer engen Freundin geghostet. Das Ende ohne Aussprache hat sie sehr mitgenommen, und sie hat lange gebraucht, um darüber hinwegzu...

Nackt sein - Wie fühlen wir uns wohl in unserem Körper?

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

Verena musste lernen, sich mit ihrem Körper wohlzufühlen. Angezogen und nackt. Welchen Einfluss Social Media auf unser Verhältnis zu Nacktheit habe...

Arbeiterkind - Wie gehöre ich an der Uni dazu?

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

Michelle ist die erste in ihrer Familie, die studiert. Besonders am Anfang hat sie sich fremd gefühlt an der Uni. Auch, weil sie gemerkt hat, dass es...

Account gehackt - Wie gehen wir mit dem Kontrollverlust um?

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Cybercrime kann jeden treffen. Auch Julius trifft es: Sein Insta-Account wird gehackt und er soll Geld bezahlen. Was wir in so einem Fall tun können ...

Job - Wann sollten wir kündigen?

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

Der Chef nervt, die Kollegen sind unzuverlässig, wir haben zu viel zu tun und kommen immer gestresst von der Arbeit nach Hause. Es gibt viele Gründe...

Princess Treatment vs. Bare Minimum - Was macht uns in der Beziehung glücklich?

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Beim Trend "Princess Treatment oder Bare Minimum" erzählen Leute, was sie in einer Beziehung für die andere Person tun. Was ist besonders und was St...

Ich sag da jetzt was - Wie stehen wir für unsere Werte ein?

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ob Rassismus oder Sexismus: Iuma hat kein Problem damit, Menschen zu widersprechen, die etwas sagen, was sie anders sieht. Aber wie wichtig ist es, di...

Disziplin - Wie schaffen wir es, dranzubleiben?

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

Einfach durchziehen – darauf kommt es bei Disziplin an, oder? Nicht ganz: Denn Disziplin können wir lernen. Auch unsere Herzenswahrheit spielt eine...

Emotionen - Fühlen wir zu viel?

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

Louisa fühlt viel. Im Job hat sie ihre Gefühle im Griff, privat lässt sie alles gerne raus. Können wir uns auch zu viel mit unseren Gefühlen besc...