Fit Fighters Podcast. Fitness Real con el Coach Emmanuel Navarro

Los tipos de fallo en el entrenamiento de la hipertrofia

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos la importancia de los diferentes tipos de fallo en el entrenamiento de hipertrofia, destacando cómo priorizar ejercicios...

¿Cuándo es tiempo de dejar de hacer un ejercicio?

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

La personalización del entrenamiento físico es crucial para evitar lesiones y maximizar resultados. No todos los ejercicios son adecuados para todas...

¿Cómo lograr un cuerpo perfecto?

07 Sep 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos la búsqueda del cuerpo perfecto, una meta subjetiva que depende de la combinación adecuada de alimentación, entrenamie...

¿Cómo entrenar eficazmente si ya no eres tan joven?

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos una guía detallada sobre cómo entrenar eficazmente después de los 40 años. Puntos Destacados: Evitar el Dolor en el...

Razones por las que NO estás ganando músculo

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, examinamos las razones por las cuales muchas personas no logran aumentar su masa muscular, a pesar de seguir una rutina de fitness. ...

3 Cosas que te han dicho que importan mucho para ver resultados, pero que realmente no importan

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos la importancia de centrarse en los fundamentos tradicionales del entrenamiento muscular para obtener resultados efectivos...

Guía para evaluar si realmente estás cumpliendo con tus objetivos

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, te daré una guía para evaluar si estás ciumpliendo con tus objetivos, y en caso de no, hacer ajustes. Puntos Clave: Entrenamien...

Mini guía para saber elegir la mejor proteína en polvo

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, hablaremos sobre la guía definitiva para seleccionar la proteína en polvo que mejor se adapta a tus necesidades, destacando la imp...

Pensamientos erróneos que te pueden impedir lograr tus metas fitness

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

¡Bienvenidos a otro episodio donde abordamos los desafíos comunes en el camino hacia tus metas de fitness! En el episodio de hoy, discutimos las ide...

Desmintiendo 5 mitos comunes sobre la pérdida de grasa

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, desmentimos cinco mitos comunes sobre la pérdida de grasa y discutimos la importancia de adoptar una dieta equilibrada y sostenible...

4 indicadores que te ayudarán a elegir los mejores ejercicios

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, profundizamos en la importancia de seleccionar ejercicios individuales que estimulen los músculos deseados de manera efectiva, mini...

3 tips para que finalmente te crezca el músculo que quieres

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos tres consejos esenciales para el crecimiento muscular, con un enfoque especial en los glúteos. Acompáñanos mientras de...

¿Cuántos días debes entrenar para ver los mejores resultados?

24 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, profundizamos en la importancia de la frecuencia del entrenamiento dentro del ámbito del fitness, una variable esencial que, junto ...

¿Cuál es el mejor momento de volver a entrenar un grupo muscular?

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, abordamos cómo optimizar tu rutina de ejercicios para asegurar una adecuada recuperación muscular y evitar el sobreentrenamiento. ...

¿Conviene usar repeticiones trampa en tu entrenamiento?

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos el uso de repeticiones trampa en el entrenamiento, evaluando su impacto tanto en el crecimiento muscular como en el riesg...

¿Cómo debe entrenar una persona que quiere bajar de peso?

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos la relevancia del entrenamiento con pesas para conservar músculo durante el proceso de pérdida de peso y reducción de ...

Cómo bajar de peso sin bajar la pompa

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos estrategias efectivas para perder peso sin sacrificar el volumen en ciertas áreas del cuerpo, específicamente la pompa....

Razones comunes por las que las personas se lesionan (Y cómo prevenirlas)

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos a fondo las causas comunes de lesiones durante el entrenamiento físico, diferenciando entre lesiones agudas y crónicas,...

Las repeticiones efectivas. Las repeticiones responsables de hacerte crecer.

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos en profundidad la clave para estimular la hipertrofia muscular, destacando que el factor crucial no es el número total d...

¿La mejor técnica nueva para crear músculo?¿Qué son las repeticiones parciales de larga longitud?

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, profundizamos en la técnica de las repeticiones parciales de larga longitud y su correcta aplicación en el entrenamiento físico. ...

5 Errores comunes que los hombres cometen en el gym

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Este episodio se centra en identificar y corregir los errores más comunes que los hombres suelen cometer en el gimnasio, con el objetivo de mejorar l...

Hablemos de rangos de repeticiones

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

¡Bienvenidos! En el episodio de hoy discutimos el rango ideal de repeticiones para lograr hipertrofia muscular. Tradicionalmente se creía que el ran...

5 errores comunes que las mujeres cometen al entrenar

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos los cinco errores más frecuentes que cometen las mujeres al entrenar, destacando la importancia de un enfoque equilibrad...

¿Estás entrenando lo suficientemente duro?

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos nuevamente a este episodio donde examinamos la importancia de la intensidad correcta en el entrenamiento para evitar lesiones y maximizar...

¿Estás entrenando lo suficiente para ver resultados?

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

El episodio de hoy se centra en la importancia de equilibrar el entrenamiento físico para obtener resultados óptimos. Exploramos cómo evitar tanto ...

¿Qué resulta más efectivo para crear músculo? ¿entrenar 1 o 2 veces por semana cada grupo muscular?

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos la comparación entre entrenar una vez por semana frente a dos veces por semana para el crecimiento muscular, destacando ...

¿Cómo hacer crecer un grupo muscular rezagado?

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

El episodio de hoy se centra en la importancia de equilibrar los grupos musculares al hacer ejercicio, destacando la necesidad de adaptar las rutinas ...

¿Qué hacer el fin de semana si no has completado tu rutina semanal?

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

El episodio de hoy se centra en la importancia de mantener una consistencia en el entrenamiento físico para lograr y mantener un cuerpo saludable. La...

Estrategias para reducir el tiempo de entrenamiento sin sacrificar el crecimiento muscular

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos cómo optimizar el tiempo en el gimnasio sin comprometer el crecimiento muscular. Analizamos la importancia de seguir un ...

¿Cómo entrenar modo bestia? (Inteligente)

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos cómo entrenar de manera eficiente y segura, evitando el sobreentrenamiento y las lesiones. Puntos Destacados: Prevenci...

Lo que más afecta y lo que menos afecta a tu crecimiento muscular en situaciones especiales.

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos cómo mantener la masa muscular a través de un entrenamiento constante y una nutrición adecuada. A continuación, desta...

La importancia del descanso y la recuperación del entrenamiento

30 May 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos la importancia crucial de un descanso adecuado y un sueño completo para la recuperación muscular. Puntos Clave: Desca...

El problema de querer ganar músculo sin ganar grasa

28 May 2024

Contributed by Lukas

El episodio de hoy aborda la complejidad de ganar masa muscular mientras se minimiza el aumento de grasa corporal. Exploramos la importancia de seguir...

¿Cómo elegir y cuándo cambiar de ejercicios para el máximo crecimiento muscular?

27 May 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos cómo el autoconocimiento puede transformar tu entrenamiento físico y proteger tu cuerpo de lesiones. Discutimos la impo...

¿Por qué da lo mismo trabajar con mucho peso y pocas reps que con poco peso y muchas reps si lo que quieres es crear músculo?

24 May 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos las estrategias clave para estimular el crecimiento muscular de manera efectiva y segura. Abordamos la importancia de tra...

Los 5 mayores errores que no te permiten progresar

23 May 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos a nuestro episodio de hoy, donde nos sumergiremos en el corazón de los errores más comunes que frenan tu progreso en el gimnasio y cómo...

¿Tienes poco tiempo para entrenar? Haz esto...

22 May 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos a nuestro último episodio, donde nos sumergimos en las estrategias óptimas para aquellos que buscan maximizar sus resultados de entrenam...

Los elementos más y menos importantes para crear músculo

15 May 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos a un nuevo episodio, donde hoy nos sumergiremos en el fascinante mundo del desarrollo muscular. Si estás buscando optimizar tu entrenamie...

¿Quieres un entrenamiento que te sirva o que te agote? Porque muchas veces no es lo mismo

14 May 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos al episodio de hoy, donde desentrañamos los mitos y realidades detrás de los entrenamientos que buscan el agotamiento frente a aquellos...

"Problemas" o situaciones comunes en el gym y cómo solucionarlos

14 May 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast, donde hoy nos sumergimos en el fascinante mundo del fitness para ofrecerte consejos prácticos que...

¿Cómo elegir los mejores ejercicios?

07 May 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos a un nuevo episodio de Fit Fighters Podcast, donde exploramos los aspectos más cruciales para llevar una vida fitness saludable y efectiv...

¿Cómo calcular tus calorías de mantenimiento? (Método práctico)

07 May 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy, nos sumergimos en el arte y la ciencia detrás de calcular las calorías de mantenimiento necesarias para nuestro cuerpo. Un te...

Cómo trabajar un grupo muscular para que no crezca

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy, nos sumergimos en las estrategias óptimas para entrenar ciertos grupos musculares sin caer en el exceso, manteniendo un equili...

Si no bajas de peso, lo más probable es porque no sabes alimentarte, no porque estés enfermo

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, profundizamos en cómo asumir la responsabilidad personal es fundamental para lograr resultados positivos en áreas clave de nuestra...

Guía paso a paso de cómo debe ser una sesión de entrenamiento

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos a nuestro episodio dedicado a desglosar las claves para una sesión de entrenamiento físico exitosa y saludable. Hoy nos enfocaremos en c...

Hablemos del Cardio

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos a este episodio dedicado a desentrañar los secretos de una combinación exitosa de dieta, entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasc...

¿Por qué es mejor trabajar 2 o más veces por semana un grupo muscular?

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos a nuestro episodio de hoy, donde hablaremos del por qué entrenar más de dos veces por semana cada grupo muscular es la mejor opción. Aq...

¿Cómo entrenar al fallo?

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

Notas del Episodio: La Ciencia del Entrenamiento al Fallo Muscular Tema Principal: Cómo el entrenamiento al fallo muscular contribuye al desarrollo d...

Las 3 razones más comunes por las que las personas no logran sus objetivos

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos a nuestro episodio de hoy, donde abordaremos las razones esenciales por las que muchos no logran sus objetivos de fitness y cómo podemos ...

¿Cómo mejorar tu entrenamiento?

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

Notas del Episodio: Estrategias Avanzadas para el Entrenamiento Físico Tema Principal: El episodio se enfoca en cómo mejorar el entrenamiento físi...

¿Cómo estructurar tus rutinas de entrenamiento?

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

En nuestro episodio de hoy, nos sumergimos en el mundo del fitness para desentrañar las claves de una rutina de entrenamiento estructurada eficazment...

Calidad sobre cantidad. Maximiza tu entrenamiento evitando el volumen basura.

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast, donde hoy profundizaremos en un tema crucial para todos los entusiastas del fitness y la musculaci...

¿Cuánto ejercicio debes hacer para obtener los mejores resultados?

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

Notas del Programa: “Balance Óptimo: Ejercicio, Descanso y Alimentación” En el episodio de hoy, exploramos la importancia de encontrar el balanc...

Hablemos del descanso ¿Cuánto debes descansar entre series?¿Entre días de ejercicio?

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

Notas del Programa: La Importancia del Descanso en el Entrenamiento de Musculación En el episodio de hoy, exploramos un tema crucial que a menudo es ...

¿En verdad es mejor entrenar todos los días el mismo grupo muscular?

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Notas del Programa: “Optimización del Entrenamiento de Alta Frecuencia” Bienvenidos a nuestro episodio dedicado a la exploración de técnicas av...

¿Cómo quitar los senos masculinos?

29 Nov 2021

Contributed by Lukas

En esta charla platicaremos cómo debes trabajar para darle forma a tu pectoral y perder esos odiosos "pechos de mujer" Recuerda suscribirte a nuestr...

La manera más fácil de calcular las calorías que requieres de acuerdo a tu meta

25 Nov 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te muestro la fórmula más sencilla que encontrarás para saber cuánta energía necesitas consumir para lograr tus metas fitness. Re...

¿Cuántas veces debes de comer para perder más grasa o ganar más músculo?

11 Nov 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te explico cuál es el mejor número de comidas que debes realizar de acuerdo a tu meta. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼...

¿Cómo seleccionar el peso con el que entrenas y cómo añadir más para que tus músculos crezcan?

08 Nov 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te explico una maneras de seleccionar los pesos para que puedas hacer progresiones en el gimnasio y también te explico cómo debes de ...

Tips para que te de más hambre mientras estás ganando peso

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

La mayoría de las personas que tienen problemas ganando músculo y peso, es por que no comen lo suficiente, muchas veces no es por que no sepan qué ...

Tips para minimizar el hambre mientras estás perdiendo peso

29 Oct 2021

Contributed by Lukas

Pasar hambre es lo que a muchos les impide tener una adherencia adecuada a su dieta. En esta charla te doy varios tips para que no pases tanta hambre ...

Tips para que logres llegar a tus metas calóricas y de macronutrientes

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te comparto algunos tips para que puedas llevar tu plan alimenticio lo mejor posible. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 ...

¿Por qué es necesario llevar un plan alimenticio si quieres ver los mejores resultados?

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

Llevar un orden en tu comida es muy difícil para la mayoría de las personas, pero es necesario si quieres lograr tus metas de una mejor manera y má...

¿Cómo entrenar duro? (Guía simplificada)

22 Oct 2021

Contributed by Lukas

Para crear músculo necesitas entrenar duro, pero ¿Qué significa esto y cómo lo podemos hacer? En esta charla te lo explico. Recuerda suscribirte ...

Mini guía para comenzar a ir al gym

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te digo todo lo que necesitas saber para comenzar a ir al gym. Si eres de las personas que alguna vez has intentado ir pero no logras t...

¿Qué es mejor usar?¿Máquinas o peso libre?

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

En esta charla platicamos las ventajas y desventajas de estos dos tipos de resistencia y analizamos cuándo puede ser mejor o no usar una u otra. Rec...

Frases fitness populares que pueden perjudicarte más que ayudarte

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

En busca de motivación, tomamos frases que nos empujan a seguir como mantras. Pero algunas de ellas deben de ser interpretadas bien si no, pueden per...

Líneas delgadas que no debes cruzar para lograr tus metas fitness

15 Oct 2021

Contributed by Lukas

Hacer lo que debes, ni más ni menos es lo que hará que mejores, pero ¿qué sucede cuando hacer lo que debes no siempre es claro? En esta charla hab...

Ideas para entrenar partes del cuerpo que no disfrutas trabajar

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

Todos tenemos alguna parte del cuerpo que disfrutamos menos el entrenarla. Normalmente buscamos excusas para faltar los días que nos toca trabajar di...

Desmintiendo 10 prácticas comunes para perder peso

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

En esta charla analizamos afirmaciones comunes sobre la pérdida de grasa y averiguamos si son verdaderos o no. Recuerda suscribirte a nuestro podcas...

¿Cómo calcular mi meta fitness?

11 Oct 2021

Contributed by Lukas

Te cuesta trabajo decidir lo que quieres lograr y cómo hacerlo. En esta charla te doy una idea de cómo puedes definir lo que quieres y cómo lograrl...

¿Cómo elegir los mejores ejercicios?

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te explico una forma simple de determinar cuáles ejercicios te conviene hacer y cuales no. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉...

Carbohidratos y la pérdida de grasa

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te platico la importancia que tienen los carbohidratos en el proceso de tener un cuerpo fitness y perder grasa. Recuerda suscribirte a...

5 Errores comunes que las mujeres cometen al entrenar

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te platico 5 errores muy comunes que muchas mujeres cometen al buscar tener un mejor cuerpo y no les permiten progresar. Recuerda susc...

¿Puede una mujer llegar a tener el "Cuerpo de hombre"?

04 Oct 2021

Contributed by Lukas

En esta charla analizamos si es posible que una mujer llegue a desarrollar tanta masa muscular como para "parecer un hombre" Recuerda suscribirte a n...

Ideas para dividir tu rutina de entrenamiento de acuerdo al número de días que entrenas

01 Oct 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te doy algunas ideas sobre cómo puedes dividir tu rutina de acuerdo al número de días que entrenas. Recuerda suscribirte a nuestro ...

La nutrición no es una ciencia exacta

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

Muchas personas se obsesionan con que la cantidad de calorías que ingieren sean exactas. Otras con "quemar" una cierta cantidad de calorías al hacer...

Errores que podrías estar cometiendo en el gym y que te están lesionando sin que te des cuenta

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

¿Te empezó a dar un dolor en alguna articulación y cada vez se hace más grande y no sabes por qué? En esta charla te platico algunos errores comu...

Cómo bajar de peso sin perder tus glúteos

27 Sep 2021

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado que inicias un proceso de pérdida de grasa y tus pompas desaparecen? En esta charla te explico cómo evitarlo... Recuerda suscribirte...

¿Por más que lo intentas ya no pierdes más grasa? Cambia el enfoque de perder grasa a ganar músculo

24 Sep 2021

Contributed by Lukas

¿Llevas ya varios kilos perdidos y por más que ajustas tu dieta, cada vez sientes que comes menos o haces más ejercicio y no ves resultados? Esta c...

El descanso, la parte menos valorada a la hora de crear músculo

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

Todos sabemos que el trabajo duro en el gym o en casa es lo que nos hará crecer y avanzar, el "entrenar como una bestia" nos hace más fuertes, pero ...

¿Cómo entrenar en casa si cuentas con poco peso?

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

Debido al incremento de casos, están cerrando en muchas partes nuevamente los gimnasios y nos están obligando a regresar a entrenar a casa. En esta ...

¿Cómo tomar alcohol sin afectar tus progresos?

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te explico qué tan malo es incluir bebidas alcohólicas en tu dieta y si lo haces, cómo puedes disminuir el daño por hacerlo. Recue...

Tips para ahorrar tiempo en el gym

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hoy en día el tiempo es oro, y a nadie le sobra. De hecho, ésta es la razón por la que mucha gente no hace ejercicio, por que siente que "le falta ...

6 Errores comunes en tu entrenamiento que no te permiten progresar

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te explico 6 errores comunes que se cometen al entrenar y que son contraproducentes. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 h...

Razones por las que tener una ingesta elevada de proteínas te ayudará a disminuir tu porcentaje de grasa

06 Sep 2021

Contributed by Lukas

Si quieres perder peso y eres de los que creen que la proteína sólo ayuda cuando quieres aumentar de masa muscular ¡Cuidado! Puedes estar perdiendo...

¿Necesitas cambiar constantemente de ejercicios para crear masa muscular?

01 Sep 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te explico qué tan conveniente o no, es cambiar constantemente de ejercicios en tu rutina para conseguir más ganancias. Recuerda sus...

Ciclado de calorías para pérdida de peso

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te explico cómo puedes optimizar tu dieta si estás en un déficit calórico para perder peso y quieres comer un poco más en algunos ...

Hacer mucho ejercicio puede ser la razón por la que no bajas de peso

27 Aug 2021

Contributed by Lukas

¿Eres de los que pasan horas y horas ejercitándose y aún así no ves cambios? Tal ves es por hacer mucho ejercicio que no ves progresos, y en esta ...

Tips para ahorrar tiempo en el gym

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hoy en día el tiempo es oro, y a nadie le sobra. De hecho, ésta es la razón por la que mucha gente no hace ejercicio, por que siente que "le falta ...

¿Cómo disminuir el tamaño de alguna parte de tu cuerpo?

18 Aug 2021

Contributed by Lukas

¿Crees que alguna parte de tu cuerpo se ha desarrollado de más y ya no estás a gusto con cómo te ves? ¿O crees que te verías mejor si alguna par...

Ecualiza correctamente tu entrenamiento para progresar y no lesionarte

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hay muchas variables que puedes usar en tus entrenamientos para progresar, pero para hacerlo de forma segura y no lesionarte, debes saber modificarlas...

¿Llevas meses entrenando con dieta y no ves cambios? Puedes estar cometiendo estos errores...

16 Aug 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te comparto algunos errores comunes que mucha gente que he asesorado ha cometido por los cuales lleva meses sin ver cambios a pesar de ...

¿Cómo evitar perder masa muscular mientras disminuyes tu porcentaje de grasa?

14 Aug 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te comparto tips para que no disminuyas el tamaño de tus músculos mientras pierdes grasa... Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉...

¿Cómo medir lo que debes comer con las manos?

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te comparto una manera muy sencilla de medir lo que comes usando tus manos y poder lograr tus resultados. Recuerda suscribirte a nuest...

¿Bajaste de peso pero aún estás "aguada"? Esto es lo que tienes que hacer...

11 Aug 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te explico qué debes hacer o modificar para que cuando bajes de peso, realmente te sientas a gusto con el cuerpo que formes... Recuer...

¿Cómo construir un cuerpo fitness?

10 Aug 2021

Contributed by Lukas

En la eterna búsqueda de lograr un cuerpo fitness hay muchas maneras de hacerlo. En esta charla te platico dos opciones. Una popular y una no tanto. ...

¿Cómo saber elegir la mejor proteína en polvo?

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te doy tips para que sepas elegir la mejor proteína en polvo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfighte...

¿Cómo acomodar tu rutina de entrenamiento de acuerdo al tiempo con el que cuentas?

03 Aug 2021

Contributed by Lukas

¿No sabes cómo distribuir tus rutinas de entrenamiento? En esta charla te explico cómo hacerlo y te doy varios ejemplos de acuerdo al tiempo con el...

El ayuno intermitente

02 Aug 2021

Contributed by Lukas

En esta charla te explico por qué y cómo funciona esta herramienta si tu meta es bajar de peso. También cuando no puede ser la mejor manera de logr...