FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
Episodes
#65: Was wir über Fatburner wissen sollten
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
In der 65. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was echte Fatburner sind, wie wir zu guten Fettverbrennern werden, warum wir uns Winterspeck anfuttern, ...
#64: Warum wir öfter hüpfen und springen sollten
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
In der 64. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir mit Hüpfen und Springen das Gerüst unseres Körpers stärken, wieso unser Knorpel am Tropf d...
#63: Was wirklich hinter Longevity steckt
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
In der 63. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was mit Longevity gemeint ist, wohin uns der Verjüngungswahn treibt, wie wir unseren Alterungsprozess w...
#62: Wie wir unseren inneren Schweinehund austricksen
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
In der 62. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir Menschen Energiesparer sind, was häufige Trainingsausreden sind, wann Anstrengung mehr wert i...
#61: Welche Mini-Workouts unsere Gefäße stärken
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
In der 61. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen schnellen Übungen wir unsere Blutgefäße elastisch halten, was Krampfadern vorbeugt, wozu ...
#60: Warum unsere Muskulatur eine Apotheke ist
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
In der 60. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie unsere Muskeln uns vor Krankheiten schützen, wann sie unser Immunsystem stärken und die Durchblutu...
#59: Was wir über Fehler beim Gehen wissen sollten
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
In der 59. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wieso das Gehen eine der unterschätztesten Aktivitäten ist, weshalb große Schritte eher kontraprodukt...
#58: Wie wir im Herbst fit bleiben
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
In der 58. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, womit wir unser Immunsystem unterstützen, warum Multivitaminpräparate gar nichts bringen, wie viele Er...
#57: Welche Mini-Workouts unsere Haltung verbessern
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
In der 57. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen Fitness-Quickies wir eine bessere Körperhaltung bekommen, warum ein Hohlkreuz nicht schlimm...
#56: Was wir über Schmerzen wissen sollten
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
In der 56. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Arten von Schmerzen es gibt, wozu unser körperliches Alarmsystem wirklich dient, was sofort gege...
#55: Was Frauen- von Männer-Fitness unterscheidet
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
In der 55. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was weibliche und was männliche Fitness ausmacht, wieso Frauen eine bessere Ausdauer haben, warum Männ...
#54: Wie wir unsere Fettverbrennung ankurbeln
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
In der 54. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was nachhaltig unsere Fettverbrennung anregt, wieso ein Glas Zitronenwasser am Morgen unseren Stoffwechs...
#53: Wie wir auf die Schnelle Bauch, Beine, Po trainieren
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
In der 53. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie effektiv ein 10-15-Minuten-Workout ist, welche Seitneigung die Bauchmuskeln kräftigt, wie wir unser...
#52: Was wir in welchem Alter essen sollten
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
In der 52. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum es bei ihm zu Hause kein Obst gibt, wie sich unser Energiebedarf im Laufe unseres Lebens veränder...
#51: Was sich hinter den 50 größten Fitness-Mythen verbirgt, Teil 2
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
In der 51. Folge hinterfragt Prof. Ingo Froböse weitere 25 von insgesamt 50 Fitnessmythen (Teil 2 von 2) und verrät, ob es zum Beispiel stimmt, dass...
#50: Was sich hinter den 50 größten Fitness-Mythen verbirgt, Teil 1
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
In der 50. Folge hinterfragt Prof. Ingo Froböse 25 von insgesamt 50 Fitnessmythen (Teil 1 von 2) und verrät, ob es zum Beispiel stimmt, dass Sport w...
#49: Welche Mini-Workouts uns von Kopf bis Fuß kräftigen
18 May 2025
Contributed by Lukas
In der 49. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fitness-Quickies für unseren Körper von Kopf bis Fuß besonders effektiv sind, wie schon zehn M...
#48: Wie die Umgebung unser Training beeinflusst
04 May 2025
Contributed by Lukas
In der 48. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Location für gesundes Sporttreiben die beste ist, was wir bei körperlicher Outdoor-Aktivität i...
#47: Wie wir mit Sport unser Denken verändern
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
In der 47. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie körperliche Aktivität unser Mindset beeinflusst, welche mentalen Tricks von Profi-Athleten wir fü...
#46: Was unser Idealgewicht wirklich bedeutet
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
In der 46. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was der Body-Maß-Index (BMI) wirklich über unsere Gesundheit aussagt, wieso wir uns besser nicht von d...
#45: Wie Mini-Workouts unseren Gelenken helfen
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
In der 45. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen Fitness-Quickies wir unsere Gelenke stärken, wann Muskeln wie ein Stoßdämpfer wirken, war...
#44: Was Kalorien wirklich bedeuten
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
In der 44. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Bedeutung Kalorien für unseren Körper haben, wie viel Energie unsere Muskulatur gespeichert hat...
#43: Wie alt unser Körper wirklich ist
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
In der 43. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie sich unser biologisches von unserem kalendarischen Alter unterscheidet, welchen Einfluss wir auf uns...
#42: Wie wir unseren Körper entgiften
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
In der 42. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie die „Müllabfuhr“ unseres Körpers funktioniert, welche Lebensmittel die Reinigung von innen anr...
#41: Welche Fitness-Quickies unserem Rücken helfen
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
In der 41. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche schnellen Übungen gut für unseren Rücken sind, wie wir uns zwischendurch öfter beugen und str...
#40: Was hinter Müdigkeit stecken kann
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
In der 40. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was sofort gegen Müdigkeit hilft, wieso Powernapping maximal 15 bis 20 Minuten dauern sollte, warum Lic...
#39: Wie wir das beste Fitnesskonzept finden
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
In der 39. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was der richtige Plan für mehr Bewegung im Alltag ist, mit welchen Tests wir unsere aktuelle Fitness ü...
#38: Warum wir Fette unbedingt brauchen
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
In der 38. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie Fette unserem Organismus dienen, was gute und was schlechte Fette sind, wieso ein Ölwechsel auch fü...
#37: Warum Bewegung bei Stress hilft
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
In der 37. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welcher Stress positiv und welcher negativ ist, wieso wir nach 70 bis 90 Minuten Belastung eine Pause br...
#36: Was alles unseren Darm stärkt
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
In der 36. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unseren Darm gesund halten, warum wir nach dem Essen wirklich 1000 Schritte tun sollten, welche ...
#35: Wie uns Mini-Workouts fit machen
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
In der 35. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum jede Minute an Aktivität zählt, was Übungssnacks wirklich bringen, welche kleinen Alltagsbewegu...
#34: Was wir gegen Problemzonen tun können
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
In der 34. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wieso Fettpolster an bestimmten Stellen des Körpers besonders hartnäckig sind, ob wir unsere Problemzo...
#33: Was Salz mit unserem Körper macht
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
In der 33. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie viel Salz wir am Tag wirklich brauchen, wozu unser Körper Elektrolyte benötigt, wann salzarme Ernä...
#32: Was Muskeln für unser Immunsystem tun
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
In der 32. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unser Immunsystem trainieren können, wann Muskelarbeit wie eine Mini-Impfung wirkt, warum wir n...
#31: Was bei verspannten Muskeln hilft
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
In der 31. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wann es zu Muskelverspannungen kommt, was verklebte Faszien auslösen können, wie wir mit kurzen Pausen...
#30: Wann Zucker wirklich schädlich ist
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
In der 30. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie viel weißer Zucker wirklich zu viel ist, warum süßes Obst gefährlich für die Leber sein kann, w...
#29: Was die häufigsten Fehler beim Sport sind
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
In der 29. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir die größten Fehler beim Sport vermeiden, wann ein Ausdauer- oder ein Krafttraining zu einseiti...
Podcastempfehlung: Wofür stehst Du morgens auf?
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Suse Schumacher und Tobias Esch sprechen über Themen, die Menschen helfen, leichter durchs Leben zu gehen und ihren Alltag nachhaltig verbessern – ...
#28: Welcher Sport am besten zu uns passt
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
In der 28. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unseren Lifetimesport finden, wieso Bewegung wie ein Medikament wirkt, warum wir mit sportlicher...
#27: Welche Getränke uns wirklich fit machen
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
In der 27. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir morgens besonders viel trinken sollten, welche Getränke uns wirklich guttun, wieso unser Darm...
#26: Wie wir richtig mit Schmerzen umgehen
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
In der 26. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie Schmerzen entstehen, mit welchen Tricks wir schmerzunempfindlicher werden, was wir für einen schmer...
#25: Warum unsere Muskeln so schlau sind
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
In der 25. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was wir im Leben nie wieder verlernen, warum unser Muskelgedächtnis uns schneller fit macht, wie wir un...
#24: Welches Essen uns wirklich fit macht
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
In der 24. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie viel Protein unser Körper benötigt, warum wir bunt und saisonal essen sollten, wieso niemand ohne ...
#23: Warum Wandern ein echtes Gesundwunder ist
19 May 2024
Contributed by Lukas
In der 23. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Wandern Wellness für Körper und Geist ist, ob schon der Sonntagsspaziergang als Training genügt...
#22: Warum Beweglichkeit unser Leben verändert
05 May 2024
Contributed by Lukas
In der 22. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir sofort beweglicher und gelenkiger werden, warum Beweglichkeit so wichtig ist, welches Gelenk am ...
#21: Was hinter den größten Fitnessmythen steckt
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
In der 21. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fitness-Irrtümer sich hartnäckig halten, ob es zum Beispiel stimmt, dass die Fettverbrennung er...
#20: Welche 7 Fitness-Übungen wir wirklich brauchen
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
In der 20. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche 7 einfachen Übungen für unsere Fitness am meisten bringen, warum Kniebeugen dafür sorgen, im A...
#19: Wie die Hände unser Gehirn stärken
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
In der 19. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie die Kraft der Hände die Stärke unseres Denkens widerspiegelt, warum der Daumen eine Sonderrolle ha...
#18: Was wirklich hinter Trendsportarten steckt
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
In der 18. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unseren Lifetime-Sport finden, wieso Nordic Walking langsam verschwindet, warum Bodybuilding neu...
#17: Warum unser Bauch so schlau ist
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
In der 17. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir öfter auf unseren Bauch hören sollten, was eine fitte Körpermitte ausmacht, wann unsere Ver...
#16: Was unsere Knochen stark macht
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
In der 16. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie unsere Knochen elastisch bleiben, warum wir öfter mal hüpfen, springen, federn sollten, welches Es...
#15: Warum Faszien uns in Form halten
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
In der 15. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Faszien uns stark machen, wie sie geschmeidig bleiben, wann sie verkleben und verhärten, ob sie t...
#14: Wie wir langsamer altern
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
In der 14. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was in unserem Körper passiert, wenn wir in die Jahre kommen, wie uns unsere zweite Pubertät beflügel...
Podcastempfehlung: „Tech Your Health“ von der WAZ
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Schlafprobleme, Hautkrebs oder Tinnitus: Digitale Tools können uns helfen, ein gesünderes Leben zu führen. Was hilft?
#13: Was hinter der Diät-Lüge steckt
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
In der 13. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir kleine Fettpölsterchen wieder loswerden, wieso es so schwierig ist, mit Sport abzunehmen, warum...
#12: Wann Nichtstun gesund ist
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
In der zwölften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Pausen im Alltag so wichtig sind, wieso wir uns manchmal auch „falsch“ entspannen, wann ...
#11: Welche Macht der Stoffwechsel über uns hat
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
In der elften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was der Turbo-Antrieb unseres Körpers ist, wie der Stoffwechsel es schafft, eine Körpertemperatur v...
#10: Was Trikots, Leggings & Co. mit uns machen
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
In der zehnten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie Sportklamotten unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen, wieso Barfußgehen uns überfordert, war...
#9: Wann fürs Essen die beste Zeit ist
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
In der neunten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum ein gutes Frühstück so wichtig ist, wie gefährlich kleine Snacks sein können, wann wir am ...
#8: Wie unser Rücken stark bleibt
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
In der achten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, ob Stehen besser für den Rücken ist als Sitzen, warum Bandscheiben-OPs meist unnötig sind, worin s...
#7: Wie wir besser schlafen
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
In der siebten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum unser Körper in der Nachtruhe zur Baustelle wird, was zu wenig Schlaf in unserem Körper ausl...
#6: Wie wir unser Gehirn in Schwung bringen
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
In der sechsten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir im Gehen besser lernen, wann Muskeln wie eine mentale Waschmaschine wirken, wieso schon F...
#5: Wie wir unsere innere Apotheke aktivieren
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
In der fünften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Bewegung ein Medikament ohne Beipackzettel ist, wie wir selbst die Anzahl unserer Abwehrzelle...
#4: Was hinter der Obst-Lüge steckt
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
In der vierten Folge verrät Prof. Ingo Froböse seine besten Tipps für die richtige Ernährung, welches Getränk eine wahre Wunderwirkung hat, warum...
#3: Wie Körper und Seele sich beeinflussen
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
In der dritten Folge geht es unter anderem darum, warum Muskeln sich von Gefühlen leiten lassen, welche Körperhaltung welche Stimmung widerspiegelt,...
#2: Wie Gehen das Leben verbessert
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
Die zweite Folge handelt davon, warum das Sofa so eine magnetische Wirkung auf uns hat, wie viele Schritte am Tag wirklich ideal sind, um körperliche...
#1: Was Muskeln über uns verraten
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
In der ersten Folge geht es um unsere Muskeln. Was verraten sie über uns? Wofür sind sie wichtig? Was sollte man für sie tun? Plus kleine Übungen...
Trailer FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Warum sind Muskeln so wichtig? Woran erkennt man einen Muskelabbau? Wie viel Bewegung stärkt das Gehirn? FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE verrät ...