Fit mit Laura - Body Mind Food
Episodes
Befreit essen und Kontrollzwänge ablegen können
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
Befreit essen, ohne alles abzuwiegen und ohne sofort ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn es mal mehr Kalorien waren oder man mal nicht im Training ...
Wie du über Weihnachten NICHT zunehmen wirst
08 Dec 2019
Contributed by Lukas
Weihnachten und die Weihnachtszeit sollte eine Zeit sein, die du gemeinsam mit deinen Liebsten verbringst und genießt. Deine Gedanken sollten sich ni...
Intermittierendes Fasten - Für wen ist es geeignet?
01 Dec 2019
Contributed by Lukas
Wie kann intermittierendes Fasten unsere Hormone beeinflussen? Für wen ist es geeignet und wem würde ich davon eher abraten. In dieser Podcast Folge...
Intermittierendes Fasten - Warum funktioniert es?
24 Nov 2019
Contributed by Lukas
Intermittent Fasting oder zu deutsch Intervallfasten. Was ist das überhaupt, warum liegt es so im Trend und funktioniert es wirklich? Welche Vorteile...
Mobility Training - Wie wichtig ist es?
17 Nov 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcast Folge spreche ich über das Thema "Mobility". Was ist das überhaupt, für wen ist es geeignet und wer sollte nicht darauf ver...
Sport bei Krankheit - das solltest du beachten!
10 Nov 2019
Contributed by Lukas
Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Fieber … besonders in der kalten Jahreszeit erwischt es viele mit einer Erkältung oder Grippe. Ist Sport bei Erkä...
Emotionaler vs. Körperlicher Hunger
02 Nov 2019
Contributed by Lukas
Körperlicher Hunger ist das physische Bedürfnis nach Nahrung. Emotionaler Hunger hat damit nicht viel zu tun, dieser ist viel mehr symbolisch für a...
Die Angst vor dem Zunehmen - Wie ich sie lösen konnte
27 Oct 2019
Contributed by Lukas
Zwischen dem Wunsch, wieder befreit und intuitiv zu essen, ohne Kontrollzwänge oder Verbote, steht oft die Angst vor dem Zunehmen. Auch ich kenne die...
Ich nehme einfach nicht zu!
20 Oct 2019
Contributed by Lukas
Neben den zahlreichen Diskussionen rund um das Thema Diät gibt es auch einige Personen, die Probleme damit haben zuzunehmen. In dieser Podcast Folge ...
Intuitives Essen - wie geht es?
13 Oct 2019
Contributed by Lukas
Intuitiv essen: Nur essen worauf man Lust hat, nur wenn man Hunger hat und nur so viel, bis man satt ist. Geht das überhaupt ohne großartige Veränd...
Wie schädlich ist die Mikrowelle?
04 Oct 2019
Contributed by Lukas
Die Mikrowelle ist eigentlich ein super praktisches Küchengerät. Doch oftmals gehen die Meinungen hier sehr auseinander: Ist sie tatsächlich so pra...
Mein Muskelaufbau
25 Sep 2019
Contributed by Lukas
Ich habe während meinem Aufbau knapp 10 kg zugenommen. Mein Ausgangsgewicht lag bei 57kg und nach dem Aufbau waren es 65-66kg. Ich erzähle euch wie ...
Sportpause
18 Sep 2019
Contributed by Lukas
Wie schnell baut man Muskeln ab? Wie kann man den Muskelabbau verhindern? Nimmt man zu ohne Sport? Sei es durch Krankheit, Urlaub, eine Verletzung ode...
Gute und schlechte Lebensmittel
11 Sep 2019
Contributed by Lukas
Immer wieder ist die Rede von "guten" und "schlechten" oder sogar "bösen" Lebensmittel. Doch was ist gut, was ist schlecht? Und wer definiert das? In...
Dein KALORIENVERBRAUCH - Kennst du deinen Kalorienbedarf?
04 Sep 2019
Contributed by Lukas
Wie viel Energie braucht dein Körper eigentlich jeden Tag, musst du zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau deinen Kalorienbedarf kennen? Solltest du...
Übertraining - Warum es so gefährlich ist und wie es sich vermeiden lässt.
27 Aug 2019
Contributed by Lukas
Was genau ist Übertraining und an welchen Symptomen lässt es sich erkennen? Ich erkläre euch in diesem Podcast was Übertraining ist, wie man es ve...
STRESS - Was ist das und was du dagegen tun kannst
21 Aug 2019
Contributed by Lukas
Was ist Stress, welche Ursachen kann Stress haben und was sind die Auswirkungen auf unseren Körper? Darüber spreche ich in diesem Podcast mit euch u...
Amenorrhoe - Das Ausbleiben der Periode
11 Aug 2019
Contributed by Lukas
Es kann verschiedene Ursachen haben, dass es bei einer Frau zum Ausbleiben der Periode kommt. Der medizinische Fachbegriff dafür lautet "Amenorrhoe"....
HORMONE - Potentielle Nebenwirkungen nach dem Absetzen der Pille
05 Aug 2019
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Folge möchte ich euch darüber informieren, welche Nebenwirkungen auftreten können nachdem ihr die Pille abgesetzt habt. Viele Fra...
Wie funktioniert eigentlich die Pille?
27 Jul 2019
Contributed by Lukas
In diesem Podcast erfahrt ihr mehr über den hormonellen Kreislauf in unserem Körper und wie die Pille eigentlich funktioniert. Auch auf Instagram ...
Warum eine Frau nicht trainieren sollte wie ein Mann
21 Jul 2019
Contributed by Lukas
Sollte eine Frau trainieren wie ein Mann? Welche Unterschiede der beiden Geschlechter gibt es hinsichtlich Training? Mehr dazu erfährst du in meiner ...
Gleichzeitig Muskelaufbau und Fettabbau - wie geht es?
14 Jul 2019
Contributed by Lukas
Ich bekomme häufig die Frage gestellt, ob es möglich ist gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Ist das möglich? Und kann man Fett in ...
Warum empfehle ich dir KRAFTTRAINING? Das sind die Vorteile!
07 Jul 2019
Contributed by Lukas
Viele Mädels hätten gerne eine straffere Form, einen definierten Körper - verbringen aber oftmals viele Stunden mit Cardio. Krafttraining sei nur e...
Was ist ein REFEED Day und wie kann er dir in der Diät helfen?
30 Jun 2019
Contributed by Lukas
Sicherlich kennt jeder von euch das Problem, dass es in der Diät irgendwann einfach nicht mehr voran geht, man fühlt sich müde, das Training läuft...
Wenn das Gewicht stagniert - Was kannst du tun?
23 Jun 2019
Contributed by Lukas
In diesem Podcast erfährst du woran es liegen kann, wenn in deiner Diät das Gewicht stagniert und du das Gefühl hast es geht einfach nicht mehr vor...
Wassereinlagerungen in der Diät - Was du tun kannst!
19 Jun 2019
Contributed by Lukas
Eine Diät führt oft zu Wassereinlagerungen im Körper. Hier erfährst du was die Ursachen sind und was du dagegen tun kannst.
CARDIO - Ist Cardiotraining notwendig in der Diät?
16 Jun 2019
Contributed by Lukas
Cardiotraining wird oftmals mit Diät bzw. Gewichtsverlust in Verbindung gebracht. Aber wie wichtig ist es wirklich? Welche Auswirkungen hat Cardio au...
Die beste Diät | Wie nimmst du wirklich ab?
13 Jun 2019
Contributed by Lukas
Es gibt zahlreiche Diskussionen rund um das Thema Ernährung und Diät und welche Ernährungsform wohl die beste sei. Viele Menschen haben mit Low Car...