Fit mit Laura - Body Mind Food

Die Angst vor dem Zunehmen - wie habe ich diese Angst überwunden? / Meine besten Tipps

27 Sep 2021

Contributed by Lukas

Take the risk. Don't let the unkown stop you from progressing. Lange Zeit war die Angst vor einer Zunahme, die Angst vor einer Veränderung meines Kö...

STRESS - wie viel ist ZU VIEL? Über Stress und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit mit Arzt Thiemo Osterhaus

20 Sep 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Thiemo Osterhaus zu Gast. Thiemo ist Arzt für ganzheitliche und funktionelle Medizin. Wir haben uns in der heutigen ...

Ayurveda für den Darm - Eine Möglichkeit Verdauungsbeschwerden zu lindern / Mit Lena von Lenatura

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Lena von Lenatura zu Gast. Wir haben in der Episode u.a. über Ayurveda, häufige Darmbeschwerden, die Darm-Hirn Achs...

PMS, Verdaungsprobleme, Stress, Body Image & Positive Mindset / mit Marisa Hofmeister

06 Sep 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Marisa Hofmeister zu Gast. Wir haben rund um die Themen Stress, schlechte Tage, Body Image, Ernährung, Dar...

Mythen Check - Schlechter Stoffwechsel? Nüchtern Cardio? Fettverbrennung erst nach 30 Minuten?

30 Aug 2021

Contributed by Lukas

Gibt es einen "guten" und "schlechten" Stoffwechsel? Warum fällt es einigen Menschen offensichtlich schwerer abzunehmen? Können wir mehr Fettabbau...

Extremer Hunger, Periodenverlust und Sportpause

23 Aug 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode hatte ich die liebe Simona (IG: @simona_romafit) zu Gast. Wir haben über ihre Geschichte und ihre Erfahrungen mit einer Esss...

Warum ein gesunder Darm so wichtig ist! Mit Darmexpertin Julia Gruber

16 Aug 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die Julia Gruber zu Gast. Julia ist Ernährungscoach und Darmexpertin und wir haben uns rund um das Thema DARMGESUNDH...

Selbstständig als Influencer - setzt uns Social Media unter DRUCK? / Body Image und Wohlfühltipps - mit @caromareike

09 Aug 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Caro zu Gast (IG:@caromareike). Die Episode ist ein super schönes Gespräch rund um verschiedenste Themen ...

MOBILITY TRAINING - warum es für jeden sinnvoll ist!

02 Aug 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die Lu (IG: @lu_coaching) zu Gast. Lu ist Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Gründerin von Lu-Coaching. Wir ...

Der Weg aus der Essstörung, den Körper annehmen und intuitiv ernähren | mit @sarah_fitnessmama

26 Jul 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Sarah (@sarah_fitnessmama) zu Gast. Sarah ist zweifache Mama, Sportwissenschaftlerin und Fitnesstrainerin. ...

Selbstliebe statt Diät! Warum das Verhältnis zu deinem Körper und zu dir selbst so entscheidend ist | Mit Julia Sahm

19 Jul 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Julia Sahm zu Gast. Julia ist Life Coach, Podcasterin, Autorin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Ih...

Erfolgreich abnehmen: Unsere BESTEN TIPPS für deine Diät! | Mit @fit.by.leni

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Leni (@fit.by.leni) zu Gast. Wir haben ausführlich über das Thema DIÄT gesprochen. Was sind die Basics, ...

Zucker ist UNGESUND! | Die größten Mythen über Zucker & die Wahrheit

05 Jul 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode möchte ich über ein paar häufige Mythen zum Thema ZUCKER aufklären. - Wir brauchen Zucker! - Zucker ist ungesund! - Zuck...

Lebensmittel ABC: ZUCKER | Was du wissen solltest!

28 Jun 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode geht es um ZUCKER. Was ist eigentlich Zucker? Wie wirkt Zucker in unserem Körper? Ist er wirklich so gesundheitsschädigen...

Wassereinlagerungen - Ursachen und was du dagegen tun kannst!

21 Jun 2021

Contributed by Lukas

Unser Körper besteht hauptsächlich aus Wasser. Doch manchmal hält unser Körper zu viel davon fest. Dies ist eine Wassereinlagerung, die Schwellun...

Über Balance, intuitive Ernährung, Regeneration und Muskelaufbau & ein gesundes Selbstbild mit Mareike Spaleck

14 Jun 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode habe ich Mareike Spaleck zu Gast. Sie ist Personal-Trainerin, Fitness- und Ernährungsexpertin und Unternehmerin. Wir ...

Über BIOHACKING mit Arzt Dominik Klug

07 Jun 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode habe ich Dominik Klug zu Gast. Er ist Arzt und wir haben unter anderem über das Thema BIOHACKING gesprochen. Hier f...

Warum GESUNDE FETTE so wichtig sind & warum du keine Angst vor Fetten haben musst!

31 May 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode geht es rund um das Thema FETTE. Welche Arten von Fetten gibt es? Wie viele Fette sollten wir zu uns nehmen, woher kennen wi...

Tipps für ganzheitliche Schönheit | Gesunde Haut & Haare durch die richtige Ernährung

24 May 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode geht es darum, wie unsere Ernährung mit gesunder Haut und gesunden Haaren zusammenhängt. Wie können wir unsere Schönheit g...

Über Home Workouts, Muskelaufbau, fehlende Motivation und positive Gedanken | Mit Jasmin Diem

17 May 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Jasmin zu Gast. Sie ist Fitness-Influencerin und teilt viel Content & Mehrwert zu den Themen Fitness, posit...

Die Wirkung & das Absetzen der Pille | Den Körper unterstützen & Hautunreinheiten bekämpfen | Mit Arzt Thiemo Osterhaus

10 May 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Thiemo Osterhaus zu Gast, er ist Arzt für funktionelle und ganzheitliche Medizin. Wir haben über DIE PILLE gespro...

XXL SPECIAL | 100. Episode - Gewinnspiel, Rückblick, Erkenntnisse, Ziele | Fit mit Laura

03 May 2021

Contributed by Lukas

Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Traini...

Teil II | Wer sollte besser auf Soja verzichten? Ist Bio wirklich besser? | Mit Ernährungswissenschaflter Niko Rittenau

26 Apr 2021

Contributed by Lukas

Teill II der Episode mit Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau zu Gast. Sein Schwerpunkt als Ernährungswissenschaftler liegt auf der nachhaltige...

Teil I | Sollten wir Gluten und Lektine meiden? Ist Milch ungesund? Schaden Süßstoffe der Darmflora? | Mit Niko Rittenau

19 Apr 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau zu Gast. Sein Schwerpunkt als Ernährungswissenschaftler liegt auf der nac...

Über CrossFit, das Erreichen von Zielen, die richtige Ernährung | Mit Leistungssportlerin Anna Donauer

12 Apr 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Crossfitterin Anna Donauer zu Gast. Sie erzählt uns ihren Weg zum CrossFit und welche Bedeutung der Sport in ihrem...

Fehlende Motivation - Meine besten Tipps! | Home Workouts, Training, Muskelaufbau, Diät

05 Apr 2021

Contributed by Lukas

Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Traini...

Weniger ist mehr - BASICS: Was ist wirklich wichtig? | Muskelaufbau, Fettabbau, Supplements, Ernährung mit @fit.by.leni

29 Mar 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Leni zu Gast. Wir sprechen über die Angst vor dem Zunehmen, über Muskelaufbau und Fettabbau, über die ...

Lebensmittel ABC | Diese Nahrungsmittel sollten regelmäßig auf deinem Speiseplan stehen!

22 Mar 2021

Contributed by Lukas

Lebensmittel ABC – in der heutigen Episode nehme ich ein paar Lebensmittel genauer unter die Lupe und erzähle euch was in ihnen steckt und warum si...

Mentale Gesundheit | Glücklich sein, sich von negativen Gedanken und Menschen lösen | Mit Vero Eibeler

15 Mar 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Veronika Eibeler zu Gast. Ich habe mit Vero (IG: @veroeibeler) über mentale Gesundheit gesprochen,...

Was du über SCHLAF wissen solltest! Wie kannst du ihn optimieren? | Mit Arzt & Coach Thiemo Osterhaus

08 Mar 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode habe ich Thiemo Osterhaus zu Gast, er tätig als Arzt und Coach. Wir haben über das Thema Schlaf gesprochen, über di...

Essstörung durch Social Media? Ist Intuitives Essen überhaupt möglich? | Mit Kilian Fäustle

01 Mar 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Kilian Fäustle zu Gast. Kilian ist auf Social Media sehr aktiv und hat zudem auch bereits ein eigenes Unternehmen, P...

Hormone im Gleichgewicht | Über unsere Zyklusphasen, hormonfreie Verhütung und Hormonchaos // mit Hormon Coach Laura

15 Feb 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Laura zu Gast. Laura ist Hormoncoach und wir haben über die verschiedenen Zyklusphasen gesprochen...

Ernähre ich mich vegan? | Vegane Ernährung ist zu teuer, Vegan kann man den Proteinbedarf nicht decken

08 Feb 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie ich mich ernähre und was für mich eigentlich eine "gesunde Ernährung" ist. Ich teile meine Gedank...

Q&A | Sind Süßstoffe schlecht für den Darm? Enthalten Bio-Produkte mehr Nährstoffe?

01 Feb 2021

Contributed by Lukas

Die heutige Podcast Episode ist eine Q&A Folge, ich beantworte also EURE Fragen! Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes M...

Abnehmen ohne Kalorienzählen - geht das? | Meine besten Tipps für eine erfolgreiche Diät ohne Zwänge und Verzicht!

25 Jan 2021

Contributed by Lukas

Abnehmen ohne Kalorienzählen - geht das überhaupt? Kalorienzählen kann ein sehr hilfreiches Tool sein und für manche Personen und in gewissen Sit...

Über die Gründung eines eigenen Unternehmens, Lebensmittelunverträglichkeiten, Zucker und Hautunreinheiten | Mit Eileen

18 Jan 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Eileen - Gründerin von Lini's Bites - zu Gast. Wir haben über ihren Weg und vor allem den Mut in ...

Negative Auswirkungen von Stress auf die Hormone | Tipps für ein besseres Hormongleichgewicht - mit Hormoncoach Julia

11 Jan 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Julia Schultz zu Gast. Julia ist Hormoncoach und Autorin ihres Buches "Leben mit dem PCO-Syndrom: W...

Gewohnheiten ändern und Vorsätze einhalten | Die BESTEN Tipps - so funktioniert es wirklich!

04 Jan 2021

Contributed by Lukas

Das neue Jahr 2021 hat begonnen, einige sind sicherlich mit vielen guten neuen Vorsätzen in das neue Jahr gestartet. Neue Vorsätze, neue Gewohnheite...

Der Beruf als "Influencer" | Über die Selbstständigkeit, Selbstzweifel, Ziele, Druck & Vorsätze | mit Sarah Franssen

28 Dec 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode und damit der letzten Episode im Jahr 2020 (keine Sorge, NATÜRLICH geht es 2021 auch weiter!:)) hatte ich die liebe S...

Vegane Ernährung, Sportzwang, Restriktives Essverhalten, Körperliebe und positives Mindset | Mit Marisa Hofmeister

21 Dec 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode hatte ich mal wieder meine liebe Marisa (IG: @marisa.hofmeister) zu Gast. Marisa ist holistische Ernährungsberaterin ...

Realtalk: Mein aktuelles Gewicht, Sportpensum, Zwänge, Ängste & Ernährung in der Weihnachtszeit

14 Dec 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode beantworte ich ein paar häufig gestellte Fragen meiner Community & erzähle euch von meiner Ernährung in der Weihnachtszeit....

Die besten Tipps gegen Heißhunger | Gesunde Snacks & Fressattacken vermeiden

07 Dec 2020

Contributed by Lukas

Heißhunger – woher kommt er? Was kann man tun? Ist es manchmal normal? In dieser Podcast Episode geht es um das Thema Heißhunger, seine Ursachen ...

Selbstbewusstsein stärken, Schluss mit Vergleichen, Essstörung bekämpfen, den Kontrollzwang loslassen | Mit Kim

30 Nov 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode hatte ich ein weiteres Mal die liebe Kim (IG: @justkimbrly) zu Gast. Wir haben über Themen wie Selbstbewusstsein, S...

Über die richtigen ZIELE, Supplements, Zucker, Muskelaufbau, Körperwahn und hartnäckige Mythen | Mit Mark Maslow

23 Nov 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode hatte ich Mark Maslow von MarathonFitness bei mir zu Gast. Wir haben über verschiedenste Themen und Fragen rund um Ernährung...

Sind Home Workouts überhaupt sinnvoll? | Über Muskelaufbau, Motivation, gesunde Ernährung & Sättigung | Mit @fit.by.leni

16 Nov 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Leni (Instagram: @fit.by.leni) zu Gast. Wir beantworten EURE FRAGEN zu den Themen Training, insbesondere Ho...

Ich hatte ANGST! | Periodenverlust & Gewichtszunahme: Meine Erfahrungen und besten Tipps!

09 Nov 2020

Contributed by Lukas

In dieser Episode spreche ich über das Thema Gewichtszunahme im Zusammenhang mit dem Periodenverlust. Während meiner Heilung und Sportpause nahm ich...

UNFRUCHTBARKEIT | Warum es wichtig ist, dass du deine Periode hast!

02 Nov 2020

Contributed by Lukas

Periodenverlust und Hormonungleichgewicht - ist es überhaupt schlimm, wenn man als Frau seine Periode nicht oder nur unregelmäßig bekommt? Was pa...

Glücklichsein im Job, Körperwahn und Sebstliebe, Angst vor dem Zunehmen und Intuitiv essen | mit Lizzi

26 Oct 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Lizzi zu Gast (IG: lizzi1402). Lizzi ist auf Instagram sehr aktiv und liefert dort tollen Content ...

Warum ist ein gesunder Darm so wichtig? | Über Verdauung, Blähungen, Probiotika | Mit Ernährungscoach Hannah

19 Oct 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Hanna Willemsen zu Gast. Hannah ist Ernährungscoach und aufgrund ihrer eigenen Geschichte hat sie ...

Tipps um gesund zuzunehmen - Zunahme und Muskelaufbau ohne Kalorienzählen? | Q&A Teil II

12 Oct 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode beantworte ich eine weitere eurer Frage - wie kann man ohne Kalorienzählen zunehmen? Ich erzähle euch von meinen E...

Q&A Teil I / Sollte man an einem Restday weniger essen? Proteinpulver zum Abnehmen? Verhalten nach einer Diät?

05 Oct 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode beantworte ich EURE Fragen: Kann man mit Proteinpulver abnehmen? Wie sollte man sich nach einer Diät verhalten? Währen...

Wie schaffst du es, dich nicht mehr mit anderen zu vergleichen?

28 Sep 2020

Contributed by Lukas

Für Viele ist das Vergleichen schon zur Routine geworden. Wenn du dich schon jahrelang ständig mit anderen vergleichst (zudem fördert unsere Leis...

Die beste Diät, Stoffwechselkuren, Gewichtsstagnation und Detox | Mit Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten

14 Sep 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Laura Merten zu Gast - sie ist studierte Ökotrophologin und möchte bei all den Mythen, die es ru...

Die Pille als Allheilmittel? Heilpraktiker vs. Ärzte? Wie sinnvoll ist das Medizinstudium?

07 Sep 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Caro zu Gast! Caro ist Ergotherapeutin, Personal Trainerin und seit Dezember 2019 approbierte Ärz...

Ist eine SPORTPAUSE zwingend notwendig bei PERIODENVERLUST?

31 Aug 2020

Contributed by Lukas

Hormonelle Veränderungen durch Sport treten sowohl bei Frauen als auch bei Männern auf und bedeuten erstmal nichts Schlechtes. Ab einem gewissen Gra...

Zu viel Stress? Habe ich meine Periode wieder verloren? Was mache ich falsch? || Update & Realtalk

24 Aug 2020

Contributed by Lukas

Nachdem ich zwei Jahre lang unter hypothalamischer Amenorrhoe litt, entschloss ich mich im September 2019 für eine Sportpause. Gleichzeitig erhöhte ...

Über Schilddrüsenprobleme und Periodenverlust, Balance, Gewichtszunahme, Stress und Influencer | mit Mareike Spaleck

17 Aug 2020

Contributed by Lukas

Ruiniert die Pille den Stoffwechsel? Welche folgen können ein zu geringer Körperfettanteil, das Absetzen der Pille, Diäten und Wettkämpfe auf unse...

LOSLASSEN KÖNNEN - warum ist es manchmal so schwer? | Angst vor dem Zunehmen im Urlaub

10 Aug 2020

Contributed by Lukas

URLAUB - die einzige Zeit im Jahr, in der man einfach mal faul sein kann und das Essen genießen kann. Siehst du das so? Wie ich das sehe, wie ich mic...

Was ist schon "GESUND"? | Über Zwänge, Ernährungsformen, Süßstoffe und Heißhunger

27 Jul 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich über das Thema "gesunde" bzw. "ungesunde" Ernährung. Was genau bedeutet das eigentlich? Was ist GESUND? ...

FRAUENGESUNDHEIT | Unreine Haut, Pille, Hormone und mehr | Mit Sina Oberle

20 Jul 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit der lieben Sina über das Thema FRAUENGESUNDHEIT. "Der Körper reagiert immer so lange weiter, bis w...

KINDERWUNSCH | Ist es möglich nach jahrelanger Amenorrhoe Kinder zu bekommen? | Mit Lisa

13 Jul 2020

Contributed by Lukas

Wie kann man sich vorbereiten, wenn man einen Kinderwunsch hat? Wie kann man den Körper unterstützen? Welche Ernährung ist die Richtige bei einem K...

"Es ist nur mein Körper" | Sebstannahme, Vergleiche, Social Media, Heißhunger / Mit Kim

06 Jul 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast-Episode hatte ich die liebe Kim (Instagram: @justkimbrly) zu Gast. Wir haben über die Themen Selbstannahme, ständiges Vergle...

Pille absetzen - meine Erfahrungen & TIPPS wie du deinen Körper unterstützen kannst

29 Jun 2020

Contributed by Lukas

Pickel sind eine der häufigsten Befürchtungen von Frauen, nach dem Absetzen der Pille. Der Körper befindet sich nach dem Absetzen in einem Ungleich...

Q&A | Periodenverlust, Hormonersatztherapie, Pille, den richtigen Arzt finden, Hormonungleichgewicht // mit Lisa

22 Jun 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast-Episode habe ich die liebe Lisa (IG:@lisa.yoga.more) zu Gast. Lisa hat Psychologie und Medizin studiert, hatte viele Jahre ein...

PCOS - Symptome, Ursachen und Behandlung | mit Julia Schultz

14 Jun 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit Julia Schultz über das Thema PCOS. Julia ist Hormon Coach und ist selbst von PCOS betroffen. Wir spre...

Selbstliebe, Perfektionismus, Fitnesswahn, Meditation und intuitive Ernährung | mit Jackie Freitag

08 Jun 2020

Contributed by Lukas

Mit Jackie Freitag (IG: @jackie_freitag) spreche ich über das Thema Selbstliebe und ihre Transformation vom Fitnesswahn hin zur Annahme des eigenen K...

Mit Niko Rittenau: Macht uns Zucker krank? Sollten wir Gluten meiden? Ist Soja ungesund?

01 Jun 2020

Contributed by Lukas

Ist Zucker böse? Macht uns Zucker und Fruktose dick? Macht uns Weizen krank? Sollten wir alle Gluten vermeiden? Was ist mit dem Kokosöl? Und verweib...

Smarttalk - Mit @smartgains WAS ZÄHLT WIRKLICH? Training, Ernährung, Home Workouts, Motivation & Mindset

25 May 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast-Episode habe ich Benny (IG: @smartgains) zu Gast. Im Jahr 2014 hatte er das Ziel Deutschlands bester Personaltrainer zu werden...

Neid und Eifersucht - unsere Erfahrungen und besten Tipps | mit Marisa (@mariiisa_hofi)

18 May 2020

Contributed by Lukas

In meiner aktuellen Podcast-Episode spreche ich mit der lieben Marisa (IG: @mariiisa_hofi) über Neid, Eifersucht und das ständige Vergleichen mit an...

Der Weg aus der Essstörung, Sportzwang, Periodenverlust & Kinderwunsch

10 May 2020

Contributed by Lukas

„Sich eingestehen, dass es okay ist morgens was zu essen“ "Eine Sportpause – war für mich unvorstellbar.“ In der heutigen Podcast-Episode h...

Emotionaler Hunger und fehlende Sättigung - was kannst du tun? | mit Marlene (@ma.eg)

04 May 2020

Contributed by Lukas

*Der Podcast enthält Werbung In der heutigen Podcast-Episode hatte ich die liebe Marlene (IG:@ma.eg) zu Gast und unser Thema war "Emotionales Essen...

Selbstakzeptanz, Unsicherheit, Essstörung & Perfektionismus mit Anja (@byanjushka)

26 Apr 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Anja (IG: @byanjushka) zu Gast. Wir hatten ein wirklich schönes und interessantes Gespräch zu den...

Blähungen, Süßstoffe und der Zusammenhang der Psyche mit der Ernährung und dem Darm | mit Marisa Hofmeister

19 Apr 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Marisa Hofmeister (IG: @mariiisa_hofi) zu Gast. Sie ist holistische Gesundheits- und Ernährungsber...

Darmprobleme - Tipps zur Besserung

12 Apr 2020

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, welche Faktoren eine wichtige Rolle dabei spielen, dass unsere Darmflora im Gleichgewicht ist. Was braucht der K...

Wie wirksam sind Darmreinigungskuren zur Entgiftung?

05 Apr 2020

Contributed by Lukas

Gerät die Darmflora aus dem Gleichgewicht sprechen wir von einer sog. Dysbiose. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die Verdauung z.B. Durchfall, Ver...

Reizdarmsyndrom - Meine Geschichte und Erfahrungen

29 Mar 2020

Contributed by Lukas

Der Darm - ein unglaublich spannendes und komplexes Thema. Bereits vor ein paar Jahren habe ich mich schon etwas intensiver mit dem Thema auseinander ...

SPECIAL: Kein Training, Bewegungsdrang und Ernährung

26 Mar 2020

Contributed by Lukas

Auch bei mir gab es Zeiten, in denen es mich stark belastet hätte, nicht trainieren zu gehen oder mich weniger bewegen zu können. Was wird passieren...

In jeder Krise steckt eine Chance - Zeit, Positivität, Dankbarkeit

22 Mar 2020

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge spreche ich über ein paar meiner Gedanken zur aktuellen Situation. Es ist eine schwierige Zeit - für jeden von uns ist die Si...

Coronavirus - So stärkst du dein Immunsystem

15 Mar 2020

Contributed by Lukas

Man hört es ständig und überall: Coronavirus. In meiner aktuellen Podcastfolge möchte ich dir Tipps geben, wie du dein Immunsystem stärken kannst...

Sportzwang, Magersucht, Stress und Periodenverlust

08 Mar 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast-Folge habe ich die liebe Lu (Instagram: @lu_coaching; Website: www.lu-coaching.de) zu Gast. Wir sprechen über das Thema Peri...

Den Jojo Effekt vermeiden und richtig abnehmen - Meine TIPPS!

01 Mar 2020

Contributed by Lukas

Abnehmen ist grundsätzlich gar nicht so schwer - die eigentliche Herausforderung besteht oftmals darin, das Gewicht auch zu halten. In dieser Podcast...

Skinny Fat - zu dünn aber gleichzeitig zu fett? Die Lösung!

23 Feb 2020

Contributed by Lukas

Als „skinny fat“ bezeichnet man eine Person, die eigentlich recht schlank aussieht, aber dennoch einen höhen Fettanteil am Körper hat. In dieser...

Bewegungsdrang - Ängste und Zwänge überwinden

16 Feb 2020

Contributed by Lukas

Sport ist unheimlich toll, es hat viele gesundheitliche Vorteile – jedoch kann es sich auch in eine falsche Richtung entwickeln und zu einer Belastu...

BESSER SCHLAFEN mit der richtigen Schlafhygiene

04 Feb 2020

Contributed by Lukas

Schlaf ist extrem wichtig, unser Körper braucht ausreichend und guten Schlaf. Jedoch wird er leider oft unterschätzt oder vernachlässigt. Schlafman...

Kritik an der Set-Point-Theorie

02 Feb 2020

Contributed by Lukas

Die Set-Point-Theorie besagt, dass unser Gewicht genetisch und individuell vorbestimmt ist. Diese Theorie ist sehr umstritten. Gewisse Punkte sind jed...

Die Set-Point-Theorie

26 Jan 2020

Contributed by Lukas

Die Set-Point-Theorie beschreibt die Regulation des Körpergewichtes. Diese Theorie besagt, dass unser Gewicht genetisch festgelegt ist. Genau hier p...

Wie du mit dem Kalorienzählen aufhören kannst!

19 Jan 2020

Contributed by Lukas

Für manche kann das Kalorienzählen sinnvoll sein, doch andere belastet es und es wird für sie zum Zwang. Für die meisten ist es nicht so einfach, ...

Für wen mach Kalorienzählen Sinn?

12 Jan 2020

Contributed by Lukas

In dieser Episode geht es darum, für welche Personengruppen das Kalorienzählen tatsächlich Sinn machen kann und wann es dabei helfen kann, seine Zi...

Ist Kalorienzählen sinnvoll beim Abnehmen?

05 Jan 2020

Contributed by Lukas

Was sind überhaupt Kalorien? Warum spielen Kalorien eine Rolle? Und müssen wir Kalorien zählen um abzunehmen? Diese Fragen und mehr bespreche ich i...

Neujahrs-Special: Erfolgreich ins neue Jahr starten

30 Dec 2019

Contributed by Lukas

Silvester und Neujahr sind beliebte Tage für gute, neue Vorsätze. Gesünder leben, mehr Sport, abnehmen usw. Doch leider werden diese Vorhaben nach ...

XMAS - Die Balance an Weihnachten finden

24 Dec 2019

Contributed by Lukas

Erstmal wünsche ich euch allen natürlich Frohe Weihnachten und ein wunderschönes Weihnachtsfest mit euren Liebsten! Ich möchte euch mit dieser Pod...

Befreit essen und Kontrollzwänge ablegen können

19 Dec 2019

Contributed by Lukas

Befreit essen, ohne alles abzuwiegen und ohne sofort ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn es mal mehr Kalorien waren oder man mal nicht im Training ...

Wie du über Weihnachten NICHT zunehmen wirst

08 Dec 2019

Contributed by Lukas

Weihnachten und die Weihnachtszeit sollte eine Zeit sein, die du gemeinsam mit deinen Liebsten verbringst und genießt. Deine Gedanken sollten sich ni...

Intermittierendes Fasten - Für wen ist es geeignet?

01 Dec 2019

Contributed by Lukas

Wie kann intermittierendes Fasten unsere Hormone beeinflussen? Für wen ist es geeignet und wem würde ich davon eher abraten. In dieser Podcast Folge...

Intermittierendes Fasten - Warum funktioniert es?

24 Nov 2019

Contributed by Lukas

Intermittent Fasting oder zu deutsch Intervallfasten. Was ist das überhaupt, warum liegt es so im Trend und funktioniert es wirklich? Welche Vorteile...

Mobility Training - Wie wichtig ist es?

17 Nov 2019

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Folge spreche ich über das Thema "Mobility". Was ist das überhaupt, für wen ist es geeignet und wer sollte nicht darauf ver...

Sport bei Krankheit - das solltest du beachten!

10 Nov 2019

Contributed by Lukas

Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Fieber … besonders in der kalten Jahreszeit erwischt es viele mit einer Erkältung oder Grippe. Ist Sport bei Erkä...

Emotionaler vs. Körperlicher Hunger

02 Nov 2019

Contributed by Lukas

Körperlicher Hunger ist das physische Bedürfnis nach Nahrung. Emotionaler Hunger hat damit nicht viel zu tun, dieser ist viel mehr symbolisch für a...

Die Angst vor dem Zunehmen - Wie ich sie lösen konnte

27 Oct 2019

Contributed by Lukas

Zwischen dem Wunsch, wieder befreit und intuitiv zu essen, ohne Kontrollzwänge oder Verbote, steht oft die Angst vor dem Zunehmen. Auch ich kenne die...

Ich nehme einfach nicht zu!

20 Oct 2019

Contributed by Lukas

Neben den zahlreichen Diskussionen rund um das Thema Diät gibt es auch einige Personen, die Probleme damit haben zuzunehmen. In dieser Podcast Folge ...