Fit mit Laura - Body Mind Food

Get to know the Circle: Über den Einfluss von Eltern, Umfeld und Social Media auf das Essverhalten und Gewicht mit Nici

28 Aug 2023

Contributed by Lukas

Mit dieser Episode erwartet euch der dritte Teil des neuen Formates „Get to know the Circle“. Heute ist die liebe Nici, Mitglied des „Circle of ...

Über Leistungsdruck, Herausforderungen und Perfektionismus mit Dagmar Kersten, ehemaliger Olympia Turnerin der DDR

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

Im heutigen Interview habe ich Dagmar Kersten zu Gast. Dagmar ist ehemalige Olympia Turnerin und warst Spitzensportlerin der DDR. Sie erzählt uns wie...

Ganzheitliche Gesundheit I Über Diabetes, Zucker und Demenz mit Dr. Constanze Lohse, Expertin für Präventivmedizin

14 Aug 2023

Contributed by Lukas

Im heutigen Interview habe ich Frau Dr. Constanze Lohse zu Gast. Sie ist Fachärztin für Allgemeinmedizin mit dem Schwerpunkt Präventivmedizin und h...

Q&A ‎| Vergleiche ich meinen Körper mit anderen? Wie kann man intuitiv essen erlernen?

08 Aug 2023

Contributed by Lukas

Die heutige Episode ist ein Q&A und es geht um folgende Themen / Fragen: -Vergleiche ich meinen Körper mit anderen? -Wie gehe ich mit dem Thema "Nei...

Get to know the Circle: 75kg Abnahme - über Motivation, Hindernisse und das eigene Körperbild mit Rahel

31 Jul 2023

Contributed by Lukas

Mit dieser Episode erwartet euch der zweite Teil des neuen Formates „Get to know the Circle“. Heute ist die liebe Rahel, Mitglied des „Circle of...

Darmgesundheit | Über Darmsanierung, Konservierungsstoffe, Süßstoffe, Zucker und mehr mit Expertin Dr. Sandra Weber

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

Im heutigen Interview habe ich Dr. Sandra Weber zu Gast. Sie ist Expertin Expertin für ganzheitliche Gesundheit mit Schwerpunkt Darmgesundheit und Er...

Get to know the Circle: Über restriktives Essverhalten, Untergewicht und Periodenverlust mit Sabrina

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

Mit dieser Episode startet das neue Format „Get to know the Circle“. Heute ist die liebe Sabrina, Mitglied des „Circle of Balance“, zu Gast un...

Emotionales Essen, Übergewicht und Selbstwertgefühl mit Gesundheitspsychologin Cornelia Fiechtl

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Cornelia Fiechtl zu Gast - sie ist klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin mit dem Schwerpunkt Essverhalten ...

Fruchtbarkeit und Social Freezing: Die Lösung für späten Kinderwunsch - mit Dr. Elena Leineweber

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

Im heutigen Interview habe ich Dr. Elena Leineweber zu Gast. Sie ist Fachärztin für Frauenheilkunde und Expertin für Hormone und Kinderwunschmedizi...

PMS Beschwerden - über Ursachen, Therapien und Selbsthilfe mit Gynäkologin und Zykluscoachin Dr. Mirjam Wagner

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Dr. Mirjam Wagner zu Gast – sie ist Gynälologin und Gesundheitscoachin. Sie selbst hatte jahrelang mit PMS Beschwe...

Hormonelle Veränderungen in einer kalorienreduzierten Diät & Gründe für eine Gewichtsstagnation

19 Jun 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode spreche ich über mögliche Anpassungen des Körpers in einer Diät mit verringerter Kalorienzufuhr. Wie reagiert unser Körpe...

Die wichtigsten Blutwerte und Supplements - mit Dr. Thomas Peter

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

Im heutigen Interview habe ich Dr. Thomas Peter zu Gast. Thomas ist Facharzt für Allgemeinmedizin und beschäftigt sich zudem auch sehr viel mit Ansä...

Emotionaler Hunger / Über Ursachen, Strategien sowie Hunger- und Sättigungsgefühl

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

Der Tag war anstrengend und du brauchst dringend Schokolade? Damit bist du nicht allein: Viele Menschen essen nicht nur dann, wenn sie hungrig sind, s...

Dysmorphophobie: Ursachen, Symptome und Behandlung

29 May 2023

Contributed by Lukas

Megan Fox, die zur sexiest Woman Alive gewählt wurde und vielen als Idealbild einer Frau gilt – spricht im Interview mit Sports Illustrated offen d...

Zuckeralternativen: Ist Kokosblütenzucker wirklich gesünder? Das sagt die aktuelle Datenlage!

22 May 2023

Contributed by Lukas

Auch in der heutigen Episode dreht es sich wieder um das Thema Zucker. Zunächst mal kläre ich die Begrifft "zuckerarm", "zuckerfrei", "ohne Zuckerzu...

Über Zucker und Fruchtzucker | Das solltest du wissen!

15 May 2023

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, was Zucker überhaupt ist, warum überhaupt so viel Zucker in zahlreichen Lebensmitteln steckt, wie viel Zucker "okay"...

Einen Energiemangel erkennen und vermeiden / Über RED-S mit Prof. Dr. Karsten Köhler

08 May 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Herrn Prof. Dr. Karsten Köhler zu Gast. Er ist Diplom-Ernährungswissenschaftler und leitet seit 2019 die Professur ...

Achtsamkeit und Präsenz

01 May 2023

Contributed by Lukas

Jeder kann achtsam sein und Achtsamkeit in den Alltag einbauen. Was es dafür braucht? Die bewusst Entscheidung, mehr Achtsamkeit im Leben zu integrie...

Warum die BALANCE so wichtig ist!

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

Balance ist mehr als nur eine körperliche Fähigkeit, denn es ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebens im Allgemeinen. Was genau bedeut...

Licht als wichtiger Einflussfaktor auf zirkadiane Rhythmen, Schlaf und Stimmung

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Licht hat eine enorme Wirkung auf unseren Organismus und unsere Gesundheit. Ich erkläre dir heute, was Licht eigentlich ist und wie du es optimal fü...

Über Essstörung, Zunehmen und Selbstwahrnehmung mit Influencerin Gerid Rux

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Gerid (IG: @gerid_rux) zu Gast. Gerid ist Influencerin und inspiriert ihre Community täglich mit den Theme...

Über Zahngesundheit und Mundhygiene mit Dr. Anne Karl / Was haben unsere Zähne mit unserem Gesundheitszustand zu tun?

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Dr. Anne Karl zu Gast. Anne ist Zahnärztin und hat sich auf den Bereich der integrativen, biologischen Zahnmedizin u...

NSDR - Non Sleep Deep Rest / Tiefe Entspannung ohne Schlaf - was steckt dahinter?

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

Entspannung ist unglaublich wichtig für unser Nervensystem, doch die meisten Menschen kommen im Alltag nicht richtig zur Ruhe. Non-Sleep Deep Rest (N...

Atmung richtig nutzen - über Atemtechniken & die Bedeutung für sportliche Leistung, Verdauung und Stress Management / Ex

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Atem-Experte, Mentaltrainer und Business Coach Timo Niessner zu Gast. Timo ist Gründer von Restorative Breathing und...

Häufige Darmbeschwerden / Über Blähungen, Reizdarm und SIBO - Experteninterview mit Arzt Dr. Thomas Bacharach

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Folge habe ich Allgemeinmediziner Dr. Thomas Bacharach zu Gast. Er beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit den Theme...

Über das Medizinstudium, Lerntipps, Social Media und Vergleichen / Mit @docxalina

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Alina zu Gast. Alina ist Medizinstudentin und angehende Ärztin, neben ihrem Studium ist sie Medizin-Influe...

Muskelaufbau, Kalorienüberschuss und körperliche Veränderung - die Angst vor dem Zunehmen überwinden!

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

Zunehmen gilt in der Gesellschaft häufig als “Versagen” und wird schnell mit etwas Negativem in Verbindung gebracht. Lange Zeit war die Angst vor...

Über die „richtige Haltung“, Bandscheibenvorfall, gute Fitnesstrainer & Trainingsplangestaltung mit Trainer Ole Förster

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Personal Trainer Ole Förster zu Gast. „Vieles von dem, was euch über Haltung erzählt wurde, ist wahrscheinlich ...

Home Workouts vs. Krafttraining im Gym - kann man zuhause überhaupt sinnvoll trainieren?

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

Reicht es, wenn du zuhause trainierst oder MUSS man ins Fitnessstudio gehen, um Erfolge zu haben und um Muskeln aufzubauen? In dieser Episode gehe i...

Kraft- und Ausdauertraining kombinieren - darauf solltest du achten!

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode spreche ich zunächst mal grundsätzlich über Ausdauertraining, die gesundheitlichen Vorteile und gebe Tipps für Anfänger. ...

Krafttraining für Anfänger - was du unbedingt wissen solltest!

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

Willkommen zu Teil 2 der Themenreihe zu Training und Muskelaufbau! Du bist motiviert, aber weißt nicht wo du anfangen sollst? Welcher Trainingspl...

Wie funktioniert Muskelaufbau und was sind die Vorteile von Krafttraining?

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

Willkommen zu Teil 1 der Themenreihe zu Training und Muskelaufbau! Heute soll es zunächst einmal darum gehen, wie Muskelaufbau eigentlich funktioni...

Über anti-entzündliche Ernährung, Fette und Zucker mit Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten von Satte Sache

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Folge habe ich Ökotrophologin und Buchautorin Laura Merten zu Gast. Wir sprechen über anti-entzündliche Ernährung, darübe...

Richtig Intervallfasten - wie und für wen funktioniert es? Mit Arzt und Experte Sven Sparding

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hinweis: Dieser Podcast behandelt das Fasten und die Ratschläge sind möglicherweise nicht für Personen mit einer Essstörung geeignet. Wenn du eine...

Erfolgreich ins neue Jahr / Die perfekte Morgen-Routine und neue Gewohnheiten!

02 Jan 2023

Contributed by Lukas

Ziele, Gewohnheiten, Vorsätze, Routinen ... in dieser Episode spreche ich über diese Themen und gebe euch Einblick in meine Routinen und Tipps, um n...

Jahresreflektion / Unsere Erkenntnisse und Learnings aus 2022 - mit caromareike

26 Dec 2022

Contributed by Lukas

In der letzten Podcastepisode des Jahres erwartet dich heute eine Jahresreflektion. Ich habe die liebe Caro (@caromareike) zu Gast und gemeinsam schau...

Druck rausnehmen und Achtsamkeit annehmen / Mit Veit Lindau über Werte, Selbstliebe, positives Mindset und Milde

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Folge habe ich Veit Lindau zu Gast. Veit ist spiritueller Speaker, Autor, Coach und Experte für die Themen Selbsterkenntnis, ...

COMMUNITY Q&A - Teil 1 | Beruflicher Werdegang und Tipps für die Selbstständigkeit

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

Die heutige Episode ist eine Special Episode: Ein Community Q&A! Ich mache regelmäßig Fragerunden bei Instagram (@fit__laura) und wähle dann Fragen...

Lebensmittel ABC / Dieses Gemüse sollte täglich auf deinem Speiseplan stehen!

05 Dec 2022

Contributed by Lukas

Heute gibt's ein weiteres Lebensmittel ABC für euch - dieses Gemüse gilt als besonders gesund aufgrund seiner hohen Nährstoffdichte. Mehr verrate i...

Fehler beim Abnehmen & Gründe warum dein Gewicht stagniert!

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

"Ich esse eh schon so wenig, mache viel Sport und trotzdem passiert nichts mehr auf der Waage". Häufig erhalte ich die Frage, welche Tipps ich habe,...

Selbstbewusst durch Selbstreflektion?

21 Nov 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode spreche ich über das Thema Selbstreflexion, Selbstwert und Vergleichen mit anderen. Ich wünsche dir viel Freude mit der Ep...

Lebensmittel ABC: NÜSSE! Machen Nüsse dick? Sind Nüsse wirklich so gesund?

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode dreht es sich rund um das Thema NÜSSE. Was zählt eigentlich zu den Nüssen? Wie gesund sind Nüsse? Wie viele Nüsse sollte ...

Motivationstief? So bleibst du auch im Herbst motiviert!

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

Motivationstief im Herbst? Das Aufstehen wird schwerer, das Wetter ungemütlicher, für viele wird es schwieriger den inneren Schweinehund zu überwin...

12 TIPPS für mehr Selbstorganisation, besseres Zeitmanagement, Konzentration & Zufriedenheit

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

Zeitmanagement bedeutet, dass man seine zur Verfügung stehende Zeit richtig einteilt, um sie optimal zu nutzen. Egal ob es um Themen innerhalb der Fa...

Über Periodenverlust, Sportzwang, Zunehmen und Brust-OPs – mit Marisa Hofmeister

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Marisa Hofmeister zu Gast. Wir sprechen über unser Ausbleiben der Periode, den weiblichen Zyklus allgemein...

HAARAUSFALL - was hilft wirklich?

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wann spricht man eigentlich von Haarausfall? Täglich 50-100 Haare zu verlieren gilt als normal, doch was, wenn man deutlich mehr Haare verliert und s...

Wie sinnvoll ist KALORIEN ZÄHLEN ? || Teil 2 Overrated / Underrated

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

Ich wünsche dir viel Freude mit der neuen Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / htt...

Über "gesundes" Zunehmen und darüber, es immer allen recht machen zu wollen | Mit Weight Gain Coach Wioletta

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcast Folge habe ich Weight Gain Coach Wioletta Tuschnio zu Gast. Wir sprechen über Wiolettas Weight Gain Journey, über den Druck ...

Was sind eigentlich Probiotika?

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

Ein gesunder Darm zeichnet sich vor allem durch Vielfalt aus. Einseitige Ernährung, Stress und Umwelteinflüsse können dazu führen, dass die Darmfl...

Ein erfülltes Leben führen / Zu sich selbst finden und mehr im Hier und Jetzt leben | Mit High Performance Coach Axel

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Business und High Performance Coach Axel Schura zu Gast. Wir sprechen über seine beeindruckende Entwicklung zu eine...

Essen ohne Hunger: Emotionales Essen

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

Man kommt nach einem langen, stressigen Tag nach Hause. Es lief nicht alles so, wie man es sich vorgestellt hatte ... abends überkommt einen dann das...

TikTok-Trend "That Girl" / Motivierend oder toxisch? Realtalk!

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

"That Girl" zu deutsch "dieses Mädchen" - was genau steckt hinter diesem Trend? Wie wird man "That Girl"? In der heutigen Episode spreche ich darübe...

PILATES oder YOGA? Gemeinsamkeiten und Unterschiede!

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode erzähle ich euch Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Pilates und Yoga. Vor ein paar Jahren noch konnte ich mir nicht vorstel...

BLÄHUNGEN UND BLÄHBAUCH / Was hilft wirklich? Die besten Tipps!

15 Aug 2022

Contributed by Lukas

Irgendwie ist es ein Tabu Thema, die wenigsten sprechen offen darüber - aber eigentlich hat es jeder mal: Blähungen und einen Blähbauch. Häufig er...

special / 15 MINUTEN MEDITATION FÜR JEDEN TAG

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

SPECIAL EPISODE / 15 MIN Meditation Die heutige Episode ist mal etwas Anderes, und zwar eine 15 minütige Meditation. Lass dich gerne einfach darauf ...

Fit und schlank im Urlaub! Meine Tipps & Tricks

01 Aug 2022

Contributed by Lukas

Ernährung & Training im Urlaub. In dieser Episode erfährst du meine Tipps und Tricks, damit du den Urlaub ohne Angst und Stress genießen kannst. ...

"Nur wenn DU etwas änderst, wird sich etwas ändern!" / Mit Back to Balance Teilnehmerin Katharina

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Katharina zu Gast. Werbung / MEIN ONLINE KURS „Back to Balance“: https://...

LOSLASSEN von der Angst vor einer Zunahme und dem Kalorienzählen / Mit Kursteilnehmerin Danica

22 Jul 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Danica zu Gast. Werbung / MEIN ONLINE KURS „Back to Balance“: https://www...

"Es kommt kein Tag X, DU musst aktiv werden!" / Mit Back to Balance Teilnehmerin Angi

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich “Back to Balance”-Teilnehmerin Angi zu Gast. Werbung / MEIN ONLINE KURS „Back to Balance“: https://www.f...

"Wir werden nicht schwanger" - Was passiert in einer Kinderwunschklinik? Mit Dr. Nadine Al-Kaisi

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

Wann spricht man von einem regelmäßigen Zyklus? Woran erkenne ich, dass ich einen Eisprung hatte? Warum ist ein Eisprung eigentlich so wichtig, auch...

Disziplin lernen / Tipps für's Durchhalten und Dranbleiben

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

Disziplin heißt Durchhalten, auch wenn es schwierig wird. Selbstdisziplin ist wie eine Art Motor, der uns - auch in zähen Phasen - antreibt, unsere ...

Über VOLUME FOOD & FEAR FOOD

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

Besonders in einer Diät kann "Volumenfood" sinnvoll und hilfreich sein, jedoch kann es auch gefährlich werden, wenn man zum "Volumenesser" wird. Den...

Anleitung für eine „perfekte“ Bowl

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode dreht es sich rund um Makronährstoffe, Mikronährstoffe und ich erkläre dir worauf ich bei der Zusammenstellung einer Bowl a...

Keine Abnnahme trotz Kaloriendefizit? Gründe, warum dein Gewicht stagniert!

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

Du ernährst dich gesund, treibst Sport und trotz Defizit stagniert dein Gewicht? In dieser Episode spreche ich über mögliche Gründe, warum dein Ge...

Wo fängt eine gesunde Ernährung an & welche Fehler kannst du definitiv vermeiden? / Mit Milena

06 Jun 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Milena zu Gast. Auf Instagram ist sie bekannt als @milenasrezept und teilt dort gesunde & einfache Rezepte....

Mit Schlafexperte Prof. Jan Rémi / Was du über einen gesunden Schlaf wissen solltest

30 May 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Schlafexperten Prof. Jan Rémi zu Gast. Prof. Rémi ist Oberarzt der Neurologischen Klinik und Poliklinik des Klini...

Wie du Problemstellen & hartnäckiges Fett endlich loswerden kannst!

23 May 2022

Contributed by Lukas

Die letzten hartnäckigen Kilos und das letzte Fett am Bauch loswerden - wie geht das? Ein Thema, zu dem ich sehr häufig um Rat gefragt werde. Darum ...

Endometriose - mehr als nur Periodenschmerzen / Mit Gynäkologe Dr. Massimo Lombardo

16 May 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode spreche ich mit Gynäkologe Dr. Massimo Lombardo über ENDOMETRIOSE - eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen....

Von Juristin und Sportmuffel zu Fitness-Influencerin / mit Anne Kissner

09 May 2022

Contributed by Lukas

Im heutigen Interview habe ich Fitness-Influencerin und Unternehmerin Anne Kissner zu Gast. Bei vielen ist sie vermutlich auch unter dem Namen BodyKis...

DU BIST MEHR ALS GENUG! / Über Achtsamkeit, Selbstwert und Selbstliebe mit Sarah Desai

02 May 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Sarah Desai zu Gast. Sarah ist Coachin für persönliche und spirituelle Weiterentwicklung, Speakerin und Autorin. ...

MUSKELAUFBAU - Warum? Wie? Welcher Trainingsplan? Optimale Ernährung?

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

In dieser Episode geht es um das Thema MUSKELAUFBAU. Wie funktioniert Muskelaufbau? Warum ist Krafttraining gesund? Welche Vorteile gibt es & welche ...

Wie erreicht man seinen Traumkörper? // Über Training & Motivation mit Fitness Kaykay

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Kathrin, auch bekannt als Fitness Kaykay zu Gast. Wir sprechen über ihren mutigen Schritt in die Selbststä...

Über die Folgen der Amenorrhoe │Periodenverlust, Knochendichte & Osteoporose│mit Psychologin & Medizinstudentin Lisa

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

Ein ausbleibender oder unregelmäßiger Zyklus ist ein Zeichen dafür, dass im Körper etwas nicht stimmt. Viele Frauen beschäftigen sich jedoch leid...

Zuckerfreie Ernährung als Konditormeisterin? / Mit Anja Giersberg

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Anja Giersberg zu Gast. Anja ist Konditormeisterin und Kuchen, Torten, Muffins und andere Süßspeisen gehörten zu i...

Wie kannst du dein volles Potential nutzen? / Über Neurotransmitter mit Dr. Dominik Klug

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, welche für die Informationsübertragung zwischen Nervenzellen im Gehirn und dem gesamten Körper zustän...

Über das Absetzen der Pille, Schilddrüsenunterfunktion und Periodenverlust mit Dr. Thomas Peter

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Dr. Thomas Peter zu Gast. Er ist Facharzt für Allgemeinmedizin und beschäftigt sich unter anderem schon viele Jahre...

Selbstheilung durch Ayurveda? Mit Ernährungstherapeutin Katharina Döricht

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

Im heutigen Interview spreche ich mit Katharina Döricht über ihren persönlichen Weg zur Gesundheit, welcher sie auch zu ihrer heutigen Berufung gef...

Über Hashimoto & andere Autoimmunerkrankungen mit Expertin Dr. Simone Koch

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Dr. Simone Koch zu Gast. Ursprünglich hatte sie sich für die Fachrichtung Gynäkologie entschieden, heute hat sie e...

Laura, was würdest du tun wenn ... Teil II / Periodenverlust trotz Sportpause? Ständig Heißhunger?

28 Feb 2022

Contributed by Lukas

Laura, was würdest du tun wenn ... In der heutigen Episode gibt's Teil II vom neuen Format "Laura, was würdest du tun wenn ..." - ihr durftet mir ...

Über Periodenverlust, Bodybuilding, einen "gesunden" Lebensstil & Selbstständigkeit mit Marie Steffen

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die liebe Marie Steffen zu Gast. Sie ist Personal Trainerin und Health Coach und wir haben u.a. über ihre Geschichte...

Laura, was würdest du tun, wenn du nicht zufrieden im Job bist? Wenn deine Diät stagniert?

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

Laura, was würdest du tun wenn ... In der heutigen Episode gibt's ein neues Format - ihr durftet mir eure Fragen und Geschichten senden & ich gebe e...

Laura, stimmt es dass ... Süßstoff ungesund ist? ...du direkt nach dem Training einen Proteinshake trinken solltest?

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

Laura stimmt es, dass ... ...du direkt nach dem Training einen Proteinshake zunehmen solltest? ...zu viel Süßstoff ungesund ist? ...Kreativ die ...

Lebensmittelunverträglichkeiten loswerden - funktioniert das? / Mit Ernährunsberaterin Nathalie Gleitmann

31 Jan 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Food-Bloggerin, Autorin und Ernährungsberaterin Nathalie Gleitmann zu Gast. Sie hatte viele Jahre mit Lebensmittelun...

Mit Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl // Welche ist die "richtige" Ernährung für unsere Gesundheit?

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Dr. Matthias Riedl zu Gast. Er ist Internist, Ernährungsmediziner, Diabetologe und Ärztlicher Direktor des Medicum ...

Mythen Check - sind Kohlenhydrate schlecht? Ist Soja ungesund? Sollten wir abends wie ein Bettler essen?

17 Jan 2022

Contributed by Lukas

Muss man doppelt so viel pflanzliches Eiweiß essen wie tierisches, um den Proteinbedarf decken zu können? Sind pflanzliche Proteinquellen "schlecht...

Ist die vegane Ernährung nur ein TREND? / Mit Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten

10 Jan 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten zu Gast. Sie ist Autorin und Co-Gründerin von Satte Sache, dem Ernährungs...

So gelingt dir eine langfristige Ernährungsumstellung!

03 Jan 2022

Contributed by Lukas

Langfristig und erfolgreich die Ernährung umstellen - worauf solltest du achten? Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn dir mein Podcast...

Jahresrückblick / Meine Tipps für Reflektion und um Gewohnheiten abzulegen

27 Dec 2021

Contributed by Lukas

Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr über deine Unterstützung freuen. Dazu hinterlasse ...

Q&A Community-Special / Trainingseinstieg nach Krankheit, Pläne und Ziele für das neue Jahr, Weihnachtstraditionen

20 Dec 2021

Contributed by Lukas

Die heutige Episode ist eine ganz besondere Q&A-Variante. Ihr habt mir Fragen als Audio-Datei zukommen lassen und ich beantworte diese. Ich wünsche...

Umgang mit Gewichtszunahme / Habe ich im Urlaub zugenommen?

13 Dec 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode spreche ich mit euch darüber, ob ich im Urlaub zugenommen habe. Wie gehe ich mit einer Zunahme um? Warum ist es eigentlich so...

Über Stress, Nebennierenschwäche, Hormone und unsere Schilddrüse - mit Dr. Thomas Peter

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Dr. Thomas Peter zu Gast. Thomas ist Facharzt für Allgemeinmedizin und beschäftigt sich zudem auch sehr viel mit An...

Über Hautunreinheiten, Akne und die richtige Hautpflege - mit Dr. Sarah Bechstein

29 Nov 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Dr. Sarah Bechstein zu Gast. Sie ist Dermatologin und Gründerin von FormelSkin - einem Konzept für individuelle Hau...

Fit und schlank durch die Weihnachtszeit? So geht's! / Meine Tipps

22 Nov 2021

Contributed by Lukas

Die Weihnachtszeit ist mit Gemütlichkeit und vielen Leckereien verbunden. Das ist ja auch überhaupt nicht schlimm und ihr kennt meine Einstellung: V...

ERNÄHRUNGSBERATUNG / über die Ausbildung und Möglichkeiten - mit Gesundheits- und Ernährungsberaterin Tina Bergmann

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich Tina Bergmann (Instagram: @tinzabell) zu Gast. Tina ist Ernährungs- und Gesundheitsberaterin und wir haben über die...

OVERRATED oder UNDERRATED? 10.000 Schritte, Proteinriegel, Zuckerarme Ernährung

08 Nov 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode gibt's von mir mal ein Overrated/Underrated. Ich erzähle euch von meiner persönlichen Meinung zu bestimmten Themen oder Prod...

RED-S / Wie gefährlich ist ein dauerhaftes Energiedefizit?

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

Relative Energy Deficiency in Sport - zu deutsch: Relativer Energiemangel im Sport (RED-S) ist ein klinisches Syndrom; eine geringe Energieverfügbark...

Warum Darmgesundheit? Wie du Verdauungsproblemen und Blähungen loswerden kannst / Mit Hannah Willemsen

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode habe ich die Ernährungscoach, Autorin und Podcasterin Hannah Willemsen (IG: @ernaehrungscoach.hannah) zu Gast. Sie hat sich u...

GANZHEITLICHE FRAUENGESUNDHEIT - mit Dr. Massimo Lombardo, Facharzt für Gynäkologie und Frauenheilkunde

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

In dieser Episode geht es rund um das Thema Frauengesundheit. Ich hatte Dr. S. Massimo Lombardo, Facharzt für Gynäkologie und Frauenheilkunde, zu Ga...

Koffein - gesund oder ungesund? Warum auch für dich eine Koffeinpause sinnvoll sein kann!

11 Oct 2021

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer neuen Episode! In der heutigen Episode geht es rund um das Thema KOFFEIN. Ist Kaffee bzw. Koffein "gesund" oder "ungesund"? Was b...

Wie wichtig ist REGENERATION wirklich? Über Overreaching, Übertraining, Deload und optimale Regeneration

04 Oct 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode spreche ich über die Themen Regeneration, Overreaching, Superkompensation, Übertraining und Deload. Ich erkläre dir was d...