Fitness, Filosofi och Floskler

Avsnitt 32 - Mats Trane om träning med egen kroppsvikt vid 60 års ålder

30 Nov 2023

Audio

Description

Mats Trane är en O.G. inom svensk skateboard som var med och skejtade vert på en tid då jag inte ens var född. När Mats vid 48 års ålder höll på att gå in i väggen blev han ombedd av sin husläkare att börja träna, eller iallafall ha en hobby att göra året om. Mats började då med hemträning med egen kroppsvikt och blev sedan inspirerad av sonens gymnastikträning, och började träna på egen hand. Idag är han 60 år och han tycker fortfarande om att åka skateboard, skidor och vattenskidor... och dessutom tar han med sig viljan att lära sig nya tricks in till gymmet där en hel värld av gymnastisk styrka & rörlighetsträning håller honom vältränad. Detta är utan tvekan ett av mina favoritsamtal hittills. Mats och jag snackar vår gemensamma brädsportsbakgrund och hur den är relevant även på gymmet. Lyssna in på avsnittet och bli inspirerad du också! Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 04:30 Presentation av gästen och lite skateboard-snack 08:00 Mats origin story: hur Mats började att träna gymnastisk styrka & rörlighet 16:30 Vad kan skateboard och lekfull brädsport lära oss om träning och livet? Varför fastnade Mats för skateboard? 21:00 Att träna ovanliga idrotter och att träna ensam - vem gör det? Vem passar det? Vad betyder det att träna i grupp? 22:50 Likheter mellan skateboardåkning och gymnastik: hur lär man sig nya trick? Vad betyder progressioner för inlärning? 25:45 Att försöka definiera vad Mats gör: handstående, trixande, gymnastisk styrka & rörlighet 27:00 Grit & kreativitet: något man föds med eller något man kan utveckla? 29:55 Kan vanliga människor lära sig gymnastik själva? Behöver vi grit, kreativitet och kanske även coaching? 30:30 Vilka tjusningar har gymnastiken? Hur motiverar man sig att fortsätta nöta i en så tålamodskrävande praktik? 32:20 Vad betyder rörelsekvalité i kroppsviktsträning? Vad är nyttan med att träna rörlighet och rörelse? 35:00 Detaljer i gymnastik: sträckta armbågar, pointade tår, arch/hollow - är det viktigt? Är det svårt att göra ”rätt”? 39:50 Mats gymnastiska förmåga: vägen från 15 minuters hemträning till 2h+ långa pass på gymmet med renodlad kroppsviktsträning 44:40 Hur ser Mats träning ut idag? Volym, vilotid, deload-vecka och annat 50:30 Hur kan vanliga vuxna människor lära sig att bli mer gymnastiska? 52:50 Hur håller vi skador borta från den gymnastiska träningen? 55:50 Hur kan Henrik lära sig middle splits och press to handstands? 58:45 Hur rörlig och gymnastisk var Mats vid 45 års ålder när han ”började”? 1:01:30 Vilka tricks kämpar Mats mot nu? Vad finns kvar att uppnå? 1:04:20 Kom i kontakt med Mats + avslutande ord 1:08:03 Utro/eftersnack --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Mats: ⁠@matstrane ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ WINTER IS COMING - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠läs här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Den Optimala E-boken om Sömn - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠läs här / ladda ner (79 kr)⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång i februari månad - kom i din bästa badbyxeform inför sommaren! --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare: STOCKHOLM / CrossFit Nordic ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠@crossfitnordic⁠⁠⁠ [email protected] ———————————————————————————— Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠

Transcription

This episode hasn't been transcribed yet

Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.

0 upvotes

🗳️ Sign in to Upvote

Popular episodes get transcribed faster

Other recent transcribed episodes

Transcribed and ready to explore now

3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE

01 Jan 1970

El Partidazo de COPE

13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

12:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

13:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

Comments

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.

Report any issue

Fitness, Filosofi och Floskler

Avsnitt 32 - Mats Trane om träning med egen kroppsvikt vid 60 års ålder

This episode hasn't been transcribed yet

Other recent transcribed episodes

3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE

13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

12:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

13:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

Sign in to Audioscrape

Share this moment