Fitness007
Episodes
TESTOSTERON | Jak zvýšit testosteron? Tuky, diety a stres - zabiják TSTR. Jaké doplňky užívat?
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
Nízký testosteron trápí nejednoho muže a to i ve mladším věku. Kde je chyba a jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu? Na to se podívá...
IONTY | Jak udržet rovnováhu? Nejdůležitější ionty. Vliv na výkon. Co pomůže odvodnit organismus?
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
Proč jsou tak důležité ionty a které jsou podle Jirky a Andreje nejdůležitější? Jaké mají vliv na výkon a jsou přínosné pro zdraví? Ř...
PŘETRÉNOVÁNÍ. Jak dosáhnout hustoty svalů? Sůl, kolagen, Vitamin C - regenerace?
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
Andrej je neurochirurg, který miluje fitness a i se účastnil soutěží. Díky svému oboru vidí do lidského těla o trochu více než my a v tom...
Petr Havlíček jako kulturista. Rozdíl mezi dnešní kulturistikou a před 30 lety. Tréninky a jídlo.
21 Oct 2020
Contributed by Lukas
0:00 Úvod Petr Havlíček 0:40 Petr Pavlíček závodil v kulturistice. 2:00 Kulturistika před 30 lety. Jak to vypadalo, když začal ...
NOOTROPIKA | Pomáhají lépe využít kapacitu mozku. Pomůžou při stresu a učení?
21 Oct 2020
Contributed by Lukas
0:00 Úvod 0:45 O čem bude řeč. Nootropika. 1:10 Jaký má Petr názor na nootropika. 1:50 Historie nootropik? Znali je 1000 let před námi. 2...
Jak si vypočítat makroživiny a nastavit jídelníček? Kde a jak začít. Jak počítat kalorie.
16 Sep 2020
Contributed by Lukas
Přátelé říkáme rovnou, že tohle není jediný správný způsob toho, jak si nastavit jídelníček. Jirka a Tereza mají na to stejný pohled,...
Jak poznám, že suplementy na mě fungují. Kolikrát denně jíme? Zeštíhlující pásy. Stagnace + 1/2 kg svalů týdně.
16 Sep 2020
Contributed by Lukas
0:00 Úvod 1:32 Je pro naturála málo cvičit partii 1x do týdne? 1:42 Projeví se na růstu svalů, jestli budu jíst každé dvě hodiny n...
Co je zdravý životní styl? Alkohol a elektronické cigarety. Poruchy příjmu potravy a další vaše otázky.
07 Aug 2020
Contributed by Lukas
Petr Pavlíček a Jirka Vacek odpovídají na vaše dotazy. Jak se stravuje Petr Havlíček a jaké makroživiny? Má dlouhodobé užívání vitamín...
Kolikrát týdně cvičit pro růst svalů? Regenerační potenciály. Zotavení svalů.
28 Jun 2020
Contributed by Lukas
Jirka Vacek otevřel téma, jak na růst svalové hmoty. Na jakých aspektech záleží a co byste neměli podcenit? 0:00 Jaký je nejlepší trénink...
Jak správně a efektivně hubnout? Jojo efekt. Jak zrychlit metabolismus? Zavodnění organismu.
07 May 2020
Contributed by Lukas
0:00 Úvod 0:50 Jak si udržet váhu po dietě. Co dál? 1:25 Co je to jojo efekt 2:30 Bazální metabolismus. Zpomalení metabolismu. 4:00 Fungová...
Za jak dlouho uvidím progres? Zdroje bílkovin. Náhrada cukru. Musím v den tréninku více jíst?
07 May 2020
Contributed by Lukas
0:00 Úvod 1:09 Když mám hlad před spaním. Mám to překonat nebo to zaspat? 2:10 Za jak dlouho je možné vidět výsledky, když si nastavím j...
ONLINE COACHING | Pohodlnější poradenství? Jednoduchý příjem peněz? Jak poznat kvalitní coaching?
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
Zajímavá debata s Petrem Havlíčkem a Jirkou Vackem o online coachingu. 0:00 Je to účinné, ale? Je to past? 3:20 Je to pohodlnější forma, al...
Jak podpořit imunitu? Proč jíst kvalitní bílkoviny a tuky? Úprava stravy a doplňky stravy. Vitamíny.
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
Petr Havlíček a Jirka Vacek měli zajímavou debatu o současné situaci o tom, jak posilovat imunitu a jak si nastavit třeba i stravování.  ...
Otázky a Odpovědi | Hladovění, umělá sladidla, MANA, bolavé klouby, jak eliminovat chutě na sladké. Jak si vypočítat kolik přijmout kalorií.
28 Feb 2020
Contributed by Lukas
Odpovědi na vaše otázky :) Kafe nalačno. Je vůbec dobré ho pít? Dá se započítávat do pitného režimu? Tvaroh na noc nebo ráno? Dopl...
KETODIETA není pro každého. Jak vlastně funguje? Nejčastější chyby.
14 Feb 2020
Contributed by Lukas
Petr Havlíček je jedním z nejznámějších a nejváženějších výživových poradců v České republice. I my si Petra opravdu vážíme, prot...
SUPLEMENTACE Z LÉKAŘSKÉHO POHLEDU. Vitamíny, minerály. Vstřebatelnost. Syntetické vitamíny.
14 Feb 2020
Contributed by Lukas
Určitě jsem se už setkali s lidmi, kteří tvrdí že suplementace je k ničemu a tělu to nic nedá. Tady v tom podcastu najdete super debatu prá...
Jak nejefektivněji suplementovat? Nejlepší proteiny a látky pro budování svalové hmoty.
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
Lukáš Roubík a Míla Šindelář jsou zakladateli Institutu moderní výživy, jehož hlavní vizí je vzdělávat širokou veřejnost a přispět ...
Limity svalového růstu. Genetický potenciál. Zakázané látky a následky.
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
Jaké jsou limity svalového růstu? Jak poznám, že mám genetický potenciál pro růst svalové hmoty? Kolik svalů mohu nabrat v naturální form...
Existuje ideální jídelníček? Frekvence stravování, online jídelníček, počítání kalorií.
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
Petr Havlíček je jedním z nejznámějších a nejváženějších výživových poradců v České republice a Jirka Vacek je fitness trenér a bod...