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¿Sabes cuál es la mejor estrategia para enfrentarte a las pruebas físicas de tu oposición a bomberos? Quédate en este vídeo que te voy a dar los puntos clave para que ese día tengas todo atado y nada falle. Muy buenos días, compi, ¿cómo estás? Seguro que llevas muchos entrenamientos y mucha motivación para enfrentarte a tus pruebas físicas. Aquí te voy a dar la estrategia que debes seguir para que nada falle. Soy Pablo Pérez, profesor de Formación Ninja y actual aprobado de bomberos en la Comunidad de Madrid. Antes de nada, si quieres más información, te invito a que te suscribas a nuestro canal, actives la campanita para recibir notificaciones y le des un like si te ha gustado el vídeo.
Estrategia para las pruebas físicas
El día de las pruebas físicas va a ser un día con muchos nervios. Te juegas mucho, ya que hay mucho trabajo y muchos entrenamientos detrás. Por eso, es crucial que tengas definidos todos los pasos que vas a realizar tanto los días previos como el día de la prueba.
1. Visualiza el entorno
Días antes del examen, ve a visualizar el entorno donde te vas a examinar. Observa las instalaciones, la pista de atletismo donde vas a correr, la piscina donde vas a nadar (si es el caso), y el polideportivo donde harás el press de banca, las dominadas o la cuerda. Familiarízate con todo para que el día del examen no haya sorpresas.
2. Descanso y alimentación
El día anterior al examen es importantísimo que estés descansado. Define tus comidas, sabes qué debes comer y a qué hora te debes dormir. Mantén una rutina constante en los días previos: acuéstate y levántate a la misma hora para que tu cuerpo se adapte. Si te ayuda, medita un poco para calmar los nervios. No hagas nada que no hayas practicado antes. Si has realizado simulacros, asegúrate de repetir las rutinas que ya sabes que funcionan para ti.
3. No improvises
El día del examen no improvises. Si ves a alguien usando una crema o haciendo un calentamiento diferente, no te dejes influenciar. Cada uno tiene su estrategia y lo importante es seguir la tuya, la que has practicado y sabes que funciona. No cambies nada en el último momento.
4. Llega con antelación
Llega al lugar de las pruebas con suficiente antelación, al menos una o dos horas antes del llamamiento. Esto te permitirá relajarte, escuchar tu música favorita y visualizar lo que vas a hacer sin estrés añadido por posibles imprevistos.
5. Calentamiento
El calentamiento es crucial. No improvises en esto tampoco. Haz el calentamiento que ya has practicado en tus entrenamientos y simulacros. No te dejes afectar por lo que veas a tu alrededor. Sigue tu rutina establecida para cada prueba.
6. Estrategia durante las pruebas
En cada prueba, sigue tus propios ritmos y objetivos. Si tienes que correr un 1500 o un 2000, mantén el ritmo que has practicado. No te dejes llevar por la motivación del momento ni trates de romper tu récord personal ese día. Mantén la confianza, pero sé consciente de tus límites y de tu estrategia.
Resumen
Como resumen, ten todo controlado. Visualiza los días previos, mantén la cabeza fría el día de la prueba y disfruta del proceso. Este es un día único y, si apruebas, quizás no tengas que enfrentarte a más pruebas físicas en el futuro. Disfruta del momento, demuestra lo que sabes hacer y ten en mente todo el trabajo duro que has realizado hasta ahora.
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